دفتر میں ایک طویل دن کے بعد، آپ کو دباؤ کرنا چاہتے ہیں کہ آخری بات گھر آئے اور گھر صاف کریں. بہت سے لوگوں کو آرام دہ اور پرسکون سے ڈرائیور کے ساتھ مزید صفائی کرنے سے متعلق، لیکن کئی وجوہات موجود ہیں کہ صفائی کیوں ایک کشیدگی کا باعث بن سکتا ہے.
ان میں سے کچھ وجوہات کی صفائی کے عمل کے ساتھ کرنا ہے، اور کچھ آپ کی کوششوں کے اختتام کے نتائج سے آتے ہیں.
کسی بھی طرح، مندرجہ ذیل معلومات صرف آپ کو اگلے وقت صاف کرنے کے لئے شروع کرنا چاہتے ہیں جو آپ پر زور دیتے ہیں.
1. صفائی کلٹر سے ریلیف فراہم کرتا ہے
چلو اس کا سامنا کریں: پٹھوں پر زور دیا جا سکتا ہے . ایک گھر میں چلتے ہیں جو ہر سطح پر کاغذ کے ڈھیر ہیں، دھونے کی ضرورت لانڈری کے اسٹیکوں کو دور کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، اور فرش پر بے ترتیب چیزوں کو چھڑکایا گیا ہے مثلا ماڈل گھر میں گھومنے سے مختلف ہوتا ہے. یہ ایک فرق ہے جس میں آپ کو حساس احساس محسوس ہوسکتا ہے.
اگرچہ ہم میں سے اکثر یہ چاہتے ہیں کہ صاف، گھر کے ماحول کا حکم دیا جائے، ہم میں سے ایک بہت سے ایسے بے شمار افراد میں رہتے ہیں جو ہمیں کشیدگی کا سبب بناتے ہیں. اس سائٹ پر ایک سروے کے مطابق، 10 فیصد سے زائد جواب دہندگان ایک معتدل گھر میں رہتے ہیں، اور تیسری بار اس کے ارد گرد رہتے ہیں تو اس نے پکارا کہ وہ بھی جاننے کے لئے نہیں کہتا ہے کہ صفائی کی شروعات کرنا .
2. منی سیور کے طور پر صفائی
اگر آپ اپنے بلوں کو ادائیگی کرنے میں دیر سے تلاش کرتے ہیں (کیونکہ آپ ان کو تلاش نہیں کرسکتے ہیں)، آپ کے پاس اب بھی اشیاء کی جگہ لے لو (کیونکہ آپ نہیں جانتے ہیں کہ وہ کہاں ہیں)، اور زیادہ سے زیادہ کھانا کھاتے ہیں (کیونکہ آپ کا باورچی خانے بھی ہے پکا ہوا اور باقاعدگی سے کھانا پکانے کے لئے گندا)، ایک چھوٹا سا موسم بہار کی صفائی اصل میں آپ کے پیسے کو بچا سکتا ہے.
آپ ان طریقوں کو بھی محسوس نہیں کر سکتے ہیں جو پاک صاف گھر بھی پیسہ بچانے کے قابل ہوسکتے ہیں جب تک کہ آپ ایک ہی رہتے ہیں.
3. تشریح میں ایک مشق کے طور پر صفائی
ہر چیز کو چھونے کے لۓ شکر گزار کرنے کا موقع لے کر ایک ذہین کام صاف کریں. مثال کے طور پر، اگر آپ برتن دھونے لگے ہیں تو، آپ کے پلیٹوں کی تعریف کرتے ہیں، کھانے کے لئے شکر گزار رہیں گے کیونکہ آپ کسی کے پاس نہیں ہیں اور جدید ٹیکنالوجی کی خوبصورتی کی تعریف کرتے ہیں کیونکہ آپ ڈش واشر میں ڈش رکھتے ہیں.
آپ کی صفائی کے بارے میں سوچنے سے آپ کو ایک اضافی تعریف مل سکتی ہے جو آپ نے محسوس نہیں کیا تھا کہ آپ خوش قسمت تھے. کیونکہ اندرونی سلامتی آپ کو کیا کرنا چاہتے ہیں اس سے زیادہ ہے، کیونکہ گندگی اور گندگی کے نیچے حیرت انگیز حواس کا پتہ چلتا ہے جو آپ کے پاس ہے اس کے لئے نئی سطح کی شکر گزار کر سکتا ہے.
مراقبہ کے طور پر
جبکہ ایک بڑے صفائی والے سیشن کا اختتام نتیجہ - ایک خوبصورت اور صاف گھر - ایک زبردست کشیدگی کا رویہ ہوسکتا ہے، آپ کے گھر کی صفائی کا کام خود کو کشیدگی کا انتظام کرنے والی تکنیک ہے. اگر آپ اپنی صفائی میں ذہنیت کو شامل کرتے ہیں، تو یہ کام اصل میں ایک مراقبہ کا ذریعہ بن سکتا ہے، اور آپ کو ختم کرنے کے بعد آپ کو آرام دہ اور پرسکون چھوڑ دیا جا سکتا ہے.
5. پارٹی کے طور پر صفائی
اگر آپ صاف طور پر ایک جین ریاست میں جانے کے لئے نہیں ہیں تو، دوسرے سمت میں کیوں نہیں جاتے ہیں، اور آپ کی صفائی کا تجربہ منی پارٹی میں تبدیل کر دیتے ہیں؟ موسیقی بہت سے حیرت انگیز کشیدگی کے امدادی فوائد ہیں اور موسیقی کو چلانے کے طور پر آپ کو صاف کرنے میں سرگرمی زیادہ مزہ بن سکتی ہے. اپنے پسندیدہ رقص موسیقی کو چلائیں جیسا کہ آپ صاف کرتے ہیں، اور آپ اصل میں تیزی سے کام کر سکتے ہیں اور جلد ہی کام کر سکتے ہیں.
6. مشق کے طور پر صفائی
صفائی کا کام، اگر صحیح ہو تو، آپ کو تھوڑا سا اضافی مشق حاصل کرنے کے اضافی فائدے کو لا سکتے ہیں، جو کشیدگی کو دور کرنے کے لئے بہت اچھا ہو سکتا ہے .
سیڑھیوں کو اوپر اور نیچے، کمرے سے کمرے سے لے جانے والی اشیاء، اور کھڑکیوں اور فرشوں کو چلانے والی کیلوری کو جلا دیتا ہے، endorphins کو آزاد کر سکتے ہیں، اور بھاپ اتارنے میں مدد ملتی ہے. موسم بہار کی صفائی ایک ورزش کا معمول ہے جو واقعی بہت سے فوائد لاتا ہے.
کیا صفائی ابھی تک تھوڑا سا محسوس ہوتا ہے؟ یہاں تک کہ کمی کی طرح کچھ آسان تجاویز ہیں . لطف اندوز!