آتنک ڈس آرڈر کے لئے گروپ تھراپی

ایک جائزہ

اگر آپ گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت کے ساتھ تشخیص کررہے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر یا ذہین صحت کے ماہر آپ کو تھراپی تھراپی کے حوالے کر سکتے ہیں. آپ سوچ رہے ہو کہ کس طرح گروپ تھراپی آپکے علامات سے نمٹنے میں مدد کرسکتے ہیں. مندرجہ ذیل خوفناک خرابی کی شکایت کے لئے گروپ تھراپی کا ایک جائزہ بیان کرتا ہے.

گروپ تھراپی کیا ہے؟

جیسا کہ نام کا مطلب ہے، گروپ تھراپی میں ایک گروپ کی ترتیب میں نفسیات شامل ہیں.

عام طور پر، ایک یا زیادہ اہل اہلکار گروپ تھراپی کے عمل کو آسان بناتے ہیں. سہولت فراہم کرنے والے گروپ کی سرگرمیوں، اسکریننگ کے ارکان، گروپ کے موضوع یا مقاصد کا تعین کرنے اور گروپ کی عام سمت کی قیادت کرنے کے لئے ذمہ دار ہیں.

گروپ تھراپسٹ بھی گروپ تھراپی سیشن کی عام ڈھانچے کا فیصلہ کرتا ہے، جیسے تاریخ، وقت، اور مقام. سہولت اور اراکین کو ایک نجی مقام پر ہفتے میں تقریبا ایک سے دو گھنٹوں تک ملتا ہے. گروپ تھراپی سیشن محدود ہوسکتے ہیں، ہفتوں کے دوران چلتے ہیں، یا زیادہ کھلی ختم ہوسکتی ہیں. زیادہ سے زیادہ گروہ پندرہ ممبروں کے اوپر تین سے زائد ہیں. سہولت کا تعین کرے گا کہ یہ گروپ نئے اراکین کو کھولنے کے لئے کھولے جائیں گے یا اگر یہ ایک بند گروہ ہو گا جس میں پورے اراکین کو بھی برقرار رکھا جائے گا.

جب گروپ ملتا ہے تو، عام طور پر ایک حلقہ میں سیٹلنگ اور اشتراک کو فروغ دینے کے لئے سیٹ کیے جاتے ہیں. گروپ تھراپی کا عمل عام طور پر مراحل میں ہوتا ہے.

یہ تصور کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے: تشکیل، کام کرنا، اور بند کرنا. تشکیل مرحلے کے دوران، شرکاء خود کو متعارف کرائے گا اور ایک دوسرے کو جاننے کے لئے شروع کریں گے. گروپ تھراپی میں کھولنے میں سب سے پہلے خوفزدہ لگتا ہے، لیکن گروپ کے تھراپی کے عمل کے ذریعے ہر رکن کے لئے ضروری ضرورت میں ہم آہنگی ہوسکتی ہے.

اگلا، کام کے مرحلے میں حالت اور دشواری حل کرنے کے بارے میں سیکھنے میں گہری ہو رہی ہے. یہ اشتراک مشقوں، مہارت کی تعمیر کی سرگرمیوں، ترقی پر بحث، مقصد کی ترتیب، اور دیگر گروپ کی سرگرمیوں کے ذریعے ہوتی ہے. گروپ کے فائنل یا بند کرنے کے دوران، شرکاء مستقبل کی طرف دیکھنے کے لۓ منتقلی شروع کررہے ہیں اور اس بات کا تعین کرتے ہیں کہ وہ گروپ سے باہر زندگی کے بارے میں سیکھیں گے. یہ حتمی مرحلے پر توجہ مرکوز ہے کہ کس طرح کے علاج کے بعد کامیابی کو برقرار رکھا جائے گا.

آتنک ڈس آرڈر کے لئے گروپ تھراپی کے فوائد کیا ہیں؟

گروپ تھراپی میں شرکت کے لئے بہت سے فوائد ہیں. گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت کے لئے گروپ تھراپی کے کچھ عام فوائد شامل ہیں:

سماجی حمایت - گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت کے ساتھ بہت سے لوگوں کو تناسب اور تنہائی کے احساسات سے نمٹنے کے لئے. خاندان اور دوستوں کو معاون ثابت کرنے کی کوشش کی جا سکتی ہے لیکن ان کی محبت کی ایک جدوجہد کو سمجھنے میں عاجز ہوسکتا ہے. گروپ تھراپی کا تعلق تعلق کا احساس فراہم کرتا ہے، جو لوگ خوفناک خرابی سے بچنے والے افراد کو دوسروں کے ساتھ مہارت حاصل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. نہیں تمام گروپ کے ارکان کو اسی تجربات پڑے گا، لیکن ارکان خوفناک خرابی کی شکایت کے علامات کے ساتھ ایک دوسرے کی جدوجہد کو سمجھنے میں کامیاب ہو جائیں گے. گروپ تھراپی کے ذریعہ، اراکین محفوظ اور اس کی حمایت کی جاسکتی ہیں کیونکہ وہ اپنی ترقی، انتباہ، خواہشات اور مقاصد کا اشتراک کرتے ہیں.

جذباتی اور پریرتا - نہ صرف گروہ تھراپی ہی قبول کرتا ہے، لیکن یہ بھی احتساب کے ساتھ ارکان کو بھی فراہم کرسکتا ہے. لوگوں کو اکثر مقاصد پر کام کرنے کے لئے زیادہ مکلف کیا جاتا ہے جب دوسروں کو ان کو حاصل کرنے کے لۓ جوابدہ ہو. گروپ کی ترتیب میں مسائل پر کام کرنے کے لئے یہ بہت حوصلہ افزائی ہوسکتی ہے. ممبران کو خیالات کا اشتراک کرکے دوسروں کی کامیابی کی طرف سے حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے. گروپ تھراپی کو امید کی حوصلہ افزائی، فروغ دینے کی حوصلہ افزائی، اور بحالی کے راستے پر حوصلہ افزائی کر سکتا ہے.

ذاتی ترقی اور علامات کے انتظام - گروپ تھراپی کا بنیادی مقصد علامات کے انتظام میں مدد کرنا ہے.

گروپ کے ذریعہ، ایک شخص کو ہونے کی نئی طریقوں کی کوشش کرنے کی صلاحیت پیش کی جاتی ہے. دوسرے اراکین کی طرف سے پیش کردہ تاثرات خود بخود بڑھنے میں مدد مل سکتی ہے. گروپ تھراپی کو بھی ارکان کو جذبات کے جذبات سے روکنے، کشیدگی کو کم کرنے ، خود اعتمادی کو فروغ دینا اور تشویش کا انتظام کرنے کے نئے طریقوں کو جاننے کی بھی اجازت دیتا ہے .

گروپ تھراپی کے لئے استعمال ہونے والے نفسیات کی قسم تھراپسٹ کی تربیت اور نظریاتی نقطہ نظر پر منحصر ہے. بہت سارے گروپ سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی ( سی بی ٹی ) کی تکنیکوں کے ذریعے سہولت فراہم کی جائیں گی، جس میں بے چینی کی خرابیوں کا علاج کرنے میں مؤثر ثابت ہوتا ہے. سی بی ٹی کے بہت سے تراکیب ایک گروپ کی شکل کے لئے ایک اچھی فٹ، جیسے رولنگ، سنجیدگی سے بحالی، اور طرز عمل میں ترمیم. اس گروپ کی رفتار کو سیشن کے درمیان جانے کے لۓ، ہوم ورک، جیسے لکھنا مشقیں بھی ہر ہفتے تفویض کی جا سکتی ہیں.

گروپ تھراپی میں شروع کرنا

گروپ تھراپی اکثر ہسپتالوں، کلینکس، نجی طریقوں، اور غیر منافع بخش کمیونٹی ایجنسیوں کے ذریعہ پیش کی جاتی ہے. کچھ گروہ خاص طور پر گھبراہٹ کی خرابی کا انتظام کرنے پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں. دیگر گروپس زیادہ عام ہوسکتے ہیں، ان لوگوں کے لئے پریشانی کی خرابیوں کے ساتھ عام مسائل پر توجہ مرکوز، جیسے منفی سوچ ، انعقاد کی تکنیک کو سیکھنے، اور افراطیت تربیت .

گروپ تھراپی عام طور پر ایک شخص کی علاج کی منصوبہ بندی کا ایک حصہ ہے. آپ کے علاج کی منصوبہ بندی میں دیگر مؤثر علاج کے اختیارات شامل ہوسکتے ہیں، جیسے خوفناک خرابی کی شکایت کے لئے انفرادی نفسیات اور ادویات . آپ کے علاج فراہم کرنے والے آپ کو اس بات کا تعین کرنے میں مدد ملے گی کہ آپ کی ضروریات کے لۓ کون علاج کے اختیارات بہتر ہیں.

_ذرائع:

_{کیری، ایم ایس، کیری، جی، اور کورئی، سی (2010). گروپ: عمل اور عمل. بیلمونٹ، CA: بروکس / کول.}

_{یوموم، آئی ڈی اور لیسزک، ایم (2005). گروپ نفسیات کا نظریہ اور عمل، 5th ایڈیشن. کیمبرج، ایم اے: پریسس.}