پن پر قابو پانے کے علاوہ، خشک نشے میں سنڈروم کے طور پر بھی جانا جاتا ہے
اگر آپ یا کسی نے آپ کو پسند کیا ہے تو حال ہی میں الکحل کے خلاف جنگ جیت لی ہے، آپ جانتے ہیں کہ پینے پر انحصار کے بغیر زندگی کا لطف اندوز کرنے کا کتنا اچھا ہے. اسی وقت، آپ کو اپنی زندگی میں الکحل کی غیر موجودگی کو قبول کرنے کے بعد پہنچنے سے قبل کسی بھی قسم کی غم و غضب، انکار، غصہ، سوداگر اور ڈپریشن کے ذریعے چلنا پڑا تھا.
کچھ لوگ واقعی ایک قسم کی موت کے طور پر سخاوت کا تجربہ کرتے ہیں اور ان کو جانے سے پہلے نقصان کو قبول کرتے ہیں اور اس سے پہلے سیکھنے اور بڑھتے ہیں.
ایک ایسی چیز جو اس عمل کے راستے میں حاصل ہوسکتی ہے، اس کے بعد ایک شدید واپسی سنڈروم (PAWS) کے طور پر جانا جاتا ہے. یہ "خشک نشے میں سنڈروم" بھی کہا جاتا ہے، اور جسمانی طور پر اور ذہنی طور پر دونوں کو پینے کے لۓ ایک شخص کے عمل پر اثر انداز کر سکتا ہے. یہ ایک چیلنج ہوسکتا ہے، لیکن یہ ناقابل اعتماد نہیں ہے.
یہ کیا لگتا ہے اور پسند کرتا ہے
جب ایک بھاری مشروبات پینے سے نکلتا ہے تو، اس کا دماغ شراب کی وجہ سے کیمیکل نقصان کو ایڈجسٹ کرنا ہوگا. یہ عمل ہفتوں، مہینے، کبھی کبھی بھی سالوں تک ختم ہوسکتا ہے. پی اے سی ایس کے علامات میں چراغ اور تعاون کے ساتھ چیلنج، سست ریلیکس، اور مسائل شامل ہیں. حقیقت یہ ہے کہ، جو شخص PAWS کے ضمنی اثرات سے نمٹنے کے قابل ہو وہ اس طرح کی طرح نظر آسکتا ہے کہ وہ زہریلا ہے اگرچہ وہ مکمل طور پر غیر معمولی ہے (جس کی وضاحت کی گئی ہے کہ "خشک شرابی" اصطلاح کہاں سے آتی ہے).
جذباتی طور پر، پی او وی کے ساتھ کام کرنے والا کوئی شخص مزاج کی بجائے اس سے ڈرا سکتا ہے اور اس سے متاثر ہو جاتا ہے. اس میں فیکٹر اس سے پہلے کہ وہ اپنے شراب کو شراب سے روک دے، لیکن اب اس کے لئے "کوئی عذر" نہیں ہے، اور یہ دیکھنے میں آسان ہے کہ پی اے او ایس کے ساتھ نمٹنے کے بارے میں فعال کیوں ہے.
پوسٹ ایکیکٹ ہٹانے سنڈروم کے ساتھ نقل
الکحل المنام جیسے پروگرام کئی سالوں سے یہ نظریہ چال چکے ہیں کہ روحانیت بحال کرنے کی کلید ہے، اور لاکھوں لوگوں کے لئے جو نقطہ نظر خوش ہو جاتے ہیں وہ خوش اور ساری زندگی کی وجہ سے ہیں. لیکن یہ سب کے لئے نہیں ہے. یہاں ایک دوسرے سے متعلق مشروبات ہیں جس میں ایک شخص ایک مشروبات سے آزاد زندگی کی طرف بڑھ رہا ہے. شاید وہ سادہ اور ناانصافی لگیں، لیکن وہ کام کرتے ہیں.
ایک شوق تیار کریں . باغبانی کو لے لو، اس آئٹم کو جمع کرنا شروع کرو جسے آپ واقعی دلچسپی رکھتے ہیں یا پریشان ہوں، جانیں کہ چیزوں کی تعمیر اور تخلیقی منصوبے پر توجہ مرکوز کریں. مقصد یہ ہے کہ آپ کو ایک بار لطف اندوز ہونے والی سرگرمیوں کے ساتھ پیسہ خرچ کرنے کا وقت پورا کرنا ہے.
صحت مند ہو جاؤ . کوئی سوال نہیں ہے کہ پینے کے سالوں میں جسم پر ٹول لے جا سکتا ہے. اپنے جسمانی صحت کو روزانہ کی بنیاد پر اپنے نئے نوبت کا اہم حصہ بنانا. ایک جم میں شمولیت اختیار کریں، ایک کھیل اٹھائیں، یوگا کی کوشش کریں (جس میں ذہنی فوائد اور جسمانی افراد بھی ہوں). اگر آپ کتے سے پیار کرتے ہیں اور کسی کو نہیں رکھتے تو یہ ایک اچھا وقت ہے کہ آپ اپنے مقامی پناہ گاہوں میں کتوں کو چلنے کے لئے گمراہ یا رضاکارانہ اختیار کریں.
اپنے دماغ کی طاقت کو بڑھاو . نئی چیزوں کو جاننے کے لئے کبھی دیر نہیں ہوئی. اس سیکنڈ ڈگری کے لۓ آپ ہمیشہ ایک مقامی یونیورسٹی یا کالج میں کسی کلاس کی تفتیش کرتے ہیں، ہر کتاب کو پڑھنے کا عزم کرتے ہیں جس میں آپ اپنے ہاتھوں کے بارے میں ایک موضوع پر دلچسپی رکھتے ہیں.
آپ کے پیاروں پر لے جاؤ . مصیبت کمپنی سے محبت کرتا ہے اور اس کی بحالی کرتا ہے. یہاں تک کہ وہ لوگ جنہوں نے آپ کو پینے چھوڑنے سے قبل چھوڑ دیا یا بیدار محسوس کیا ہو سکتا ہے وہ بھی آپ کے ساتھ وقت خرچ کرنے کا ہر موقع کا خیر مقدم کرے گا. باقاعدگی سے تاریخ کی راتوں کے لئے اپنے ساتھی سے پوچھیں، اپنے دادا کے ساتھ زیادہ ملوث ہو جاؤ، دوستوں کے ساتھ لطف اندوز کرنے کے لئے تفریحی سرگرمیاں تلاش کریں جن میں پینے شامل نہ ہو.
> ذرائع:
> امریکی لت سینٹر. "خشک نشے کیا ہے؟"
> ڈیٹوٹو بی بی، اور ایل. "بہبود کے مختلف مراحل میں الکحل میں علامات." الکحل: کلینیکل اور تجرباتی ریسرچ ستمبر 2007.
> شیویانی ریڈی، ایم ڈی، الیکشنرا ایم ڈک، ایم اے، میگن آر جیربر، ایم ڈی، ایم ایچ ایچ، اور کیرن مچیل، پی ایچ ڈی. "پودوں اور شراب کی نشاندہی کے خطرے کے بارے میں یوگا مداخلت کا اثر اور تجربہ کار کشیدگی خرابی کے ساتھ تجربہ کار اور شہری خواتین میں خطرہ." ج متبادل متبادل تکمیل . 2014 اکتوبر 1؛ 20 (10): 750-756. doi: 10.1089 / acm.2014.0014.