1 - مراقبہ اور مزید کیلئے اپنے گھر کو منظم کریں
آپ کی زندگی میں باقاعدگی سے کشیدگی کے انتظام کے طریقوں کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے، یہ آپ کے دباؤ کو منظم کرنے میں مدد کے طور پر یہ آتا ہے. بعض اوقات ہوم تنظیم جس نے کسی مخصوص سرگرمی کی جگہ بنائی ہے، یہ سرگرمیاں ان سرگرمیوں کو عادت کے طور پر سیمنٹ کے لئے آسان بنا سکتی ہیں. جب تک کہ کسی بھی پرامن گھر کے لئے مطلق عضلات نہیں ہیں، وہ کشیدگی کے انتظام کے طریقوں کو فروغ دینے کے لئے تمام گھریلو تنظیم کے خیالات ہیں. مندرجہ ذیل ایک یا زیادہ سے زیادہ آپ کے گھر کے ایک کمرے کونے، یا نچ کو وقف کرنے پر غور کریں.
مراقبہ اسٹیشن
مراقبہ کشیدگی مینجمنٹ ٹیکنالوجی کا ایک پاور ہاؤس ہے: یہ جسمانی اور جذباتی، دونوں کے بہت سے فوائد لاتا ہے اور مستقبل میں آپ کا سامنا کرنے والے کشیدگیوں سے نمٹنے کے لئے بھی آپ کی صلاحیت کو بہتر بنا سکتا ہے. مراقبت کے لئے خاص جگہ ہونے سے اسے باقاعدہ طور پر مشق کرنے کے لۓ آسان بنایا جا سکتا ہے؛ مراقبہ کے بہت سے تجربے والے تجربے والے ماہرین کو جسمانی طور پر بے معنی ماحول میں مزید مشکل بھی ملتا ہے. ایک پرامن جگہ میں رہنے میں آپ کو اندر اندر امن برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے.
2 - کشیدگی سے رعایت کرنے کے لئے ہوم جم کو برقرار رکھنا
ورزش ایک اور حیرت انگیز کشیدگی سے متعلق امدادی ٹیکنالوجی ہے جس سے مجموعی طور پر فلاح و بہبود کے لئے بہت سے فوائد بھی مل جاتے ہیں . جیمز پر جانے والے سب کے لئے نہیں، تاہم: قیمت کے لئے کچھ ممنوع ہے، وقت چلانے کے لۓ وقت، پارکنگ تلاش، اور دوسروں کے لئے معاوضہ ہوسکتا ہے. باہر کی مشق بہت سارے لوگوں کے لئے ایک اختیار نہیں ہے جو موسم میں موسم (جس میں ہم کیلیفورنیا کبھی بھی تجربہ کرتے ہیں) میں رہتے ہیں وہ ایسے ماحول میں نہیں ہیں جو ایک ایسے ماحول سے بچتے ہیں جو گھر کے مشق کو حقیقی بونس بنائے جاتے ہیں اور کبھی کبھی اس کے درمیان فرق کر سکتے ہیں. طرز زندگی جس میں باقاعدگی سے ورزش اور جو بھی نہیں ہے شامل ہے.
3 - کشیدگی کے انتظام کے لئے مطابقت پذیری کونر رکھیں
مضبوط تعلقات کو برقرار رکھنے کے کشیدگی کو دور کرنے کے لئے ایک شاندار طریقہ ہے. متعدد تحقیقی مطالعہ کے علاوہ جس میں کشیدگی کے انتظام اور مجموعی صحت سے متعلق بہت سارے فوائد ظاہر ہوتے ہیں ، باقاعدہ خطوط کے ذریعہ مضبوط تعلقات رکھتے ہیں، چاہے سست میل، ای میل یا فیس بک کے ذریعہ، آپ کو اپنے ساتھ رابطے میں رہنے میں بھی مدد ملے گی؛ الفاظ پر آپ کے خیالات اور خیالات ڈال کر صحافی کے کچھ فوائد لے سکتے ہیں. اور جب ہم اس موضوع پر ہیں ...
4 - خود کی عکاسی کے لئے ایک جگہ ہے
ایک جرنل میں لکھنا یا آپ کے خیالات کے ذریعہ حل کرنے کے لئے ایک جگہ بہت مرکوز ہوسکتی ہے. گھر کے دفتر یا عکاسی کے لئے کمرے بہت اچھا ہے، لیکن یہ بھی ایک ڈیسک ہے جو آپ کے پاس ہے، یا ایک آرام دہ اور پرسکون کرسی ہے جس میں اپنانے کے لئے، گھر کی بنیاد کی حیثیت سے خدمت کر سکتا ہے اور آپ کو کشیدگی سے نجات دینے میں مدد مل سکتی ہے.
5 - اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو ایک نقطہ نظر (ایک نوعیت کے ساتھ)
نوعیت کے ساتھ رابطے میں حاصل کشیدگی کو دور کرنے کے لئے ایک مؤثر طریقہ ہو سکتا ہے؛ بہت سے لوگوں کو یہ پتہ چلا ہے کہ باقاعدگی سے فطرت میں، یا آپ کے گھر میں تھوڑا فطرت بھی (مثال کے طور پر گھریلو خاتون) ایک آرام دہ اور پرسکون اثر ہوسکتا ہے. اسی وجہ سے یہ آپ کے گھر میں خوبصورت، قدرتی خیالات پیدا کرنے کا ایک اچھا خیال ہے: آپ کے ونڈوز کے باہر پھانسی پھانسی، آپ کے یارڈ (یا آپ کے ڈیسک پر چھوٹے ورژن) میں زین باغ ہے، یا کسی بھی کمرے میں زہریلا لڑنے والے پلانٹ کو فروغ دیں. گھر.
6 - جنرل میں منظم کیا جائے
عام طور پر آپ کے گھر میں کشیدگی کا انتظام کرنے کے لئے ایک کم سے کم پٹھوں کو رکھنے کا ایک اور بڑا طریقہ ہوسکتا ہے. اگرچہ آپ کے گھر کو کلچر کی مکمل طور پر صاف کرنے کی توقع ہے کہ ہر وقت فتنہ ازم کشیدگی کو فروغ دینے میں مدد ملے گی ، یہ بہت سے وجوہات ہیں اور صاف اور آسانی سے آسانی سے مطابقت حاصل کرنے کے راستے میں موجود ہیں. یہاں ہے کہ پٹھوں کو کشیدگی پیدا کر سکتی ہے . آپ کشیدگی کی امداد کے ایک فارم کو بھی صاف کر سکتے ہیں.