فلاح و بہبود اور چھٹیاں

چھٹیوں کے موسم کے دوران استحکام کے ساتھ نمٹنے

چھٹیوں کا موسم عام طور پر خوشی اور محبت کے وقت کے طور پر سوچا جاتا ہے، لیکن بہت سے لوگوں کے لئے، یہ اکیلے کا وقت ہے. کچھ لوگ خاندان سے دور رہتے ہیں اور ان کے پیاروں کو سال کے اس وقت دیکھتے ہیں. دوسروں کو چھٹیوں کے جماعتوں اور نئے سال کی شام کے جشنوں میں حصہ لینے کے بغیر خوفزدہ ہونے کے بغیر خوفناک اور بغیر رہنا گھر ختم ہو جاتا ہے. لوگ لوگوں کے ساتھ جذباتی فاصلے محسوس کرنے کے لئے یہ عام بات ہے کہ وہ ان کے ساتھ ہیں، لہذا اگر وہ لوگوں سے بھرا ہوا کمرے میں ہیں تو اس کا احساس صرف اسی طرح محسوس ہوتا ہے.

ان لوگوں کے لئے جو تعطیلات کے دوران تنہا محسوس کرتے ہیں، سال کے اس وقت اضافی کشیدگی کا وقت ہوسکتا ہے. اگر آپ انحصار کا سامنا کر رہے ہیں جو آپ کو چھٹی کے موسم کے دوران کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا سال کے دیگر بار، جیسے ویلنٹائن ڈے یا آزادی کے دن بھی، اس میں مندرجہ ذیل تجاویز کی مدد کرسکتی ہے.

خود سے اچھا رہو

حالانکہ یہ مکمل طور پر تناسب کے جذبات کو مکمل طور پر ختم نہیں کرسکتا ہے، اپنے آپ کو خاص طور پر دیکھ بھال کرنے میں آپ کی مدد کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور آپ کو زیادہ سے زیادہ لطف اندوز کرنے میں مدد مل سکتی ہے. چاہے آپ آرام دہ اور پرسکون غسل لیں اور اپنے آپ کو سپا علاج دے، اچھی کتاب کے ساتھ اپنائیں ، شوق کا لطف اٹھائیں، یا کچھ نیا سیکھیں ، ایسی چیزیں کرنے کے لئے وقت لگیں جو اپنے آپ کو عزت میں اضافہ کریں گے یا کم از کم آپ کو تفریح ​​کی اچھی خوراک دیں. نہ صرف اپنے احساس کو صرف اکیلے محسوس کرنے کے لۓ، بلکہ یہ بھی آپ کے روحوں کو اٹھا سکتے ہیں.

سمجھتے ہیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں

جب آپ اپنی زندگی میں ابھی تک اکیلے محسوس کر رہے ہیں، تو معلوم ہو کہ بہت سے لوگوں کے لئے تعطیلات صرف ایک ہی وقت میں ہوسکتی ہے.

(حقیقت میں، اس سائٹ پر ایک سروے میں، نصف سے زیادہ جواب دہندگان نے کہا کہ وہ "عام طور پر" تعطیلات پر تنقید محسوس کرتے ہیں، اور صرف ایک چھوٹا سا فیصد نے کہا کہ "کبھی نہیں" کرتے ہیں) بہت سے لوگ چاہتے ہیں کہ وہ خاندان کے ساتھ ہوسکتے ہیں، لیکن 't؛ دوسروں کے خاندان کے ساتھ تعلقات کا ماتم ہے جو چاہے وہ چاہتے ہیں، وہ دوسروں کو چھٹیوں کے موسم کے دوران لطف اندوز دیکھتے ہیں.

اسی طرح، بہت سے لوگوں کے دوست کے ساتھ قریبی کنکشن کے لئے طویل عرصے تک، یا ایک رومانٹک رشتہ دار تعلقات کا خواہاں ہے، اور چھٹیوں کے دوران خود کو الگ الگ محسوس کرتے ہیں. جبکہ یہ صرف محسوس کرنے کے لئے ناگزیر ہوسکتا ہے، اس طرح محسوس کرنا بھی ٹھیک ہے. دوسروں سے گفتگو کرتے ہوئے جو آپ کے جذبات کو (یا تو انٹرنیٹ یا حقیقی زندگی کے ذریعے) اشتراک کرسکتے ہیں آپ کو اپنی صورت حال میں کم اکیلے محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

آپ کی توقعات کو بہتر بنائیں

اس کا حصہ کیوں بہت سے لوگ بہت سارے لوگوں کے لئے محسوس کرتے ہیں یہ ہے کہ ہمارے معاشرے میں سال کے اس وقت کے لئے اعلی توقع ہے. ایک رومانٹک پارٹنر یا قریبی خاندان کی غیر موجودگی کی وجہ سے ہم سب جماعتوں کے پاس جا رہے ہیں اور تحائف کو تبدیل کرنے اور پیاروں کے ساتھ مذاق جذبات سے لطف اندوز ہونے کی امید رکھتے ہیں، اس طرح کی متوقع سماجی سرگرمی کے اس شعور کے دوران کہیں زیادہ ناگزیر محسوس ہوتا ہے. تنخواہ کے جذبات سے نمٹنے کا ایک طریقہ آپ کی توقعات کو دوبارہ سوچنا ہے. اس حقیقت کو یقینی بنائیں کہ چند لوگوں کی طرز زندگی واقعی صحیح زندگی کے "فلم معیار" کی پیمائش کرتی ہے، اور اپنی زندگی میں آپ کی تمام عظیم چیزوں پر توجہ مرکوز کرتی ہے. (سماجی میڈیا اس علاقے میں اہم مقدار میں کشیدگی پیدا کر سکتا ہے؛ یہاں سے نمٹنے کے لئے کس طرح ہے .) یہ سمجھنا کہ ایک اچھا دوست (بجائے 'بہترین تاریخ' کے بجائے) چھٹی پارٹی میں، یا کسی کی غلطی سے محبت کرنے کے لئے صرف ٹھیک ہے. خاندانی رکن کا ابھی تک پیار بھی محبت کے طور پر شمار ہوتا ہے، بہت سے افراد کو کم تنہا محسوس ہوتا ہے.

مربوط ہو جاؤ

جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، لوگوں کی طرف سے گھیر جب واحد محسوس کرنا ممکن ہے، لیکن جب آپ ان تک پہنچنے پر اکیلے ہوتے ہیں تو صرف یہ محسوس کرنا مشکل ہے. چاہے آپ پڑوسیوں کو سلام کہتے ہو، آپ عام طور پر بھی دفتر میں لوگوں کے ساتھ دوستانہ الفاظ کو تبادلہ خیال کرتے ہیں، یا فون اٹھا رہے ہیں اور ایک پرانے دوست کو بلا رہے ہیں جنہوں نے آپ کو کچھ عرصے سے نہیں کہا ہے بانڈ کو مضبوط بنانے اور آپ سے زیادہ منسلک اور کم تنہا محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے. یہ ایسے وقت ہوسکتا ہے کہ وہ سوشل میڈیا پر لوگوں کو پیغام بھیجیں جس کی حیثیت سے آپ عام طور پر "کی طرح" کی حیثیت رکھتا ہے اور پرانے دوستی پر قبضہ کرتی ہے.

یہ مضمون لوگوں سے ملنے اور دوستوں کے ایک حلقہ بنانے کے بارے میں مزید ہے .

تشبیہ کاشت

شکر گزار کے بہت سے فوائد ہیں . کمی کی احساسات کے لئے ایک آسان دشمنی ہے آپ کے پاس پہلے سے ہی کیا ہے کے لئے شکر گزار کی احساسات کو فروغ دینا ہے. ایک بار پھر دونوں پر توجہ مرکوز کرنا مشکل ہے. اگر آپ اپنی زندگی میں محبت کی کمی محسوس کر رہے ہیں تو، آپ کے دوست پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے ایک جامع کوشش کریں تاکہ آپ کے دوست، خاندان، پڑوسیوں اور یہاں تک کہ پالتو جانوروں سے. آپ اپنی زندگی میں واقعی آپ کی قیمتوں پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں، جیسے آپ کے کام، شوق آپ کے پاس، یا آپ کی بھی ممکنہ. تشکر جرنل برقرار رکھنے کی شکر گزار کرنے میں ایک شاندار مشق ہوسکتا ہے، اور آپ اپنی زندگی میں قدر کرنے کے لۓ ہر چیز کے ایک تحریری ریکارڈ کے ساتھ آپ کو چھوڑ کر پڑھ سکتے ہیں جب آپ محسوس کر رہے ہیں کہ آپ پڑھتے ہیں.

دوسروں کو دے دو

تعطیلات کے دوران کم تنہا محسوس کرنا ایک خاص طور پر بصیرت طریقہ ہے کہ آپ اپنے وقت کو اس وجہ سے عطیہ دیں کہ آپ ان پر یقین رکھتے ہیں. دوسروں کو مدد کرنے سے جو تم سے زیادہ خوش قسمت ہیں ان کی مدد کرنے سے آپ کو محبت اور فخر کے جذبات سے بھرنے میں مدد ملتی ہے، کے لئے، اور یہاں تک کہ آپ دوسروں کے ساتھ منسلک کریں جو آپ کے جذبہ کا اشتراک کریں. آپ اپنے آپ سے بڑی چیز کا حصہ بنیں گے، اور آپ چھٹیوں کے موسم کی حقیقی روح میں اپنے آپ کو چھڑکیں گے.

آپ کے احساسات کی جانچ پڑتال کریں

شاید یہ آپ کو فوری طور پر بہتر محسوس نہیں کرے گا، لیکن اگر آپ کو زیادہ وقت لگتا ہے تو، یہ ایک ایسا مقدمہ ہو سکتا ہے جو اگلے سال کے لئے کچھ تبدیلیاں ہو گی. شاید آپ اس کی جانچ پڑتال کرنا چاہتے ہو کہ آپ کی اپنی جذبات کے پیچھے، یا تو اپنے آپ کو یا تھراپسٹ کی مدد سے. کیا آپ اپنی سماجی زندگی میں مزید وقت ڈالنے سے فائدہ اٹھائیں گے تاکہ آپ کے پاس مضبوط رشتے ہیں؟ کیا آپ کے اندر کچھ چیز ہے کہ آپ کو فاصلے پر لوگوں کو رکھنے کے لئے؟ اگر آپ اپنے دوستی کو گہرائی کرنا چاہیں تو، یہ تھوڑا سا اضافی وقت اور توانائی خرچ کر سکتا ہے، لیکن تنخواہ میں اضافہ اور سمجھنے میں اضافہ اور احساسات بڑھ رہے ہیں. دوستوں کے لئے وقت بنانا، سچ میں سنتے وقت جب آپ کے دوست بات کرتے ہیں، اور وہاں ان کے لئے معاون دوستی کی تعمیر کے تمام طریقے ہیں. یہ مضمون آپ کے دوستی کو زیادہ معاون بنانے کا طریقہ بناتا ہے . اگر آپ کو خوشی کی احساسات سے بوجھ محسوس ہوتا ہے یا سال بھر میں محسوس ہوتا ہے اور اس سے نمٹنے کے لۓ مشکل محسوس ہوتا ہے تو آپ پیشہ ورانہ سے بھی بات کر سکتے ہیں کہ آپ کس طرح محسوس کرتے ہیں؛ اس سے اکثر لوگوں کی توقع سے زیادہ مددگار ثابت ہوسکتا ہے.