ہم کیوں سوتے ہیں؟ محققین ایک مختلف مختلف نظریات ہیں
نیند ابتدائی یونانی فلسفیوں کے وقت سے اس کی وضاحت اور سوچ کا موضوع رہا ہے، لیکن حال ہی میں محققین نے سیارہاتی اور معقول طریقے سے نیند کا مطالعہ کرنے کے طریقے تلاش کیے ہیں. نئی ٹیکنالوجی جیسے تعارف الیکٹروجنس فریگراف (ای ای جی) کا تعارف نے سائنسدانوں کو نیند دماغ کی طرف سے تیار بجلی کی نمونوں اور سرگرمی کی نگرانی کی اجازت دی ہے.
جب ہم نیند اور متعلقہ رجحان کی تحقیق کر سکتے ہیں، تو تمام محققین پر اتفاق نہیں ہوتا کہ ہم کیوں سوتے ہیں. سونے کے پیٹرن ایک منصفانہ پیش گوئی کے شیڈول پر عمل کرتے ہیں اور ماہرین سے اتفاق کرتے ہیں کہ نیند صحت اور صحت مند میں ضروری کردار ادا کرتا ہے. سونے کی ضروریات اور نیند کی افادیت اور مقاصد کی وضاحت کرنے کے لئے کئی مختلف نظریات پیش کی گئی ہیں.
مندرجہ ذیل تین نظریات جو مندرجہ ذیل ہیں.
نیند کی مرمت اور بحالی کی تھیوری
نیند کی مرمت اور بحالی کے اصول کے مطابق سوزش جسمانی عملوں کو بحال کرنے اور بحال کرنے کے لئے ضروری ہے جو جسم اور دماغ کو صحت مند اور مناسب طریقے سے کام کرتی ہے. اس نظریہ سے پتہ چلتا ہے کہ جسمانی افعال بحال کرنے کے لئے این آر ایم نیند اہم ہے، جبکہ REM نیند ذہنی افعال کو بحال کرنے میں ضروری ہے.
اس نظریے کے لئے معاونت کی تحقیق کی طرف سے فراہم کی جاتی ہے جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ نیند کی محرومیت اور سخت جسمانی سرگرمیوں کے بعد ریم کی نیند کی مدت میں اضافہ ہوتا ہے.
نیند کے دوران، جسم کو سیل ڈویژن اور پروٹین کی ترکیب کی اس کی شرح بھی بڑھتی ہے، مزید یہ بتاتی ہے کہ نیند کی مدت کے دوران مرمت اور بحالی ہوتی ہے.
حال ہی میں، محققین نے مرمت اور بحالی کے نظریہ کی حمایت کرنے والے نئے ثبوت کو بے نقاب کیا ہے، دریافت کرتے ہوئے نیند کو دماغ "گھریلو" فرائض انجام دینے کی اجازت دیتا ہے.
جرنل سائنس کے اکتوبر 2013 کے معاملے میں، محققین نے ایک مطالعہ کے نتائج شائع کیے ہیں جس سے اشارہ کیا گیا ہے کہ دماغ کا استعمال فضلہ زہریلا سے باہر نکلنے کے لئے نیند کا استعمال کرتا ہے. یہ فضلہ ہٹانا کا نظام، وہ مشورہ دیتے ہیں، یہ ایک اہم وجوہات میں سے ایک ہے جو ہم سوتے ہیں.
مطالعہ کے مصنفین نے وضاحت کی کہ "نیند کی بحالی کی تقریب ممکنہ طور پر نیوروٹوکسیک فضلہ کی مصنوعات کو بہتر بنانے کے نتیجے میں ہوسکتی ہے جس میں جاذب مرکزی اعصابی نظام میں جمع ہوجائے گی."
ابتدائی تحقیق نے گالیفیٹیٹک سسٹم کو بے نقاب کیا تھا، جس میں فضلہ کے مواد دماغ سے باہر نکلتی ہے. مطالعہ کے مصنفین میں سے ایک، ڈاکٹر مایکن نادر گارڈ کے مطابق، دماغ کا محدود وسائل اس کو دو مختلف فعالی ریاستوں کے درمیان منتخب کرنے کے لئے مجبور کرتی ہیں: جاگتے ہیں اور انتباہ یا سوتے اور صفائی کرتے ہیں. ان کا یہ بھی خیال ہے کہ اس دماغ کی فضلہ کو صاف کرنے کے مسائل کی وجہ سے دماغ کی خرابیوں جیسے الزیائیر کی بیماری میں کردار ادا کر سکتا ہے.
ایسوسی ایشنری تھیوری کا نیند
ارتقاء پرستی کے اصول، جو نیند کے انکولی اصول کے طور پر بھی مشہور ہیں ، سے پتہ چلتا ہے کہ سرگرمی اور غیر فعالی کے دور میں توانائی کے تحفظ کے ذریعہ تیار ہوا. اس نظریہ کے مطابق، تمام پرجاتیوں نے وقت کے دوران نیند کو اپنی مرضی کے مطابق بنایا ہے جب جاگنا سب سے زیادہ خطرناک ہوگا.
اس نظریے کی حمایت مختلف جانوروں کی پرجاتیوں کے موازنہ تحقیق سے ہے. جانوروں جو چند قدرتی پرندوں، جیسے بالو اور شیروں کے طور پر، ہر روز 12 سے 15 گھنٹوں کے درمیان اکثر سوتے ہیں. دوسری طرف، جو جانوروں کے بہت سے قدرتی پرندوں ہیں ان میں نیند کی صرف مختصر مدت ہوتی ہیں، عام طور پر ہر دن 4 یا 5 گھنٹے کی نیند نہیں ہوتی.
نیند کی اطلاعات سمنویشن تھیوری
نیند کی معلومات کو یکجہتی کے اصول سنجیدگی سے متعلق تحقیق پر مبنی ہے اور اس سے پتہ چلتا ہے کہ لوگ دن کے دوران حاصل کرنے والی معلومات پر عمل کرنے کے لئے سوتے ہیں. دن سے قبل پروسیسنگ کی معلومات کے علاوہ، یہ نظریہ یہ بھی کہتے ہیں کہ نیند دماغ آنے کے لئے تیار کرنے کی اجازت دیتا ہے.
کچھ تحقیق سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ نیند طویل عرصے سے یاد رکھنے والی یادداشت میں اس چیزوں کو سیمنٹ میں مدد دیتا ہے جو ہم نے سیکھا ہے. اس خیال کے لئے معاونت کئی نیند محرومیوں کی مطالعے سے ثابت ہوتی ہے کہ یہ ظاہر ہوتا ہے کہ نیند کی کمی کو یاد کرنے اور معلومات کو یاد کرنے کی صلاحیت پر سنجیدہ اثر پڑتا ہے.
حتمی خیالات
جبکہ نیند کے ان نظریات کی حمایت کرنے کے لئے تحقیق اور ثبوت موجود ہیں، ابھی تک کسی بھی نظریہ کے لئے کوئی واضح مدد نہیں ہے. یہ بھی ممکن ہے کہ ان میں سے ہر ایک نظریات کی وضاحت کی جا سکتی ہے کہ ہم کیوں سوتے ہیں. بہت سے جسمانی عمل پر اثر انداز کر رہا ہے، لہذا یہ بہت ممکن ہے کہ بہت سے وجوہات اور مقاصد کے لئے نیند کی صورت حال ہو. تمام امکانات میں، نیند میں کئی مختلف جسمانی اور نفسیاتی مقاصد شامل ہیں بشمول دماغ کے زہریلا صفائی اور میموری کو معلومات کو مضبوط کرنے میں.
ذرائع:
Gallagher، J. نیند 'زہریلا' کے دماغ کو صاف کرتا ہے. بی بی سی خبریں؛ 2013.
Xie، L.، Hongyi، K.، Qiwu، X.، چن، MJ، Liao، Y.، Thiyagarjan، M.، ... Nedergaard، M. بالغ دماغ سے میٹاب ڈرائیو میٹابولائٹ کی منظوری. سائنس، 342 (6156)، 373-377. DOI: 10.1126 / سائنس.1241224؛ 2013.