تھراپی کیوں کام نہیں کرتے؟

جب نفسیاتی علاج آتنک ڈس آرڈر کے ساتھ مدد نہیں کرتا

عام طور پر گھبراہٹ کی خرابی، گھبراہٹ کے حملوں اور اراوروفیا کے علاج میں نفسیاتی مداخلت کا استعمال کیا جاتا ہے. اگرچہ یہ سب سے زیادہ استعمال کردہ علاج کے اختیارات میں سے ایک ہے ، نفسیاتی علاج ہمیشہ مؤثر نہیں ہے. اگر آپ نے کچھ نتائج نہیں چھوڑا تو تھراپی کی کوشش کی ہے، آپ سوچ سکتے ہیں کیوں تھراپی کام نہیں کررہے ہیں.

متعدد وجوہات ہیں کہ نفسیات آپ کی ذاتی مدد کے ذریعے کام نہیں کر سکتے ہیں اور آپ کے گھبراہٹ کی خرابی کا انتظام کرتے ہیں. یہاں درج کردہ کچھ عام روڈیاں ہیں جو وضاحت کر سکتے ہیں کیوں تھراپی آپ کے لئے کام نہیں کررہے ہیں. یہ فہرست آپ کو تھراپی کے ساتھ ممکنہ رکاوٹوں کو حل کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور ان کے ذریعے کام کرنے کی طرف قدم اٹھاتا ہے.

تھراپی کرنے کے لئے عدم استحکام

تھراپی سیشن عام طور پر ہر ہفتے یا ہر دوسرے ہفتے کے ایک گھنٹہ کے قریب چلتا ہے. تھراپی سے زیادہ تر حاصل کرنے کے لئے، آپ تھراپیپیشن سیشن سے باہر اور باہر دونوں وقت اور کوشش کو وقف کرنے کی ضرورت ہوگی. آپ کا تھراپیسٹ اکثر آپ سے پوچھا جائے گا کہ آپ ہوم ورک کے کاموں کو پورا کرنے کے لئے سیشن کے درمیان کام کریں گے. آپ کو بھی سیشن میں فعال طور پر حصہ لینے کی امید بھی کی جائے گی، جس میں آپ کے خیالات اور احساسات کی تلاش اور نئی مہارتوں کا مظاہرہ کرنا ہوگا.

تھراپی نہ صرف آپ کے وقت اور پیسہ کی سرمایہ کاری کی ضرورت ہوتی ہے، بلکہ اس میں خود کو بہتری دینے کے لئے کام کرنے کا عزم بھی شامل ہے. بہت سے بار آپ صرف اس علاج سے باہر نکلیں گے جو آپ اس میں ڈالنے کے لئے تیار ہیں. اگر تھراپی ناکام ہوگئی ہے، تو اپنے آپ سے پوچھیں، کیا آپ واقعی ضروری وقت اور کوشش کو وقف کر چکے ہیں. اگر آپ یہ سمجھتے ہیں کہ آپ کی ذاتی مزاحمت یا غیر منقولہ احساس آپ کو پیچھے ہٹ رہی ہے تو، آپ کے علاج کے ساتھ ان مسائل پر بحث کریں.

آپ کے تھراپسٹ کے ساتھ مسائل

آپ کے ساتھ مل کر پہلا تھراپسٹ آپ کے لئے صحیح میچ نہیں ہے. جب پہلی بار تھراپسٹ کو دیکھتے ہیں تو اپنے آپ سے پوچھیں اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ یہ ہے کہ آپ باقاعدگی سے ساتھ مل کر آرام دہ اور پرسکون ہوتے ہیں. آپ اپنے تھراپسٹ کے ساتھ قریبی کام کر رہے ہیں، ذاتی تجربات کو ظاہر کرتے ہوئے، گہرائی جذبات کا اظہار کرتے ہوئے اور نئے طریقوں پر عملدرآمد کریں گے. یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے تھراپسٹ کے ساتھ آسان محسوس کریں اور آپ کی مدد کے لئے اپنی صلاحیتوں پر اعتماد کریں.

دائیں تھراپسٹ کا پتہ لگانے میں آپ کی اپنی ذاتی ترجیحات پر غور کرنا اور خوفناک خرابی کی شکایت کے ساتھ کام کرنے کے لئے تھراپیسٹ کی قابلیت کی تصدیق. ایک تھراپسٹ کو منتخب کرنے کے لئے تجاویز میں شامل ہونے والے ایک شخص کو تلاش کرنا شامل ہے جس کے ساتھ آپ اچھے مواصلات رکھتے ہیں، اس بات کا تعین کریں کہ اگر آپ کے تھراپسٹ پریشانی کی خرابی کے علاج کے قابل ہے، تو فیصلہ کریں کہ تھراپسٹ کی جنس آپ کے لئے ضروری ہے، اور یہ محسوس کریں کہ آپ کے تھراپسٹ آپ کی حالت میں ہمدردی اور سمجھتے ہیں. آپ ایک تھراپسٹ بھی چاہتے ہیں جو علاج کے مداخلت میں علم رکھتے ہیں جو خوفناک خرابی کی شکایت کے علاج میں مؤثر ثابت ہوتے ہیں، جیسے سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی یا گھبراہٹ نفسیاتی نفسیاتی نفسیات .

سماجی حمایت کے ساتھ مسائل

آپ کے بحالی کے عمل میں خاندان اور دوست ایک اہم کردار ادا کرسکتے ہیں. آپ کی ذاتی ترقی کی حوصلہ افزائی کی طرف سے، آپ کے پیارے آپ کے علاج کی کوششوں میں کامیاب ہونے میں مدد کرنے میں ایک بہت بڑی مدد ہو سکتی ہے. ایک ہی وقت میں، کچھ پیارے پیارے اصل میں آپ کے علاج کے عمل کو پیچیدہ کر سکتے ہیں.

تھراپی کے ایک حصے کے طور پر، آپ اپنے خوف و ضبط کی علامات کے انتظام کے لئے نئی مہارت اور حکمت عملی تیار کریں گے. کچھ خاندان اور دوستوں آپ کو اپنی آزادی نہیں دے کر غیر معمولی طور پر آپ کو فعال کرسکتے ہیں، آپ کو تبدیلی اور بڑھانے کی ضرورت ہوگی. مثال کے طور پر، آپ کے تھراپسٹ آپ کو بتانے کا مشورہ دیتے ہیں، جس میں آپ اپنے آپ کو آہستہ آہستہ اپنے آپ کو گھبراہٹ کرنے کے لئے حالات کو فروغ دیتے ہیں. ایک انتہائی محافظ خاندان کے رکن آپ کو فکرمند ہونے والے واقعات اور ترتیبات سے بچنے کے لئے قائل کر سکتے ہیں. ایک فعال کرنے کے لئے سننا صرف دوسروں پر آپ کے مسلسل خوف اور انحصار میں حصہ لے گا.

آپ کی زندگی میں کچھ لوگ اپنی ذاتی ترقی کے ذریعہ خوفزدہ محسوس کرتے ہیں اور آپ کو کسی بھی مثبت تبدیلیوں سے ہٹانے کی کوشش کر سکتے ہیں. اس طرح کے لوگ آپ کی کوششوں کو ختم کرنے کے لئے کسی بھی تاکتیک کی کوشش کریں گے، جیسے کہ آپ کو یہ بتانا کہ آپ کا تھراپیسٹ غلط ہے یا آپ اپنے آپ کو تبدیل کرکے انہیں نقصان پہنچا رہے ہیں. وہ آپ کی کامیابی یا آپ کو پوری طرح سے اپنے آپ پر مکمل طور پر آپ کے ساتھ بحث کر سکتے ہیں.

یہ بھی ممتاز ہے کہ آپ کے علاج کے باہر گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت کے لئے آپ کو کم سماجی مدد ملے گی. تھراپی میں شرکت کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی وجہ سے مشکل ہوسکتا ہے اگر آپ بھی انحصار کے ساتھ کام کر رہے ہیں. اگر آپ سماجی سپورٹ نیٹ ورک کی تعمیر کرنے میں کامیاب ہیں تو، آپ تھراپی سیشن کے درمیان حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں.

شریک ہونے والے حالات

بہت سے طبی حالات موجود ہیں جو اکثر گھبراہٹ کی خرابی سے آگاہ ہوتے ہیں. کچھ مشترکہ مشترکہ صحت کے مسائل میں سر درد ، جلدی کی کٹائی سنڈروم ، اور ایسڈ ریفلوکس بیماری شامل ہیں. اس کے علاوہ، بہت سے متعلق ذہنی صحت کی خرابی موجود ہیں جو گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت کے ساتھ لوگوں میں عام ہیں. ان میں سے کچھ میں ڈپریشن ، سماجی تشویش خرابی اور پی ٹی ایس ڈی شامل ہیں.

اگر شریک ہونے والی بیماریوں کو غیر معروف رہتا ہے، تو وہ تھراپی میں آپ کی ترقی کو روک سکتا ہے. گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت سے نمٹنے کے لئے خود کو مشکل ہوسکتا ہے. جب آپ کے ساتھ نمٹنے کے لئے ایک اور شرط ہے تو آپ کو علاج کی پیشرفت زیادہ مشکل ہوسکتی ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ ڈپریشن کے علامات کا سامنا کرتے ہیں تو، آپ کو اپنی ذاتی نیکی میں توانائی اور دلچسپی کو برقرار رکھنا مشکل ہوسکتا ہے.

اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کو متعلقہ حالت کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے تھراپیسٹ کے ساتھ اپنی تشویشات پر گفتگو کرتے ہیں. اگر آپ اضافی بیماری سے تشخیص کرتے ہیں تو، آپ کے علاج کے منصوبے کو دونوں شرائط کا انتظام کرنا چاہئے.