اگر آپ یا آپ کی زندگی میں کسی کو گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت سے تشخیص کیا گیا ہے تو، آپ نے زیادہ تر ممکنہ طور پر چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑا ہے جو اس کے تعلقات پر ہے. سماجی تعلقات پر گھبراہٹ کی خرابی کے اثرات کے باعث دونوں ذاتی اور پیشہ ورانہ کنکشن کو متاثر کر سکتے ہیں. تاہم، خوفناک خرابی کی شکایت کے ساتھ رہنے کے دوران صحت مند تعلقات کو فروغ دینے اور برقرار رکھنے کے بہت سے طریقے موجود ہیں.
آتنک ڈس آرڈر اور کام کی جگہ
خوف و ضبط اور اراورفوبیا کے علامات خاص طور پر انتظام کرنے کے لئے مشکل ہوسکتے ہیں جبکہ آپ کام پر ہیں. آپ فکر مند محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کا ساتھی آپ کی تشویش کا سامنا کریں گے اور آپ کو اس کے لئے منفی طور پر فیصلہ کریں گے. شاید آپ کام پر جگہ کے دوران مکمل طور پر خوفناک گھبراہٹ ہونے کے بارے میں فکر مند رہیں .
گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت کے ساتھ بہت سے لوگوں کو یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ مخصوص فوبیاس اور پریشان طرز عمل اپنی پیشہ ورانہ زندگی کو منفی اثر انداز کر رہے ہیں. مثال کے طور پر، آپ کو خدشہ ہوسکتا ہے کہ آپ کے کام کو مشکل کام کرنا، یا شاید صبح کی تشویش آپ کے پورے کام کا دن پر اثر انداز کر رہا ہے. ان چیلنجوں کے باوجود، نوکری کے دوران گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت سے نمٹنے کے طریقے موجود ہیں.
آتنک ڈس آرڈر اور پریمپورن تعلقات
ڈیٹنگ اعصابی ویکشن ہوسکتی ہے. جب آپ تشویش سے متعلق حالت سے تشخیص کررہے ہیں تو یہ بھی زیادہ خطرناک ہوسکتا ہے. اگر آپ خوفناک خرابی سے متعلق ایک فرد ہیں تو، آپ کو وقت میں ایک چیلنج ملتی ہے. مثال کے طور پر، آپ فکر مند ہوسکتے ہیں کہ دوسرے شخص آپ کو کس طرح سمجھ جائے گی، خاص طور پر اگر آپ خوفناک اور تشویش کے جسمانی علامات کو دکھا رہے ہیں. آپ کو کسی بھی تاریخ کے دوران یا آپ کی تاریخ سے بچنے والے کچھ رویے کی وضاحت کرنے کے بارے میں آپ کے خوفناک حملے کے بارے میں بھی فکر مند ہوسکتا ہے.
ان ممکنہ غلطیوں کے باوجود، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ صحت مند اور مطمئن رومانوی تعلقات کو تلاش کرنے میں قاصر ہیں. آپ کی اگلی تاریخ کے راستے میں گھبراہٹ کی خرابی کے علامات کی علامات مت چھوڑیں. یہ مضامین رومانٹک کنکشن تلاش کرنے کے دوران آرام دہ اور زیادہ مزہ میں مدد کرنے کے لئے کچھ ڈیٹنگ کی تجاویز پیش کرتے ہیں.
آتنک ڈس آرڈر اور اکیلاپن کا احساس
لوگوں کے لئے ڈپریشن یا تشویش سے متعلقہ حالات کے لئے یہ غیر معمولی نہیں ہے کہ مسلسل اور زیادہ طاقتور تناسب کا سامنا کرنا پڑتا ہے. گھبراہٹ کی خرابی سے متعلق شخص کے طور پر، آپ کو بہت سے مسائل ہوسکتے ہیں جو آپ کے فخر کے جذبات میں حصہ لیں گے. مثال کے طور پر، آپ خوفناک راز رکھ سکتے ہیں، جس میں آپ اپنی حالت دوسروں سے چھپانے کی کوشش کر رہے ہیں.
مزید برآں، آپ یہ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ شرمندہ ہونے سے یا دوسروں کے سامنے گھبراہٹ حملوں کے خوف سے بہت سے سماجی حالات سے بچیں گے. اوقات میں، یہ محسوس کر سکتا ہے کہ دوسروں کو صرف یہ سمجھ نہیں سکتا کہ آپ کیا جا رہے ہیں، اور اکثر تشویش ہوتی ہے کہ وہ آپ کی حالت میں تنقید کرے گی.
اکیلے لڑنے کا مقابلہ کرنے کے لئے، یہ سپورٹ نیٹ ورک کی تعمیر کے لئے بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے. آپ کا سپورٹ نیٹ ورک خاندان، دوستوں، ذہنی صحت کے عملے اور دیگر لوگوں سے بنا سکتا ہے جو خوف اور تشویش کا سامنا کررہے ہیں. چند قریبی خاندان اور دوستوں کو اپنی فہرست میں شامل کریں جو آپ کے جدوجہد سننے کے لئے تیار ہیں اور آپ کی ترقی کا جشن مناتے ہیں. ذہنی صحت کے ڈاکٹروں کو تلاش کریں جنہیں آپ آرام دہ محسوس کرتے ہیں اور جن پر آپ یقین رکھتے ہیں وہ آپ کی صحت اور فلاح و بہبود کے لئے وکالت کرتے ہیں.
اس کے علاوہ، دوسروں کے ساتھ منسلک ہونے کے مواقع تلاش کریں جو اسی طرح کے مسائل سے آ رہے ہیں اور آپ کے تجربات سے متعلق گروپ جیسے تھراپی تھراپی یا آن لائن سپورٹ گروہوں سے تعلق رکھ سکتے ہیں.
خاندان اور دوست کیسے مدد کرسکتے ہیں
خاندان اور دوستوں کے لئے گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت کی تشخیص سے متعلق یہ مشکل ہوسکتا ہے. مثال کے طور پر، کچھ پیارے افراد اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ آپ صرف "اس سے باہر نکلیں" کرسکتے ہیں یا آپ اپنے علامات کو مسترد کر رہے ہیں. دوسروں کو مددگار بننا چاہتے ہیں، لیکن آپ کو اپنے علامات سے نمٹنے کے لئے آپ کی جگہ نہیں دے کر زیادہ سے زیادہ انحصار پیدا کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں.
اگرچہ یہ آپ کی حالت کو سمجھنے کے لئے پیارے افراد کے لئے مشکل ہوسکتا ہے، ان کی حمایت آپ کی بحالی میں بہت مدد کرسکتی ہے. خاندان اور دوست صبر، شفقت اور تفہیم کے ذریعے بہترین مدد فراہم کرسکتے ہیں. آپ کے سفر کے ذریعے معاون ہونے سے، پیارے لوگ آپ کے ساتھ تعلقات میں زیادہ مواصلات، اعتماد، اور قربت کو فروغ دینے میں مدد کرنے کا امکان رکھتے ہیں.