جب آپ کے علامات ایک آتنک حملہ کی طرف اشارہ کرتے ہیں
گھبراہٹ حملے انتہائی تشویش اور خوف کے نفسیاتی ردعمل کے ایک میزبان کی طرف سے خوف کی ایک اچانک لہر ہے. کلینک کے نقطہ نظر سے، گھبراہٹ حملوں کو عام طور پر شدید خوف یا تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے جہاں چار یا زیادہ سے زیادہ علامات محسوس ہوتے ہیں:
- زخم دل یا دل کی شرح میں اضافہ
- سویٹنگ
- زبردست / ملاتے ہوئے
- محسوس ہوتا ہے کہ آپ کو سوزش یا مشکل سانس لینے میں مشکل ہو رہی ہے
- چاکلیٹ
- سینے کے درد / تکلیف
- متلی یا پیٹ درد اور / یا تکلیف
- دھوکہ دہی، ہلکا پھلکا، یا بدمعاش محسوس
- آپ کے ارد گرد چیزیں غیر حقیقی ہیں یا محسوس کرتے ہیں جیسے آپ اپنے آپ سے الگ ہوتے ہیں
- آپ کو کنٹرول کھو یا پاگل جانا جا رہا ہے کے طور پر احساس
- مرنے کا خوف
- انتہا پسندوں میں نگہداشت یا جھکنے والی
- چالوں یا گرم چمکیں
اگرچہ دماغی خرابی کی تشخیصی اور احادیثی دستی (DSM-5) کا کہنا ہے کہ مندرجہ بالا چار یا زیادہ سے زیادہ علامات کو محسوس کیا جانا چاہئے، بعض اوقات ایک شخص اس پر حملہ آور حملہ کرسکتا ہے جس کے ساتھ تین یا اس سے اوپر مندرجہ ذیل علامات موجود ہیں. یہ کبھی کبھی ایک محدود علامات کے طور پر حوالہ دیتے ہیں.
آتنک حملوں میں عام طور پر بہت عام ہیں. دراصل، 12 فیصد لوگ اپنے زندگی میں کچھ نقطہ نظر پر ایک خوفناک حملے کا تجربہ کرسکتے ہیں. آتنک حملوں کو عام طور پر مردوں سے زیادہ خواتین پر اثر انداز ہوتا ہے اور اکثر دیر سے کشور یا ابتدائی بالغانہ طور پر شروع ہوتا ہے.
جھاڑو اور غیر جانبدار آتنک حملوں
آتنک حملوں کو سنبھالا یا بے شمار ہوسکتا ہے.
قاتل گھبراہٹ حملوں وہ ہیں جو کچھ قسم کے ٹریلوں کے ساتھ نمٹنے کے بعد واقع ہوتے ہیں جیسے بہت خوفناک تجربے یا سوچ. مثال کے طور پر، جو شخص عوامی بولنے سے خوفزدہ ہے وہ سامعین کے سامنے رکھے ہوئے ایک خوفناک حملے ہوسکتا ہے.
ایک غیر متوقع گھبراہٹ حملے (یا ایک غیر معمولی یا غیر متوقع گھبراہٹ حملہ) یہ ہے کہ "نیلے رنگ سے باہر" ہوتا ہے اور گھبراہٹ کی خرابی کی وضاحت ہے.
آتنک حملہ کے لئے خطرے کے عوامل
ایسے عوامل جن میں دہشت گردی کے حملوں کی ترقی کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے:
- گھبراہٹ کے حملوں یا گھبراہٹ کی خرابی کا خاندانی تاریخ
- بڑے پیمانے پر زندگی کشیدگی، جیسے موت یا سنگین بیماری کی سنگین بیماری
- حادثاتی واقعہ، جیسے جنسی حملہ یا سنگین حادثہ
- آپ کی زندگی میں بڑی تبدیلی، جیسے طلاق یا بچے کے علاوہ
- تمباکو نوشی یا زیادہ سے زیادہ کیفیین کی انٹیک
- بچپن کی جسمانی یا جنسی زیادتی کی تاریخ
آتنک حملوں کا علاج
اہم علاج کے اختیارات نفسیات اور ادویات ہیں. آپ کی ترجیحات، آپ کی تاریخ، آپ کے گھبراہٹ کے حملوں کی شدت اور آپ پر دہشت گردی کے حملوں کے علاج میں تربیت یافتہ تھراپسٹ تک رسائی حاصل کرنے کے لۓ کون سا راستہ لے جانا ہے.
نفسیاتی علاج بھی بات کی تھراپی بھی کہا جاتا ہے اور اکثر گھبراہٹ حملوں کے لئے علاج کا پہلا انتخاب ہے. یہ آپ کو خوفناک حملوں کے بارے میں مزید جاننے میں مدد مل سکتی ہے اور سیکھتے ہیں کہ ان سے کیسے نمٹنے کے لئے. سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی کے نام سے نفسیات کا ایک فارم آپ کو یہ جان سکتا ہے کہ گھبراہٹ علامات خطرناک نہیں ہیں. ادویات دہشت گردی کے حملوں سے منسلک علامات کو کم کرنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں. انتخابی سیروٹونن ریپٹیک انفیکچرز (ایس ایس آر)، سیرنوسن اور نوریپین فرنٹ ریپیک انبیکٹر (SNRIs) اور بینزودیاپیپائنز سمیت علامات کو مدنظر کرنے میں کئی اقسام کے ادویات مؤثر ثابت ہوتے ہیں.
آپ کے علامات کے لئے دواؤں کو بہتر بنانے کے لئے سب سے پہلے کئی ہفتے بعد لے جا سکتا ہے.
ذرائع:
امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن (1994). ذہنی خرابیوں کی تشخیصی اور اعداد و شمار دستی (4th ایڈ.). واشنگٹن، ڈی سی: مصنف.
میو کلینک آتنک حملوں اور آتنک ڈس آرڈر. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/definition/con-20020825
ٹیلیچ، ایم جی، لوکاس، جے، اور نیلسن، پی. (1989). کالج کے طالب علموں میں غیر کلینیکل گھبراہٹ: پھیلاؤ اور علامات کی تحقیقات. غیر معمولی نفسیاتی جرنل، 98 ، 300-306.