ایک رجحان کے اقدامات کیسے پہچانتے ہیں
الکحل اور منشیات کی بازیابی کے عمل میں رشتہ دار بہت عام ہے ، جس کا اندازہ لگایا جاتا ہے کہ وہ 90 فیصد سے زائد افراد کی وصولی میں کم سے کم ایک رجحان ہے جس سے وہ دیرپا ساکھ حاصل کرتے ہیں.
لیکن جب کبھی کبھی پینے یا ایک منشیات کو اٹھایا جاتا ہے تو کبھی کبھی "پرچی" کہا جاتا ہے. یہ ایک سست عمل ہے جو آپ کو اصل میں استعمال کرنے سے پہلے شروع ہوتا ہے. ایک تبدیلی کے اقدامات اصل میں رویوں، جذبات اور طرز عمل میں تبدیلی آتی ہیں جو آہستہ آہستہ حتمی مرحلے پر لے جاتے ہیں، ایک پینے یا منشیات کو اٹھا رہے ہیں.
اگر آپ طویل مدتی سوبریت کی طرف کام کر رہے ہیں اور راستے میں رگڑنے سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں، تو یہ مندرجہ ذیل انتباہ علامات کو تسلیم کرنا ضروری ہے اور ان کو مکمل طور پر پھیلنے میں تبدیل ہونے سے روکنے کے لئے کارروائی کرنا ضروری ہے.
محققین ٹیرنس ٹی. گورسکی اور مرلین ملر نے انتباہ کے نشانوں یا اقدامات کی ایک نشاندہی کی شناخت کی ہے جو عام طور پر ایک تنازعہ کی قیادت کرتی ہے. برسوں کے دوران، اضافی تحقیق نے تصدیق کی ہے کہ گورسکی اور ملیر کے مطالعہ میں بیان کیے جانے والے اقدامات شراب اور منشیات کے قابل اعتماد اور جائز پیشن گوئی ہیں.
ریلیف سائن ان کریں: رویہ میں تبدیل کریں
رویہ میں تبدیلی: کسی وجہ سے، آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ کی بازیابی کے پروگرام میں شرکت صرف اہمیت نہیں ہے جیسا کہ تھا. آپ محسوس کرتے ہیں کہ کچھ غلط ہے، لیکن اس کی شناخت بالکل نہیں ہوسکتی ہے.
ریلیف کا نشان: بلند کشیدگی
آپ کی زندگی میں کشیدگی میں اضافے کی صورت حال میں ایک بڑا تبدیلی کی وجہ سے ہوسکتا ہے یا صرف چھوٹی سی چیزوں کی تعمیر کی جا سکتی ہے. رہائشی علاج کے سلسلے کے بعد "حقیقی دنیا" پر واپس آنا بہت سے کشیدگی کے حالات پیش کر سکتا ہے.
یہ خطرہ ہے کہ آپ ان حالات میں زیادہ رد عمل شروع کرتے ہیں. ہوشیار رہو اگر آپ موڈ جھکتے ہیں اور مثبت یا منفی احساسات کو ختم کرنا چاہتے ہیں.
ریلیف سائن ان کریں: رد عمل کا رد عمل
یہ انکار نہیں ہے کہ آپ کے پاس منشیات یا الکحل کا مسئلہ ہے، یہ انکار نہیں ہے کہ کشیدگی آپ کو مل رہی ہے. آپ اپنے آپ کو قائل کرنے کی کوشش کریں کہ ہر چیز ٹھیک ہے، لیکن یہ نہیں ہے.
آپ خوفزدہ یا پریشان ہوسکتے ہیں، لیکن آپ ان جذبات کو مسترد کرتے ہیں اور آپ دوسروں کے ساتھ ان جذبات کا اشتراک روکنا چاہتے ہیں.
ریلیف سائن ان کریں: ہٹانے کے علامات کی تکرار
پریشانی ، ڈپریشن ، آلودگی اور میموری کا نقصان طویل عرصہ تک جاری رہ سکتا ہے جب آپ پینے یا منشیات کو چھوڑنے کے بعد چھوڑ دیتے ہیں. پوسٹ کی شدید واپسی علامات کے طور پر جانا جاتا ہے یہ علامات کشیدگی کے وقت کے دوران واپس آ سکتے ہیں. وہ خطرناک ہیں کیونکہ آپ شراب اور منشیات کے ساتھ خود کو دواؤں سے آزما سکتے ہیں.
ریلیف سائن کریں: رویے میں تبدیلی
آپ کو روزانہ کے معمول کو تبدیل کرنا شروع ہوسکتا ہے جس میں آپ نے آئرل سوبرائٹی میں تیار کیا ہے جس سے آپ کو صحتمند متبادل کے ساتھ آپ کے اجتماعی رویے کو تبدیل کرنے میں مدد ملے گی. آپ حالات سے بچنے کے لئے شروع ہوسکتے ہیں یا آپ کے رویے کی ایماندارانہ تشخیص کے لئے دعا کرتے ہیں.
ریلیف سائن: سماجی خرابی
آپ دوسروں کے ارد گرد غیر معمولی احساس شروع کر سکتے ہیں اور بہانا بنانا شروع نہیں کر سکتے ہیں. آپ اپنے سپورٹ گروپ کے اجلاسوں میں جانے سے روکتے ہیں یا آپ شرکت کرتے ہیں جنہوں نے شرکت کی ہے ان کی تعداد میں. آپ اپنے آپ کو الگ الگ کرنے لگے.
ریلیف سائن ان کریں: ساخت کا نقصان
آپ کو روزانہ کی معمول یا شیڈول مکمل طور پر ختم کرنا شروع ہو چکا ہے جسے آپ نے ابتدائی صحابہ میں تیار کیا. آپ دیر سے نیند کو شروع کر سکتے ہیں، یا ذاتی حفظان صحت کو نظر انداز کر سکتے ہیں یا کھانا کھاتے ہیں.
رجوع کریں نشان: قضاوت کی کمی
آپ کو فیصلے کرنے میں مصیبت ہے یا آپ بے نظیر فیصلے کرتے ہیں. واضح طور پر سوچنا مشکل ہوسکتا ہے اور آپ آسانی سے الجھن بن جاتے ہیں. آپ کو کوئی واضح وجہ نہیں ہے یا آرام کرنے کے قابل نہیں ہوسکتا ہے. آپ آسانی سے ناراض یا ناراض ہوسکتے ہیں.
ریلیف سائن ان کریں: کنٹرول کا نقصان
آپ غیر منطقی انتخاب کرتے ہیں اور ان کے اختیارات میں مداخلت یا تبدیل کرنے میں قاصر ہیں. آپ ان لوگوں کو فعال طور پر کاٹ کر شروع کریں گے جو آپ کی مدد کرسکتے ہیں. آپ سوچتے ہیں کہ آپ سماجی پینے اور تفریحی منشیات کے استعمال میں واپس آ سکتے ہیں اور آپ اسے کنٹرول کرسکتے ہیں. آپ کو یقین ہے کہ وہاں کوئی امید نہیں ہے شروع کر سکتے ہیں. آپ اپنی زندگی کو منظم کرنے کی صلاحیت میں اعتماد کھو.
ریلیف سائن ان کریں: اختیارات میں کمی
آپ اپنے اختیارات کو محدود کرنا شروع کر دیتے ہیں. آپ مشیروں اور اپنے معاون گروپوں کے ساتھ تمام ملاقاتوں میں شرکت روکتے ہیں اور کسی فارماستھتھراپی کے علاج کو روکتے ہیں. آپ انفرادگی، مایوسی، غصہ، نفرت، اور کشیدگی محسوس کر سکتے ہیں. آپ کو بے حد اور بے حد محسوس ہوسکتا ہے.
حتمی مرحلے: رجوع کریں
آپ کو "سماجی" یا مختصر مدت کے شراب یا منشیات کے استعمال کا کنٹرول کرنے کی کوشش کی جاتی ہے، لیکن آپ کو نتائج اور تجربے کی شرم اور جرم کے ساتھ مایوسی ہوئی ہے. آپ جلدی کنٹرول کو کھو دیتے ہیں اور آپ کے الکحل اور منشیات کا استعمال سرپل سے باہر نکلتے ہیں. اس سے آپ کو تعلقات، ملازمت، پیسہ، ذہنی اور جسمانی صحت کے ساتھ مسائل میں اضافہ ہوتا ہے. آپ کو دوبارہ دوبارہ حاصل کرنے میں مدد کی ضرورت ہے.
رجوع کی روک تھام ہے
منشیات اور الکحل کی لت کے بعد مندرجہ ذیل علاج سے رجوع کرنا عام اور پیش گوئی ہے، لیکن یہ بھی روک تھام ہے. انتباہ کے نشانات اور مرحلے کو جاننے کے لۓ جو ایک تنازعات کا باعث بن سکتا ہے وہ آپ کو صحتمند انتخاب کرنے میں مدد دے سکتا ہے اور متبادل کارروائی کر سکتا ہے.
اگر رجحان ہوتا ہے، تو یہ دنیا کا اختتام نہیں ہے. اگر ایسا ہوتا ہے تو، یہ ضروری ہے کہ آپ بیک اپ اٹھائیں، اپنے آپ کو دھول اور وصولی کے راستے پر واپس جائیں.
ذرائع:
نیشنل انسٹی ٹیوٹ پر منشیات کا استعمال "منشیات کی نشست کے علاج کے اصول: ایک تحقیق کی بنیاد پر رہنمائی." 2012 میں ترمیم شدہ.
نیشنل انسٹی ٹیوٹ پر منشیات کا استعمال "کوکین نشریات کا علاج کرنے کے لئے انفرادی منشیات کا مشاورت کا طریقہ: تعاون کوکین علاج مطالعہ ماڈل." مئی 200 تک رسائی حاصل
ملیر، ڈبلیو آر، وغیرہ. "گزرکی کے انتباہ دستخطوں کا دورہ کرنے کے لئے ایک سادہ پیمانہ." الکحل پر مطالعہ کی جرنل .