جذباتی آزادی کی تکنیک

آتنک اور پریشانی کے لئے EFT

جذباتی آزادی ٹیکنالوجی، یا صرف ای ایف ٹی، ایک تجرباتی طریقہ ہے جو مقبولیت میں اضافہ ہوا ہے. اگر آپ خوفناک خرابی کی شکایت کے علاج کے لئے ای ایف ٹی کے استعمال پر غور کر رہے ہیں تو، یہ جاننا ضروری ہے کہ اس متبادل طریقہ کی مؤثریت کو قائم نہیں کیا جاسکتا ہے اور اکثر کلینیکل نفسیاتی برادری کی طرف سے "چھٹکارا" سمجھا جاتا ہے.

مندرجہ ذیل ای ایف ٹی اور اس متبادل طریقہ کے بارے میں غور کے بارے میں ایک جائزہ بیان کرتا ہے.

ای ایف ٹی کیا ہے؟

جذباتی آزادی ٹیکنالوجی، یا صرف ای ایف ٹی، ایک ایسا طریقہ ہے جس میں گری کریگ کی طرف سے تیار کیا جاتا تھا، جو گاہکوں کی مدد کرنے کی خواہش کے ساتھ منفی خیالات، یادیں اور جذبات سے آتے ہیں. اس تخنیک میں دردناک یادیں یا پریشان کن خیالات کو یاد کرتے ہوئے جسم پر مخصوص دباؤ کے نقطہ نظر کو فروغ دینا شامل ہے. کریگ نے تھائیڈ فیلڈ تھراپی (TFT) سے باہر ای ایف ٹی حاصل کیا، جو نفسیاتی ماہر ڈاکٹر رابرٹ کالہان ​​نے تخلیق کیا جس میں روایتی نفسیات اور ٹیپ شامل تھے. ای ایف ٹی بنانے کے بعد، کریگ نے TFT عمل کو آسان کیا تاکہ اس سے زیادہ تر لوگ زیادہ آسانی سے فائدہ اٹھا سکیں.

EFT عمل کے دوران، ایک شخص یا تو EFT پریکٹیشنر کی طرف سے ہدایت کی جاتی ہے یا خود جسمانی طور پر مخصوص جگہوں پر ٹپنگ کرتے ہوئے مصیبت کے خیالات یا جذبات پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے خود مختاری ہے. ان مخصوص مقامات جہاں شخص نل کرنے کے لئے ہدایت کی جاتی ہے، توانائی کے نقطہ نظر کو سمجھا جاتا ہے، جو مرچین کے طور پر جانا جاتا ہے، اسی طرح ایکیوپنکچر کے دوران حوصلہ افزائی کی جاتی ہے.

ایک ایکیوپنکچرسٹ کے طور پر سوئیاں استعمال کرنے کی بجائے، ای ایف ٹی کلائنٹ کو ہدایات دی جاتی ہے کہ ان پوائنٹس پر آہستہ آہستہ اپنی اپنی انگلیاں استعمال کریں. ان علاقوں پر ٹیپ کرکے اور منفی جذبات کے بارے میں کسی کی آگاہی لانے سے، ای ایف ٹی نے یہ بیان کیا کہ کسی کو کسی منفی جذباتی توانائی سے بچنے کے قابل ہوسکتا ہے.

کیا ای ایف ٹی آتنک ڈس آرڈر کے ساتھ مدد کرسکتا ہے؟

ای ایف ٹی کو ایسے جذبات کو جاری کرنے میں ایک شخص کی مدد کرنے کا خیال ہے جو زیادہ خوشی اور اطمینان کا سامنا کرنے سے ایک ہی کام کر رہے ہیں.

یہ تکنیک مقبولیت میں ایک متبادل طریقہ ہے جس میں مختلف ذہنی صحت کی خرابیوں کے ساتھ منسلک چیلنج جذبات سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے، بشمول موڈ اور پریشانی کی خرابیوں سمیت. ای ایف ٹی پر ابتدائی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ طریقہ ممکنہ طور پر متعدد ذہنی صحت کی حالتوں سے منسلک کشیدگی اور تشویش کے جذبات کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے، بشمول بعد میں صدمے سے متعلق کشیدگی کی خرابی کی شکایت ( PTSD )، مخصوص فوبیاس اور گھبراہٹ کی خرابی.

یہ یاد رکھنا چاہئے کہ ان ابتدائی تحقیقی مطالعات کو یہ سمجھا گیا ہے کہ کچھ اہم طریقہ کار کی غلطیوں کو ان کی تشریح مشکلات میں ڈالنا ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس کے علاوہ، اس طریقہ کو ذہین صحت کے پریکٹس کے اہم پیشہ ورانہ اداروں، بشمول امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن (اے پی اے) اور امریکی کونسلنگ ایسوسی ایشن (ACA) سمیت تربیت کے لئے منظور یا منظور نہیں کیا جاتا ہے.

آتنک ڈس آرڈر کے لئے مدد تلاش

گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت سے متعلق افراد کو خوف، کشیدگی اور تشویش کی شدید احساسات سے اکثر جدوجہد ہوتی ہے. یہ مشکل جذبات اور دیگر علامات منفی طور پر خوفناک شکار زندگی کی زندگی کو متاثر کرسکتے ہیں. جیسا کہ ایک شخص کی زندگی خوفناک اور پریشانی سے رکاوٹ ہے، رشتے پریشان ہوسکتا ہے، ایک کیریئر متاثر ہوسکتا ہے، اور اہداف اور ذمہ داریاں بند کردی جا سکتی ہیں.

اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ پریشانی یا گھبراہٹ کی خرابی کے دیگر علامات کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر یا قابل ذہنی صحت سے متعلق ماہر سے مدد طلب کریں. صرف اپنے ڈاکٹر یا لائسنس یافتہ پریکٹیشنر آپ کو درست تشخیص فراہم کر سکتا ہے. وہ آپ کی ضروریات کے لئے مناسب علاج کے منصوبے کو فروغ دینے میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں.

دستیاب کئی علاج کے اختیارات موجود ہیں جو علامات کے انتظام اور ٹریک پر واپس حاصل کرنے میں گھبراہٹ کے شکار ہیں. کچھ عام علاج کے طریقوں میں تھراپی میں شرکت، مقررہ ادویات لینے، اور خود مدد کی تکنیکوں کی مشق شامل ہیں.

گھبراہٹ حملوں اور دیگر علامات سے نمٹنے کے لئے زیادہ تر خوفناک شکار ان اختیارات کے ایک مجموعہ کو محفوظ اور مؤثر طریقہ کے طور پر منتخب کریں گے.

گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت کے لئے نفسیات اور ادویات سائنسی طور پر حفاظت اور تاثیر کے لئے اندازہ کیا اور ثابت کیا گیا ہے. ای ایف ٹی سمیت متبادل علاج کے طریقوں کو ان علاج کے اختیارات کے لۓ صرف تکمیل کے طور پر استعمال کیا جانا چاہئے. اگر آپ ای ایف ٹی پر غور کر رہے ہیں، تو اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ اس اختیار پر بحث کریں. وہ اس بات کا تعین کرنے میں آپ کے قابل ہو جائے گا کہ یہ متبادل طریقہ آپ کے علاج کی منصوبہ بندی کے لئے مناسب اضافے کا حامل ہے.

_ذرائع:

_{بینور، DJ، لیجر، K.، ٹاسنٹ، ایل، ہیٹ، جی، اور زکارکو، ڈی (2009). جذباتی آزادی کی تکنالوجی کے پائلٹ مطالعہ، یونیورسٹی کے طالب علموں میں امتحان کی تشخیص کے لئے آنکھ تحریک تحریک نسبندی اور ریفروسیسنگ اور جذباتی آزادی ٹیکنالوجی، اور سنجیدہ نظریاتی تھراپی سے حاصل کردہ ہائبرسٹک ہائبرڈ. تحقیق کریں: جرنل آف سائنس اور ہیٹنگ، 5 (6)، 338-340.}

_{چرچ، ڈی (2010). ویٹرنز میں یفٹی ٹی (جذباتی آزادی کی تکنیک) کا استعمال کرتے ہوئے جنگی ٹراuma کا علاج: ایک پائلٹ پروٹوکول. Traumatology، 16 ، (1)، 55-65.}

_{Ortner، این. (2013). ٹیپنگ حل: ایک انقلابی نظام کشیدگی سے آزاد رہنا. کارلسباد، سی اے: ہای ہاؤس.}

_{ویلز، ایس، پولگلس، K.، اینڈریوز، ایچ بی، کارنگٹن، پی، اور بکر، KH (2003). چھوٹے جانوروں کے مخصوص فوبیاس کو کم کرنے کے لئے، میریڈین پر مبنی مداخلت، جذباتی آزادی کی تکنیک (ای ایف ٹی) کی تشخیص. کلینیکل نفسیاتی جرنل، 59 (9)، 943-966.}