زیادہ تر لوگ یہ نہیں سمجھتے کہ کتنا پادری کشیدگی کا سبب بنتا ہے ، لیکن یہ سچ ہے کہ گندگی میں رہنے والے آپ کو وقت، توانائی، اور یہاں تک کہ پیسہ کم کر سکتے ہیں، اضافی اضافی کشیدگی کی اہم مقدار پیدا کرسکتے ہیں. بدقسمتی سے، ایک معتبر گھر کا معیار ہے. لیکن جب زور دیا گیا تو، آپ کے گھر کو کشیدگی سے پناہ گاہ کے طور پر رکھنے کے ساتھ ساتھ آپ کو منظم کیا جا رہا ہے کی طرف سے قدر کرنے کے لئے، overscheduled لوگوں کو صاف کرنے کے لئے تھوڑا وقت ہے، یہ آپ کے گھر کو صاف رکھنے کے لئے سمجھ میں آتا ہے.
کلید صاف کرنے کے بارے میں ہوشیار رہنا ہے، اور جس طرح سے تھوڑا سا اضافی دباؤ پیدا ہوتا ہے اس میں صاف ہونا، یا اصل میں آپ کو صاف کرتے وقت کشیدگی کو کم کرنے میں مدد ملے گی. ایک جگہ یا پورے گھر کو کم کرنے کے بارے میں بہت سے مخصوص تجاویز ہیں، لیکن صاف کرنے کا ایک اہم پہلو نظر انداز نہیں کیا جانا چاہئے، کم کشیدگی کو برقرار رکھنے اور ممکنہ حد تک ممکنہ طور پر آپ کو کور پر توجہ نہیں ہے. اگر آپ ایسا کرنے میں کامیاب ہیں تو، آپ کو مزید باقاعدہ بنیاد پر صاف کرنے کا امکان ہوگا اور یہ بھی صفائی کی کشیدگی کو کم کرسکتا ہے. مندرجہ ذیل کم کشیدگی سے متعلق گھریلو تجاویز آپ کو یہ سب کچھ کرنے میں مدد کرسکتے ہیں:
کچھ موسیقی پر رکھو
کشیدگی کی امدادی کے لئے موسیقی کے بہت سے ثابت فوائد ہیں، اور موسیقی بھی موسیقی تھراپی کی شکل میں فلاح و بہبود کو فروغ دینے کے لئے بھی استعمال کیا جاتا ہے. موسیقی آپ کو کس طرح کی موسیقی کا انتخاب کرتے ہیں، اس پر منحصر ہے کہ آپ واقعی میں آپ کو پرسکون کرسکتے ہیں یا آپ کو متحرک کرسکتے ہیں. آپ کشیدگی سے نجات دے سکتے ہیں اور موسیقی کی توانائی کو بڑھانے کے اختیارات کو اپنی صفائی کی کوششوں میں مدد دینے کے لۓ کر سکتے ہیں تاکہ آپ مکمل طور پر کم زور دیا جاسکتے ہیں (یا کم از کم کوئی زور نہیں اور تھکاوٹ). آپ کو اپنے کلینر کی جگہ سے بہت اچھا احساسات ملتی ہیں.
نیچے ڈالو اور منظم
کسی چیز کو ٹاسک یا عطیہ دینا جو آپ کی ضرورت نہیں ہے یا نہیں. باقی چیزوں کے لئے ایک جگہ تلاش کریں، لہذا یہ صاف کرنے کے لئے آسان ہو جائے گا. اور نئی چیزیں خریدیں جب تک کہ آپ ان کو بالکل ضرورت نہ ہو. یہ آسان ہدایات آپ کو آپ کی جگہ کو ختم کرنے اور تیز اور آسان کی صفائی کے لئے کم چیزوں کے ساتھ چھوڑ دیں گے.
چھوٹے، مستقل اہداف بنائیں
کسی بھی قسم کی نئی عادات پیدا کرنے پر، حقیقت پسندانہ مقاصد کو بہتر بنانے کے لئے اچھا ہے، مسلسل ان کی طرف کام کریں اور اپنے آپ کو یہاں تک کہ سب سے چھوٹی پیش رفت کے لۓ ثواب ملے. یہ صفائی کے لئے بھی سچ ہے. اگر آپ چھوٹے، قابل صفائی کی اہداف، جیسے 30 سیکنڈ چارٹس (کاموں کی ایک فہرست ہے جو جلدی ہوسکتی ہے تو آپ کو چند مفت منٹوں میں جب تک آپ کو کچھ مفت منٹ ہوسکتے ہیں)، یا ڈیلی صفائی کی فہرست (جو فہرستوں کا گروہ جو تمام کاموں کا احاطہ کرتا ہے تاکہ آپ اپنے گھر کو ایک ہفتوں یا مہینے کے دوران صاف رکھے گی اگر آپ صرف کچھ دن کرتے رہیں گے)، آپ کو کام سے مطمئن نہیں کیا جائے گا.
اپنے نتائج کا لطف اٹھائیں
ہر روز تھوڑا سا صاف کریں، اور آپ کو صرف کلینر، دباؤ سے آزاد رہنے والے ماحول کے لئے جادو فارمولا ہوسکتا ہے. اپنے کاموں کے علاوہ اپنے انعامات اور اپنے گھر سے لطف اندوز کرکے اپنی حوصلہ افزائی رکھیں. اگر آپ اپنے باتھ روم کو صاف کرتے ہیں، تو اپنے آپ کو باقاعدہ ہوم سپا تجربہ دیں تاکہ آپ اپنے تمام محنت کا سراغ لگائیں. اپنی باورچی خانے میں ایک موم بتی کی رات کا کھانا رات کا لطف اٹھائیں، ارومتھراپی سے لطف اندوز کرنے کے لئے ضروری تیل جلائیں، اور اس طرح سے آپ کے دل کی مسکراہٹ کو ایک طرح سے سجانے کے لئے سجانے. ایک بار جب آپ اپنے گھر کو کشیدگی سے پناہ گاہ کے طور پر استعمال کرتے ہیں تو اس کے بجائے کسی اور وجہ سے، آپ کو شاید ہک دیا جائے گا!