خود کو اڑا اور کشیدگی سے دور رہو
اگر آپ مصروف ہیں اور ہم میں سے اکثر پر زور دیا جاتا ہے تو، آپ اکثر خود کی دیکھ بھال کے لئے وقت نہیں لیتے ہیں. تاہم، ذاتی لاپرواہی بہت سارے فوائد کو رعایت دینے والے فوائد اور کم کشیدگی کے طرز زندگی کے حصے کے طور پر شامل کیا جانا چاہئے. یہ ایک عیش و آرام کی طرح لگ سکتا ہے کہ صرف ان لوگوں کے ہاتھوں میں جو بہت زیادہ وقت گزارتے ہیں ان میں ملوث ہوتے ہیں، لیکن یہ اصل میں ہمارے درمیان کشیدگی اور مصروف ہے جو سپا تجربے کے کشیدگی سے رعایتی خصوصیات سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں.
آپ کے جسم کو آرام سے آرام دہ دماغ کی قیادت کرسکتی ہے، اور دونوں کشیدگی کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، جو فوائد کی میزبانی کرسکتے ہیں.
اگر آپ کے پاس اعلی کے آخر میں سپا کے لئے بجٹ نہیں ہے تو، آپ اپنے لئے آرام دہ اور پرسکون ہوم سپا تجربہ بنا سکتے ہیں. مندرجہ ذیل کچھ بنیادی عناصر ہیں جن میں گھر سپا کے تجربے کو شامل کرنے میں شامل ہونے کی ضرورت ہے جو آپ کو کشیدگی سے گریز کریں گے اور آپ کو لاپتہ اور آرام دہ محسوس کرنے سے روکنے میں مدد ملے گی.
ایک آرام دہ اور پرسکون گھر سپا میں 7 مراحل
پرائیویسی! شاید ہوم سپا کے تجربے کا سب سے اہم حصہ اس بات کا یقین ہو رہا ہے کہ آپ کے پاس صرف آپ کے لئے کچھ رکاوٹ کا وقت ہے.
اگر آپ کو ٹچ سے باہر نکلنا ہے تو آپ اپنے چھوٹا بچہ کے ساتھ کسی تباہی کو حل کرنے یا کالوں کا ایک تار جواب دیں، آپ کو بھی زیادہ کشیدگی کا خاتمہ ہوسکتا ہے! کچھ رکاوٹ تنصیب کے لئے انتظامات کریں، فون کو صوتی میل پر جانے دیں، اور گزرنا تیار کریں.
موسیقی. اگر آپ اپنے باتھ روم میں موسیقی کا انتظام کرسکتے ہیں، تو آپ خوش ہوں گے کہ آپ نے کیا کیا. صحیح آرام دہ اور پرسکون دھنوں کو کشیدگی سے پگھلنے میں مدد مل سکتی ہے اور آپ حقیقت سے زیادہ ہٹا دیا محسوس کرتے ہیں.
اگر آپ دوسروں کے ساتھ رہتے ہیں تو، موسیقی گھریلو آوازوں کو ڈوب کر سکتے ہیں جو آپ سب کچھ دیکھتے ہیں. یہ آپ کے گھر کے سپا تجربے کے اور یہاں سے آپ کی توجہ دور لے جائے گا.
لائٹنگ. آپ حیران ہوں گے کہ کس طرح صحیح روشنی کشیدگی سے رعایت کرنے والا موڈ پیدا کرسکتا ہے. موم بتیوں کے ساتھ کمرے کو روشن کرنے کے ایک آرام دہ اور پرسکون خوشبو کے ساتھ علاقے کو بھرنے اور ایک آرام دہ اور پرسکون ماحول پیدا کر سکتے ہیں.
غسل کی مصنوعات. آپ کو کچھ مددگار مصنوعات کے ساتھ عیش و غسل غسل بنانے میں ایک طویل راستہ چلا جا سکتا ہے.
- مثال کے طور پر، لیوینڈر سکینٹ بلبل غسل آپ کو پریشان کرنے کے لئے ارومتی تھراپی کی طاقت کا استعمال کرتا ہے.
- اسپیس سکوبیں اسپاس میں استعمال کرنے کے لئے اسپاس میں استعمال ہوتے ہیں اور گھر میں بھی استعمال کیا جا سکتا ہے.
- جلد کی نمیورائزنگ کا تیل آپ کے غسل میں شامل کیا جا سکتا ہے تاکہ آپ کی جلد کو بہتر بنایا جاسکے اور لاپرواہ محسوس ہو.
خوبصورتی علاج جب آپ آرام کر رہے ہو، آپ کو بھی زیادہ خوبصورت ہوسکتا ہے! اپنے بال میں کنڈیشنگ علاج ڈالنا اور آپ کے چہرے پر پاک صاف میسک آپ کے چہرے اور کھوپڑی کو اچھا محسوس کرسکتے ہیں اور آپ کو بہت خوبصورت لگتے ہوئے دیکھتے ہیں.
آپ کے خشک جلد کو چھتہ اور scrumbing calloused پاؤں کے ساتھ pumice پتھر کے ساتھ رگڑ تھوڑا سا کام ہو سکتا ہے. آپ نتائج سے محبت کریں گے اور یہ صرف چند منٹ لگے گا.
ٹب کی دیکھ بھال کے بعد. آپ کو آپ کی جلد کے لئے ایک امیر کنڈیشنگ کریم اور آپ کے پیر کی انگلیوں میں کیل پالش کی کوٹ کی درخواست سے ٹب سے باہر نکلنے کے بعد آپ پیروی کرنا چاہتے ہیں.
پھر، یہ آپ کو سپا علاج کے درمیان زیادہ لاپرواہ محسوس کرے گا. آپ اپنے انگلیوں کو دیکھ سکتے ہیں اور اس سایہ کاری کا تجربہ واپس لے سکتے ہیں!
مساج. آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ گھر اسپا علاج مساج میں شامل نہیں ہوسکتا ہے، لیکن یہ کر سکتے ہیں! اگر آپ کسی پارٹنر کے آرام دہ اور پرسکون ہاتھوں میں شامل نہیں کرسکتے ہیں، تو آپ ایک ہی کام کرنے کے لئے خود مساج استعمال کرسکتے ہیں.
ایک مساج تنگ پٹھوں کو ڈھالنے، گردش کو فروغ دینے اور آپ کو بہت اچھا محسوس کر سکتا ہے. اگر آپ واقعی مزاج میں ہیں تو آپ اپنے گھر آنے کے لئے ایک پیشہ ور مساج تھراپسٹ بھی لے سکتے ہیں!
کشیدگی ریلیف کے لئے تھوڑا سپا ٹچسٹک تجاویز
- اپنے لئے مخصوص وقت کا بندوبست بند کرو. کبھی کبھی مصروف لوگوں کو ایک مشکل وقت ہے جو کچھ بھی نہیں کررہا ہے کیونکہ ہم ایسا کرنے کی ضرورت ہے جو بہت سے دوسری چیزوں کے بارے میں سوچ سکتے ہیں. اگر یہ وقفے ایک مخصوص لمبائی طے کی جاتی ہے تو، آپ اس سے لطف اندوز کرنے کے لۓ زیادہ مستحق محسوس کرسکتے ہیں.
- باقاعدگی سے شیڈول پر ایسا کرنے کی کوشش کریں، جیسے ایک مہینے میں ہفتے یا دو بار. تکرار کے ساتھ، آپ اپنے سپا وقت کو آپ کے مجموعی کشیدگی کی سطح پر اہم اثرات دیکھ سکتے ہیں!
- اپنے لئے کچھ وقت لگانے کے لئے مجرم محسوس نہ کرو- آپ اسے مستحق ہیں!