بس رکھو، ایک بدلاؤ ایک طبی حالت کی خرابی ہے جس سے پہلے بہتر ہوا تھا. ایک نشے سے رجوع ہوتا ہے جب ماضی کے ساتھ کسی شخص کو اس کی نشاندہی کا عمل شروع کرنے کے بعد دوبارہ شروع نہیں ہوتا ہے، اس کے بعد ابدی طور پر جانا جاتا ہے . مثال کے طور پر، جو کسی وقت کے لئے مکمل طور پر پینے سے روکا تھا، وہ چھ مہینے کا کہنا ہے کہ اگر ان کے پاس ایک الکحل پینے کی کوئی وجہ نہیں ہوتی تو اس کے باوجود وہ پینے کی بنیاد پر چلتے ہیں.
لوگوں کے لئے مکمل طور پر چھوڑنے کی بجائے اپنے رویے کو کنٹرول کرنے کی کوشش کرنے کے لئے، ایک تناؤ ہوتا ہے جب انفرادی رویے پر قابو پاتا ہے لیکن ان کا کنٹرول کرنے کے بعد دوبارہ رویے کا سامنا کرنا پڑتا ہے. مثال کے طور پر، کسی کے لئے ان کے پینے کو کنٹرول کرنے کی کوشش کرنی پڑتی ہے، جو ایک رجوع کے مطابق پینے کی وجہ سے ہو سکتا ہے، بائننگ پینے کے سیشن کا نتیجہ ہو. ایک shopaholic جو ایک اخراجات کی منصوبہ بندی کی پیروی کرنے کی کوشش کر رہا ہے کے لئے، ایک رجحان خریداری کی اتسو مناینگی پر جا سکتا ہے.
کس طرح عام طور پر نشستوں سے نمٹنے کے لئے رشتہ دار ہیں؟
رخصتی لت کا ایک نشانہ ہے؛ یہ عام ہے، یہاں تک کہ توقع بھی کی جاتی ہے کہ وہ لوگ جنہوں نے ایک لت پر قابو پانے کی کوشش کی ہے وہ کامیابی سے نکلنے سے پہلے ایک یا اس سے بھی کئی بار پھر جائیں گے. ریلیف بھی مرحلے کے تبدیلی کے ماڈل میں ایک مرحلے پر غور کیا جاتا ہے ، جس سے پیش گوئی کی جاتی ہے کہ لوگوں سے بچنے کے عمل کے ذریعے سائیکل چھوڑنے، چھوڑنے پر غور، چھوڑنے کے لئے فعال اقدامات کرنے اور پھر دوبارہ تبدیل کرنے کے لئے.
بعض اوقات لوگ چھوڑنے سے قبل کئی مراحل کے ذریعے سائیکل کریں گے.
کیا ناکامی کا نشانہ بنانا ہے؟
اس حقیقت کے باوجود کہ رگڑنے سے رواداری سے متعلق وصولی کا ایک معروف پہلو ہے، بہت سے لوگوں کو نشے سے باہر نکلنے کی کوشش ہوگی، تو وہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ ناکام ہوجائیں گے. وہ اپنی کوششوں کو ترک کر سکتے ہیں، محسوس کرتے ہیں کہ ان کے لئے چھوڑنا بہت مشکل ہے.
یہاں تک کہ کچھ علاج کے پروگراموں میں بھی شرکت کرنے والے شرکاء پر سخت محنت کی جاتی ہے.
اس رجحان کو قبول کرنے کی بحالی کے عمل کا ایک معمول حصہ ہے، رجحان کو تلاش کرنے کا ایک اور مددگار طریقہ ہے. ان افراد اور علاج کے پروگراموں کو جو اس نظریہ کا سامنا ہے وہ زیادہ کامیاب ہیں، اور طویل عرصے میں، جو لوگ ان کو قبول کرنے کے بعد قبول کرنے اور دوبارہ کوشش کرنے کے لئے کام کرتے ہیں وہ بالآخر ان کی نشریات پر قابو پانے کے امکانات زیادہ ہیں.
مثبت طور پر ایک رجحان کے جواب میں جواب دیں
یہ کہنا نہیں ہے کہ ایک رجحان کو سنجیدگی سے نہیں لیا جانا چاہئے. پروسیسنگ کے حصے کے طور پر رگڑ کی روک تھام سمیت اس امکان کے لۓ اچھے علاج کے پروگراموں کا منصوبہ ہے. ریلیف کی روک تھام لوگوں کو ان عوامل کو متوقع کرنے میں مدد ملتی ہے جو ان کی وجہ سے ان کے نشے میں رویے میں ملوث ہونے کی وجہ سے ہوسکتا ہے - اور ان حالات کے آگے آگے بڑھانے کے لئے.
واپسی کے بعد فورا بحالی پر توجہ مرکوز کرنا ضروری ہے. رجحان کی وجہ سے کیا سوچتے ہو اس سے دوبارہ ہونے سے بچنے میں ایک اہم قدم ہے. مثال کے طور پر، وہاں کسی بھی ٹرگر موجود تھے جنہوں نے بدقسمتی سے قبل ہی، مثبت یا منفی طور پر کیا تھا؟
بعض اوقات، پریشان کن واقعات کو ایک تناؤ کو فروغ مل سکتا ہے، خاص طور پر اگر لت مادہ یا رویے کو کشیدگی سے نمٹنے کے راستے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے .
لیکن خوشحالی واقعات بھی ایک رجحان کو متحرک کر سکتے ہیں، خاص طور پر اگر دوسروں کو الکحل کے ساتھ منایا جاتا ہے. یہ ضروری ہے کہ یہ نقطہ نظر میں ڈالیں اور مستقبل سے بچنے کے لئے مضبوط عزم کے ساتھ رجوع سے آگے بڑھیں.
یاد رکھو، اگر آپ چھوڑنے کی کوشش کررہے ہیں، تو آپ کو منصوبہ بندی کرنا اور بدلاؤ سے بچنے سے بچنے کی کوشش کرنا چاہئے. لیکن اگر آپ رجوع کرتے ہیں تو ، آپ کو یہ قبول کرنا چاہئے کہ یہ تجربے سے سیکھنے کے لئے چھوڑنے اور حل کرنے کا ایک عام حصہ ہے.
تلفظ:
REE-laps
اس نام سے بہی جانا جاتاہے:
ویگن گرنے
عام غلطی:
دوبارہ تبدیل
مثال:
تین ہفتوں کے لئے منشیات کو چھوڑنے کے بعد، جیڈ نے ایک رجوع کیا تھا.