ایک پرچی کے بعد شراب کی بازیابی کی سفارش کیسے کریں
اگر آپ نے پینے سے نکلنے یا منشیات کا استعمال کرتے ہوئے چھوڑنے کی کوشش کی ہے، تو پھر آپ کو اکیلے نہیں ہیں. اعداد و شمار کا مشورہ دیتے ہیں کہ 90 فی صد لوگ جو چھوڑنے کی کوشش کرتے ہیں وہ طویل عرصے سے طویل عرصے سے طویل عرصہ تک مدرسہ حاصل کرنے سے پہلے ایک بار پھر ایک تنازعہ رکھتے ہیں.
کچھ معاملات میں، یہ صرف ایک لمحہ ہو چکا ہے جس میں ہم، بحالی کے حلقوں میں، ایک پرچی کا حوالہ دیتے ہیں. یہ مکمل طور پر پھیلنے سے مختلف ہے کہ اس شخص کو فوری طور پر کارروائی افسوس ہے.
یہ اس چیز کا نتیجہ ہوسکتا ہے جو اس لمحے پر ہوا یا جب کسی شخص نے توجہ مرکوز کیا. لیکن، بالآخر یہ حقیقت یہ ہے کہ فرد کو فوری طور پر غلطی کو درست کرنا چاہتا ہے کی طرف سے خصوصیات ہے.
اس کے برعکس، ایک رجحان سے پتہ چلتا ہے کہ آدمی پرانے طرز عمل میں گر گیا ہے. اکثر یہ بیان کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے کہ جب کسی شخص کو تھوڑی دیر تک شراب یا منشیات کی واپسی کا سامنا ہوتا ہے اور اس سے روکنے میں کم از کم ہے.
سلپس اور ریلیزس کے سبب
اکثر اوقات، لوگ پریشان ہو جائیں گے کیونکہ ان کے کچھ جذباتی حالات پر قابو پانے کے اوزار نہیں ہیں. ان کے خوفناک دن ہوسکتے ہیں اور پھر دوبارہ پیسہ شروع کرنا جائز قرار دیتے ہیں. متبادل طور پر، وہ cravings کی طرف سے اتباع کیا جا سکتا ہے جو اکثر ابتدائی بحالی کے دوران واقع ہوتا ہے.
بعض صورتوں میں، لوگ شراب اور منشیات کو ان کے گردوں کو "سزا" دینے کے لئے استعمال کرتے ہیں "انہیں" پرانے طرز عمل میں "دھکا" بنانے کے لئے. اس شخص کو نشے کو تسلیم کرنے کے بجائے کسی اور پر الزام لگانے کی اجازت دیتا ہے.
ایک پرچی کے بارے میں اہم نقطہ یہ ہے کہ افسوس کا احساس تقریبا فوری طور پر ہے. اس مسئلہ کا سامنا ہوتا ہے جب پرچی مکمل طور پر پھیل گئی اور کسی کی ساکھ کا خاتمہ ہوتا ہے. جب ایسا ہوتا ہے تو، کئی وجوہات کے لۓ چیزیں گردش کرنے کی صلاحیت بڑھتی جارہی ہے:
- ایک بار پھر جب کسی شخص کو منشیات کو پینے یا استعمال کرنا شروع ہوتا ہے تو، منطقانہ فیصلے کو کم کرنے کی اس کی صلاحیت کم ہوتی ہے.
- سوبگی کے لئے شخص کی حوصلہ شکنی شاید پہلی جگہ میں کم تھی، اور پھر دوسری مرتبہ وصولی دوبارہ بحال کرنے کے لئے بھی مشکل بنائے.
- رجحان اکثر انفرادی طور پر اس بات کی تصدیق کرے گا کہ وہ عضو تناسل پر قابو نہیں پا سکے.
- جو لوگ پہلی جگہ میں بحالی کی حمایت کرتے ہیں وہ اس کے ارد گرد دوسری بار ایسا کرنا چاہتے ہیں.
- کچھ لوگ اپنے آپ کو یہ سوچنے میں مجبور کرینگے کہ جب چیزیں "بہتر" ہوجائے تو پھر وہ ساکھ حاصل کرسکتے ہیں اور وہ "مضبوط جگہ" میں ہیں.
- دیگر اب بھی خود کو قائل کریں گے کہ انہیں "راک نیچے" مارنے کی ضرورت ہے تاکہ وہ ساکھ کرنے کے قابل ہو، اور سمجھنے میں ناکام ہو کہ یہ صرف وقت خریدنے اور اسی طرز عمل کو برقرار رکھنے کے لئے آسان ہے.
ایک پرچی یا رلیف سے کیسے نمٹنے کے لئے
رجحان بننے سے ایک پرچی کو روکنے کا بہترین طریقہ فوری طور پر کام کرنا ہے. یہ کچھ ہے جو آپ اکیلے نہیں کر سکتے ہیں ، اور پرچی کی سنجیدگی کو کبھی بھی آپ کے یا آپ کے ارد گرد کبھی نہیں کھلانا چاہئے. اگرچہ "سنگین" یا "معمولی" پرچی ہوسکتی ہے، یہ ایک واضح نشانی ہے کہ کچھ غلط ہے اور اس میں ایسے مسائل ہیں جن سے خطاب کرنے کی ضرورت ہے تاکہ پرچی دوبارہ نہ ہو.
پینے سے روکنے کے لئے یہ کافی نہیں ہے؛ آپ کو پرچی کے پیچھے وجوہات کی تلاش کرنے کی ضرورت ہے اور یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ اس نے پہلے جگہ میں کیا اس کو ٹرگر کیا.
کچھ سنجیدگی سے روح کی تلاش کے بغیر، آپ کو ایک اور پرچی سے بچنے کے لۓ کم قابل ہو جائے گا اسی معاملے کو واپس لوٹنا چاہئے.
آخر میں، پرچی کے بارے میں مجرم محسوس کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے. کیا معاملات یہ ہے کہ آپ اسے سنجیدگی سے لے لیتے ہیں اور یہ تسلیم کرتے ہیں کہ یہ ایک غلطی ہے جس سے آپ کو کچھ سیکھنا پڑتا ہے.
دوسری جانب، اگر آپ نے رجحان کا تجربہ کیا ہے اور اب وصولی کے لئے سفارش کی ہے، تو یاد رکھنے کیلئے کئی چیزیں ہیں:
- مجرم محسوس کرنے کی بجائے، ساکھ حاصل کرنے اور برقرار رکھنے کے لئے آپ کی کوشش کو مسترد کرتے ہیں.
- حقیقت یہ ہے کہ آپ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنی لت کی گہرائی کو سمجھتے ہیں.
- اپنی غلطیوں کے بارے میں شرم محسوس کرنے کی بجائے، ان کو نابالغ نظر آتے ہیں اور انہیں دوبارہ بنانے سے بچنے کے لۓ آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے.
- ایسا محسوس مت کرو کہ تم سب کچھ کھو اور ایک دن واپس گئے ہو. زندگی میں ہم سب کچھ کرتے ہیں ہماری بحالی آگے بڑھتی ہے. ایک شخص جو کئی دنوں کے لئے صابر ہوا ہے اکثر کئی سال تک کسی ایسے شخص سے زیادہ گہرا راستہ میں سکوبیتا میں تجربات کرتا ہے جو کہ سال تک ہوتا ہے. اپنی بحالی کو آگے بڑھانے کے لۓ اس احساس کا استعمال کریں.
اور، سب سے اہم بات، اپنے آپ کو یاد رکھیں کہ صرف ایک حقیقی ناکامی خود کو دے رہا ہے. ہار نہ ماننا.