کیوں اور موسیقی ایڈز رضاکارانہ
موسیقی کے تمام طریقوں سے آپ کے جسم پر اثر انداز ہوسکتا ہے، شاید آپ پہلے ہی واضح طور پر دیکھ سکیں کہ کس طرح موسیقی کو مؤثر تفریح اور کشیدگی کے انتظام کے آلے کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے. بہت سے جسمانی تبدیلیوں کے علاوہ جو موسیقی موسیقی لے جا سکتا ہے (جس میں میں نے اس آرٹیکل میں موسیقی اور موسیقی کی تھراپی کی فہرست کی فہرست کی ہے )، موسیقی خاص طور پر آرام اور کشیدگی کا نظم و نسق میں مفید ہے کیونکہ یہ بہت سے طریقوں میں استعمال کیا جا سکتا ہے.
یہاں کچھ اہم ترین طریقے ہیں جو موسیقی کشیدگی کے انتظام کے ساتھ مدد کرسکتے ہیں.
موسیقی اور جسمانی آرام دہ
موسیقی کشیدگی کے عضلات کی آرام کو فروغ دینے میں مدد دے سکتی ہے، جس سے آپ کو کشیدگی کے دن (یا ہفتے) سے لے کر کشیدگی میں آسانی سے کچھ آسانی سے جاری رکھنا پڑتا ہے. جب آپ اپنے عضلات کو آرام کرتے ہیں اور آپ کے جسم کو ڈھونڈتے ہیں تو آپ کے دماغ میں بھی آرام دہ ہے، جو آپ کو بہت زیادہ کشیدگی اور کشیدگی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے جسے آپ نے محسوس نہیں کیا تھا کہ آپ لے جا رہے تھے. موسیقی ایک سادہ اور دلچسپ طریقہ ہے جو تمام کشیدگی کو صرف دور سے دور کردیتا ہے.
کشیدگی ریلیف سرگرمیاں میں مدد کے طور پر موسیقی
یوگا ، خود - سموہن یا ہدایت کی عکاسی کی مشق کرتے وقت موسیقی آپ کو 'زون میں' حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جب آپ مشق کرنے میں حوصلہ افزائی کرتے ہیں تو، کشیدگی کو تحلیل کرنے میں مدد کر سکتے ہیں جب آپ ٹب میں جھاڑو ہوتے ہیں ، اور بہت سے دوسرے کا ایک مددگار حصہ بن سکتے ہیں. کشیدگی کی امدادی سرگرمیاں . یہ ایک مؤثر کشیدگی کا رویہ لے سکتا ہے اور اس سے بھی زیادہ مؤثر بنا سکتا ہے!
موسیقی اور ایک معتبر ریاست
جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، موسیقی آپ کے دماغ میں ایک مباحثہ ریاست میں حاصل کرنے میں مدد کرسکتا ہے ، جو اس کے ساتھ زبردست کشیدگی سے فائدہ اٹھانے میں مدد کرتا ہے.
ان لوگوں کیلئے جو مراقبہ سے ڈرتے ہیں، موسیقی سنتے ایک آسان متبادل ہوسکتے ہیں. موسیقی بچوں کو لطف اندوز کرنے کے لئے بھی آسان ہے، اس وقت بھی جب آپ اپنے بچوں کو سکھانے کے لئے مشق ہوسکتے ہیں، صحیح موسیقی پر ڈالنے کا ایک ایسا طریقہ ہوسکتا ہے جس کے بغیر ان کو مکمل طور پر سمجھنے کے لۓ زیادہ توجہ دینے والی ریاست میں آسانی پیدا ہو.
ایک مثبت فوکس کو فروغ دینے کے لئے موسیقی
موسیقی، خاص طور پر پریشان کن دھنیں، آپ کے دماغ کو جو آپ پر زور دیتی ہے، اور آپ کو زیادہ امید مند اور مثبت محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے. یہ کشیدگی کی رہائی میں مدد ملتی ہے اور مستقبل میں زندگی کی تھوڑی تباہی پر زور دیا جارہا ہے. ایک بہت بڑا گانا مثبت اثرات کے لۓ بھی لا سکتا ہے ، جس سے آپ کو مزید مواقع کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور جب آپ کر سکتے ہیں تو انہیں ضبط کرسکتا ہے، جو کشیدگی کی امداد سے بھی مدد کرسکتا ہے. (اور جب ہم اپلیکیشن موسیقی کے موضوع پر ہیں تو، کچھ خوش گانا عملی طور پر آپ کو ان پر رقص کرنے پر مجبور کرتی ہیں، اور اس قسم کی مشق بھی کشیدگی کے انتظام کے لئے بہت اچھا ہوسکتے ہیں!)
موسیقی اور تاثرات
جس طرح سے آپ دنیا کو دیکھتے ہیں اور آپ خود بخود اپنے آپ کو استعمال کرتے ہیں وہ آپ کے کشیدگی کی سطح پر گہری اثرات رکھ سکتے ہیں، لہذا مثبت مثبت باتیں جو مثبت مثبت بات چیت کرتی ہیں وہ بہت مفید ہیں. بطور موسیقی جو غزلوں کی تصدیق کرتی ہے وہ موسیقی اور مثبت اثرات کا دوستانہ فائدہ اٹھا سکتا ہے، آپ کو مثبت توانائی کے ساتھ اپنے آپ کو گھیرنے میں مدد ملتی ہے اور زیادہ تر روشن نظر آتے ہیں.
یہ کچھ ایسے وجوہات ہیں جو موسیقی سب سے آسان اور سب سے زیادہ مؤثر آرام دہ اور پرسکون آلات میں سے ایک ہے، اور موسیقی آپ کی روز مرہ کی زندگی میں اضافہ کرنے کے لئے بہت اچھا دباؤ مینجمنٹ کا آلہ ہے.