صحت کے لئے موسیقی کس طرح اور ایک اچھا آلہ ہے؟
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ موسیقی آپ کے جسم اور نفسیات پر گہرے اثرات رکھتا ہے. دراصل، صحت کی دیکھ بھال کا ایک بڑھتی ہوئی میدان ہے جو موسیقی تھراپی کے طور پر جانا جاتا ہے، جس میں شفا کے لئے موسیقی کا استعمال ہوتا ہے. جو لوگ موسیقی تھراپی کا علاج کرتے ہیں وہ کینسر کے مریضوں، ADD کے ساتھ بچوں اور دیگر بچوں کو مدد کرنے میں مدد ملتی ہیں، اور یہاں تک کہ ہسپتالوں میں درد کو فروغ دینے کے لئے، درد کے انتظام کے ساتھ مدد کرنے کے لئے موسیقی اور موسیقی تھراپی کا استعمال کرنا شروع ہوتا ہے. ، مریضوں کو پرسکون کرنے کے لئے، پٹھوں کی کشیدگی کو کم کرنے اور موسیقی اور موسیقی تھراپی لے سکتے ہیں کہ بہت سے دوسرے فوائد کے لئے.
یہ حیرت انگیز نہیں ہے، کیونکہ موسیقی بہت طاقتور طریقے سے جسم اور دماغ پر اثر انداز کرتی ہے. موسیقی کے کچھ اثرات مندرجہ ذیل ہیں، جس میں موسیقی تھراپی کی تاثیر کی وضاحت کرنے میں مدد ملے گی:
- دماغ کی لہروں: تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ ایک مضبوط بٹ کے ساتھ موسیقی کو برتن کے ساتھ مطابقت پذیری میں گونج دینے کے لئے دماغ سے بچنے کی حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے، تیزی سے حراستی اور زیادہ انتباہ سوچ اور تیز رفتار توجہ دینے کے لئے تیز رفتار لانے میں تیزی سے دھڑکتی ہے . اس کے علاوہ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ دماغ کی سرگرمی کی سطحوں میں تبدیلی جس میں موسیقی لے جا سکتا ہے، دماغ کو اپنی ضرورت سے زیادہ آسانی سے تیز رفتار منتقل کرنے میں مدد دے سکتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ موسیقی آپ کے دماغ میں مستقل فائدہ اٹھا سکتے ہیں، سن کر بند کر دیا
- سانس لینے اور دل کی شرح: دماغ کے برعکس میں تبدیلی کے ساتھ دوسرے جسمانی افعال میں تبدیلی آتی ہے. جو لوگ خود مختار اعصابی نظام کی طرف سے حکومت کرتے ہیں، جیسے سانس لینے اور دل کی شرح جیسے تبدیلیوں کی موسیقی لانے کے لۓ تبدیل کر سکتے ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ سست سانس لینے، سست دل کی شرح، اور دیگر چیزوں کے درمیان آرام دہ اور پرسکون ردعمل کی سرگرمی. لہذا موسیقی اور موسیقی کی تھراپی کو روکنے یا دائمی دباؤ کے نقصان دہ اثرات کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے ، نہ صرف آرام دہ اور پرسکون بلکہ صحت کو فروغ دیتا ہے.
- دماغ کی حالت: موسیقی بھی دماغ میں ڈپریشن اور تشویش رکھنے میں مدد کرنے کے دماغ کے ایک زیادہ مثبت ریاست کو استعمال کرنے کے لئے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے. موسیقی کی بڑھتی ہوئی آواز اور مثالی یا کیتھٹک پیغامات جو کہ دھن میں پہنچائی جاسکتی ہیں وہ سب بھی ایک نئے ذہنی حالت میں راستے ہوسکتی ہیں. یہ جسم پر وڑکانے والے تباہی سے کشیدگی کا ردعمل کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے اور تخلیقی صلاحیتوں اور امیدوں کی سطح کو برقرار رکھتا ہے، بہت سے دوسرے فوائد کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے.
- دیگر فوائد: موسیقی بہت زیادہ دوسرے فوائد کو لانے کے لئے بھی مل گیا ہے، مثلا بلڈ پریشر (جو وقت کے ساتھ اسٹروک اور دیگر صحت کے مسائل کا خطرہ بھی کم ہوسکتا ہے )، استحکام کو فروغ دینے، عضلات کی کشیدگی کو بڑھانے اور زیادہ سے زیادہ. بہت سے فوائد اور اس طرح کے گہرے جسمانی اثرات کے ساتھ، یہ تعجب نہیں ہے کہ بہت سے لوگ اپنے جسم میں رہنے میں مدد کرنے کے لئے ایک اہم آلے کے طور پر دیکھ رہے ہیں یا (صحت مند).
موسیقی تھراپی کا استعمال کرتے ہوئے
ان تمام فوائد کے ساتھ جو موسیقی لے جا سکتا ہے، اس کی کوئی تعجب نہیں ہے کہ موسیقی تھراپی مقبولیت میں بڑھ رہی ہے. بہت سے ہسپتالوں میں درد کے انتظام اور دیگر استعمالات کے لئے ان کے مریضوں کی صحت کی حمایت کرنے والے موسیقی کے تھراپی کا استعمال کر رہا ہے. موسیقی کے تھراپسٹ کئی دوسرے مسائل کے ساتھ بھی مدد کرتے ہیں، بشمول کشیدگی بھی شامل ہیں. موسیقی تھراپی پر مزید معلومات کے لئے، امریکی موسیقی تھراپی ایسوسی ایشن کی ویب سائٹ پر جائیں.
اپنے آپ پر موسیقی کا استعمال کرتے ہوئے
جبکہ موسیقی تھراپی ایک اہم نظم و نسب ہے، جبکہ آپ اپنے آپ کو موسیقی کے بہت سے فوائد بھی حاصل کرسکتے ہیں. موسیقی کو روزانہ کی زندگی میں آرام کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے ، جذباتی کشیدگی سے نمٹنے کے دوران ، اور دیگر طریقوں سے نمٹنے کے دوران کیتھاریوں کے لئے، جب پانی محسوس ہوتا ہے تو محسوس ہوتا ہے. ہم میں سے زیادہ تر تجربے سے جانتا ہے کہ موسیقی لاگ ان ڈرائیو کے کشیدگی کو تحلیل کر سکتا ہے، ہم اپنے مشق کے لئے حوصلہ افزائی رکھتا ہے، اور ہمارے ماضی میں مثبت تجربات کو واپس لے لیتے ہیں، جو خوشی کی بوسٹر اور کشیدگی کا رویہ ہوسکتا ہے.
موسیقی بہت ساری وجوہات کے لئے ایک انتہائی غیر فعال کشیدگی کا رویہ ہے، اور ان طرح اور کئی دیگر کشیدگی سے کم کرنے والے کشیدگی کے امدادی آلے کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. موسیقی، تفریح اور کشیدگی کا نظم و نسق پر یہ مضمون اس بات کی وضاحت کرسکتا ہے کہ کس طرح موسیقی کشیدگی کے انتظام کے لئے خاص طور پر موثر آلہ بن سکتا ہے اور روزانہ کی زندگی میں استعمال کیا جاسکتا ہے.
یہ 25 کشیدگی سے ریلیفسٹرز مختلف خیالات پیش کرتے ہیں جنہیں آپ ابھی استعمال کرسکتے ہیں، اور ان شخصیت کی آزمائشی آپ کو کشیدگی سے نمٹنے کے اپنے طرز کے بارے میں تھوڑی زیادہ بتاتی ہیں اور آپ کو خاص طور پر آپ کی صورت حال کے لئے کام کرنے والے کشیدگی کی امدادی تکنیک فراہم کرتے ہیں.