سماجی تشویش خرابی اور پبلک ریسٹورانٹ

باضابطہ دلی سنڈروم لاکھوں امریکیوں کو متاثر کرتا ہے

کیا آپ کو عوام میں پیشاب کرنے میں مشکل ہے؟ تم اکیلے نہیں ہو. اگر ایک رومال میں کسی اور کی حیثیت سے ایک سے زیادہ دو لاکھ امریکیوں کو بھی اس سے نمٹنے نہیں کر سکتے ہیں. یہ لوگ، زیادہ تر مرد، سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت سے گریز کرتے ہیں ، پائیدار پیرریس کہتے ہیں ، جس کا نام بشلی مثلث سنڈروم (بی بی ایس)، شرما مثلث یا مثالی ششم بھی کہا جاتا ہے. ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں بی بی ایس سے تقریبا 20 ملین افراد کا تعلق ہے.

خرابی سے نمٹنے سے ہلکے اور شدید کی حد تک ہوسکتی ہے.

باضابطہ بلڈر سنڈروم کیا ہے؟

پریشان اکثر پٹھوں کی کشیدگی کا سبب بنتا ہے اور اسے پٹھوں کو آرام کرنا مشکل ہوتا ہے. پیشاب کرنے کے لئے، آپ کو چمکنے والی پٹھوں کا ایک سیٹ آرام کرنے کی ضرورت ہے. جب آپ ٹوائلٹ تربیت یافتہ تھے تو، آپ کو یہ پٹھوں کو ایک سخت حالت میں رکھنا پڑا جب تک آپ کو پیش کرنا نہیں تھا. بعض لوگوں میں خود کو شعور احساسات ملنے لگتے ہیں جب دوسروں کی موجودگی سپرمینروں کو آرام کرنے کی صلاحیت کے ساتھ مداخلت کرتی ہے. بی بی ایس آپ کو روزمرہ کی زندگی میں اہم مصیبت کا سبب بن سکتا ہے.

بیشتر مثلث سنڈروم کا تجربہ کرنے والے اکثریت کے لئے، یہ مسئلہ ایک ہلکی تکلیف ہے. جب آپ اگلے پیشاب میں یا اگلے اسٹال میں کسی دوسرے کو پیش کرتے ہیں تو آپ کو کچھ مشکلات پیش کرنا ہوسکتی ہے. مردوں کے لئے، ایک پیشاب کے مقابلے میں ایک اسٹال کی سرخی عام طور پر سب کچھ کی ضرورت ہے.

تاہم، اگر آپ کے بی بی ایس کی زیادہ شدید شکل ہے تو، آپ شاید یہ محسوس کریں کہ یہ آپ کی زندگی کے لئے بہت خراب ہے.

باتھ روم کو کامیابی سے استعمال کرنے کے لۓ آپ اکیلے ہی گھر پر رہیں گے. کچھ خوشبو، آواز یا دیگر پریشانیاں بھی آپ کو دشواری کا سبب بن سکتی ہیں. کچھ پیریٹکس کیتھرٹر کٹس لے جاتے ہیں تاکہ ضرورت پڑنے پر وہ خود کو کچل سکیں. دوسروں کو نفسیات کا سامنا کرنا پڑا یا سموہن کو حل کرنے میں مدد ملتی ہے.

باضابطہ دانا سنڈروم ٹرگر

ایسا لگتا ہے کہ بی بی ایس کے شکار کے لئے تین مخصوص ٹرگر

1. باتھ روم میں لوگوں کے ساتھ واقفیت. کم از کم آپ ان کو جانتے ہیں، آپ کا امکان زیادہ ناگزیر ہے.
2. باتھ روم میں دوسرے لوگوں کی کتنی قریب ہے. کیا وہ آپ کو سن سکتے ہیں؟ تم دیکھو؟ بی بی ایس کا حصہ ایسا لگتا ہے جیسے آپ ہر ایک کو دیکھتے ہیں اور / یا سنتے اور آپ کو سنبھالتے ہیں، اس طرح دوسرے لوگوں کو قریبی ہونے کا موقع ملا ہے یا نہیں دروازے آپ کو محسوس کر سکتے ہیں جیسے آپ کو کوئی رازداری نہیں ہے اور حالات خراب ہوجائے گی.
3. کچھ اور کے بارے میں فکر مند، خوفناک یا پریشان محسوس، بشمول جلدی ختم کرنے کے لئے دباؤ احساس.

باضابطہ دانا سنڈروم کے علاج

پیریسیس بہت قابل علاج ہیں. اگر آپ کے پاس عوامی ریسٹورنٹس کا استعمال کرتے ہوئے اہم مسائل ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. آپ کا ڈاکٹر سب سے پہلے ممکنہ جسمانی امتحان کرے گا جو آپ کو کسی بھی جسمانی مسائل پر قابو پانے کے لۓ آپ کی دشواری کا سبب بن سکتا ہے.

بہت سے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ سنجیدگی سے متعلق رویے کا علاج (سی بی ٹی) کم از کم پانچ بی بی ایس کے شکار ہونے والوں میں سے چار میں بہتری میں مدد ملتی ہے. نظام پسند desensitization ایک رویے کا علاج ہے جو اکثر ان کے bashful مثلث سنڈروم سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اس میں "پیئ دوست" کا استعمال ہوتا ہے جو آپ کو پیش کرنے کی ضرورت ہے.

یہ شخص اگلے کمرے میں دروازے کھولنے کے ساتھ شروع کر سکتا ہے. جیسا کہ یہ پیشاب کی بہاؤ شروع کرنے میں آسان ہو جاتا ہے، دوست آہستہ آہستہ اپنے آپ کو قریب اور قریب رکھتا ہے. آرام دہ اور پرسکون کی تکنیک اکثر اس نقطہ نظر کے ساتھ مل کر استعمال ہوتے ہیں.

_ذرائع:

_{سٹیون سوفر، ایم ایس ڈبلیو، پی ایچ ڈی، جارج زگورڈز، پیسیڈی.آئ.، اور جوی ہیل، ایم ایس ڈبلیو، پی ایچ ڈی. "سے بچنے والے پیرراسس کے بارے میں." بین الاقوامی پیرسیس ایسوسی ایشن (2016).}

_{"پیرسیسس فاکٹ شیٹ". بین الاقوامی پیرسیس ایسوسی ایشن (2016).}