زندگی میں کشیدگی کو کم کرنے کے طریقوں پر غور کرتے ہوئے، عام طور پر تکنیک جیسے مراقبت ، یوگا اور جرنلنگ ذہن میں آتے ہیں. اس بات کا یقین کرنے کے لئے یہ عظیم تراکیب ہیں. لیکن ایک نیا دوست حاصل کرنے میں بہت سے کشیدگی سے رجوع کرنے اور صحت کے فوائد بھی ہوسکتے ہیں. جبکہ انسانی دوست عظیم سماجی معاونت فراہم کرتے ہیں اور کچھ بہت اچھے فوائد سے آتے ہیں، یہ مضمون پیارے دوستوں کے فوائد پر توجہ مرکوز کرتا ہے: بلیوں اور کتوں!
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جب تک آپ کسی ایسے شخص نہیں ہیں جو جانوروں کو واقعی ناپسند کرتا ہے یا بالکل مناسب طور پر دیکھ بھال کرنے میں مصروف ہیں، پالتو جانوروں کو بہت اچھا سماجی مدد، کشیدگی کی رعایت، اور دیگر صحت کے فوائد فراہم کر سکتا ہے- شاید شاید لوگوں سے زیادہ! پالتو جانوروں کا مندرجہ ذیل صحت مند فوائد ہیں.
اپنے موڈ کو بہتر بنائیں
جنہوں نے جانوروں سے محبت کرتے ہیں ان کے لئے بدقسمتی سے رہنے کے لئے ناممکن طور پر یہ ناممکن ہے کہ جب پی puppy آنکھوں کی ایک جوڑی آپ سے ملتا ہے، یا جب ایک نرم نرم بلی آپ کے ہاتھ سے گھومتا ہے. تحقیقات پالتو جانوروں کی موڈ بڑھانے کے فوائد کی حمایت کرتا ہے. ایک حالیہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ اگر ایڈز کے ساتھ لوگ ایک پالتو جانور کے مالک ہیں تو ڈپریشن سے متاثر ہونے کا امکان کم تھا.
منشیات سے بہتر بلڈ پریشر کنٹرول کریں
جی ہاں یہ سچ ہے. جبکہ ای سی ای میں منشیات کو روکنے میں عام طور پر خون کا دباؤ کم ہوسکتا ہے، وہ کشیدگی اور کشیدگی کی وجہ سے بلڈ پریشر میں سپکیوں کو کنٹرول کرنے میں مؤثر نہیں ہیں. تاہم، پالتو جانوروں اور بلڈ پریشر پر ایک مطالعہ میں، ہائپرٹینر نیویارک اسٹاکروں والے گروپوں نے جو کتے یا بلیوں کو پالتو جانوروں کو حاصل نہیں کیا ان سے زیادہ خون کے دباؤ اور دل کی شرح حاصل کی.
جب انہوں نے نتائج کے بارے میں سنا، غیر پالتو جانوروں میں سے اکثر لوگ باہر گئے اور پالتو جانوروں کو مل گیا.
باہر نکلنے اور مشق کرنے کی حوصلہ افزائی
چاہے ہم اپنے کتے چلیں کیونکہ اس کی ضرورت ہوتی ہے، یا جب ہمارے پاس صحابہ ہوتا ہے تو چلنے سے زیادہ مزہ آتے ہیں، کتے کے مالکان غیر پالتو جانور کے مالکان سے زیادہ وقت چلتے ہیں، کم از کم اگر ہم شہری شہریوں میں رہتے ہیں.
چونکہ کشیدگی کے انتظام اور مجموعی صحت کے لئے مشق اچھی ہے ، ایک کتے کا مالک ان فائدوں کو بڑھانے کے لۓ کریڈٹ کیا جا سکتا ہے.
سوشل سپورٹ کے ساتھ مدد کریں
جب ہم چل رہے ہیں تو ہمارے ساتھ ایک کتے کو زیادہ سے زیادہ قابل رسائی بنا سکتا ہے اور لوگوں کو روکنے اور بات کرنے کا سبب بناتا ہے، اس وجہ سے ہم لوگوں سے ملنے والے تعداد میں اضافہ کرتے ہیں ، ہمیں اپنے دوستوں اور واقعات کے نیٹ ورک میں اضافہ کرنے کا موقع فراہم کرتے ہیں. بھی بہت اچھا دباؤ مینجمنٹ فوائد ہے.
غیر جانبداری سے بچاؤ اور غیر مشروط محبت فراہم کرو
پالتو جانور آپ کے لئے وہاں ہوسکتے ہیں کہ لوگ یہ نہیں کرسکتے. وہ محبت اور صحبت پیش کرتے ہیں، اور آرام دہ اور پرسکون خاموشی سے بھی لطف اندوز کرسکتے ہیں، راز رکھے اور بہترین سنوکرنے والے ہیں. اور وہ اکیلے بازی کے لئے بہترین تردید کر سکتے ہیں. اصل میں، ایک مطالعہ پایا گیا کہ نرسنگ کے گھر کے رہائشیوں نے صرف انفرادی طور پر کتوں کی طرف سے سفر کیا جب وہ کتوں اور دوسرے لوگوں کے ساتھ وقت گزاری. یہ سب فوائد سماجی تنصیب کے جذبات اور عوام سے معاشرتی معاونت کی کمی کے جواب میں عوام کے تجربے پر زور دیتے ہیں.
پالتو جانوروں کو کشیدگی کو کم کر سکتا ہے- کبھی کبھی زیادہ سے زیادہ لوگ
جب ہم سب کو اچھے دوست کے ساتھ آپ کے مسائل کے بارے میں بات کرنے کی طاقت معلوم ہے جو ایک اچھا سننے والا بھی ہے ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پالتو جانور کے ساتھ خرچ کرنے کا وقت بھی بہتر ہو سکتا ہے!
ایک مطالعے سے ظاہر ہوتا ہے کہ جب کام کرنے والے کام کا سلسلہ جاری رکھے تو لوگ اصل میں کم کشیدگی کا سامنا کرتے وقت جب ان کے پالتو جانوروں سے ان کے ساتھ ہوتے تو جب اس کے دوست دوست یا ان کے شوہر بھی موجود تھے! (یہ جزوی طور پر حقیقت یہ ہے کہ پالتو جانور ہمیں فیصلہ نہیں کرتے ہیں کی وجہ سے ہو سکتا ہے، وہ صرف ہم سے محبت کرتے ہیں.)
یہ جاننا ضروری ہے کہ پالتو جانوروں کا مالک ہر ایک کے لئے نہیں ہے. پالتو جانوروں کو اضافی کام اور ذمہ داری کے ساتھ آتے ہیں، جو اپنے کشیدگی کو لے سکتے ہیں. تاہم، زیادہ تر لوگوں کے لئے، پالتو جانوروں کے ہونے کے فوائد کو خرابی سے کم کرتی ہے. ایک پیارے سب سے اچھے دوست ہونے سے آپ کی زندگی میں کشیدگی کو کم کر سکتے ہیں اور جب آپ مشکل وقت میں آپ کی مدد کرتے ہیں.
ذرائع:
ایسنسن آر جے ایس، سائمن آر ڈبلیو. والدین اور ڈپریشن کے درمیان تعلقات کو واضح کرنا. صحت اور سماجی طرز عمل کے جرنل . دسمبر 2005.
سیگل جی ایم، انگولا ایف جی جے، دریافت آر، ویچ جے، مولن اے. ملٹی سینٹر ایڈز کوہوٹر مطالعہ میں ایڈز تشخیص اور ڈپریشن: پالتو جانوروں کی ملکیت کے املاور اثرات. ایڈز کی دیکھ بھال اپریل 1999.