ADHD کے ساتھ لوگ اکثر جسمانی یا جذباتی حوصلہ افزائی کے لئے زیادہ حساسیت رکھتے ہیں
اگر آپ کو خسارہ ہائی ویکیپیڈیکیٹی خرابی کی شکایت ( ADHD ) پر توجہ ملتا ہے تو، آپ کو یہ محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ کو چیزوں کے لئے مضبوط جذباتی ردعمل ہے جو دوسرے لوگوں کو آگے بڑھنے میں لگ رہے ہیں. اونچائی میں، خرابی کے ساتھ زیادہ سے زیادہ اوپر جذبات مثبت اور منفی حالات دونوں میں بہت عام ہیں. یہ غیر معمولی افراد کے لئے غیر معمولی نہیں ہے جو ایڈی ایچ ڈی کے ساتھ جسمانی طور پر چھونے، آواز، روشنی، کپڑے پر یہاں تک کہ ٹیگ کرنے کے لئے جسمانی طور پر ناراض محسوس کرتے ہیں.
ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ ایڈ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ نصف افراد سے زیادہ جذباتی ریگولیٹری کے ساتھ پریشانی ہوتی ہے، علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جیسے کم مایوسی رواداری، استحکام، فطری ادویات، اور اہم مزاج کے بہاؤ. یہ ایڈی ایچ ڈی کے ساتھ بالغوں میں کم معیار کی زندگی کے ساتھ منسلک ہیں، بشمول شادی کی حیثیت میں کمی اور ٹریفک حادثات کا ایک بڑا خطرہ اور گرفتار.
جذباتی حساسیت
جذباتی خود کو کنٹرول ، خاص طور پر اس طرح کے طور پر مایوسی، غصہ، یا اداس کی طرح مشکل جذبات سے متعلق، ADHD کے ساتھ کسی کے لئے بہت مشکل ہوسکتا ہے. یہ دردناک ہے کہ منفی جذبات کو بہت گہرائی سے تجربہ کرنا اور آپ کے جواب کو کنٹرول کرنے کی بہت کم صلاحیت ہے. مزید کیا ہے، جذباتی حساسیت اکثر سماجی بات چیت کو متاثر کرسکتے ہیں جب دوسروں کو ان مضبوط جذبات کے حصول کے اختتام پر حاصل ہوتا ہے.
جب کوئی شخص غفلت مند ہوتا ہے تو وہ صرف اس لمحے کی شدت سے کام کرتا ہے. رد عمل میں تاخیر کرنے کے قابل ہونے کے لئے کسی شخص کو جذبات سے تھوڑا سا الگ کرنے کی اجازت دیتا ہے اور زیادہ مقاصد سے منسلک ہوتا ہے.
اے ڈی ایچ ایچ ڈی کے ساتھ ان لوگوں کے لئے جواب میں تاخیر کرنے کی یہ صلاحیت کبھی کبھی بہت مشکل ہے.
اس موقع پر، یہ واضح نہیں ہے کہ آیا جذباتی ڈیس ریگولیشن سے تعلق رکھنے والے علامات ایڈڈیڈیڈیڈیشن خود ہی ہیں، یا comorbid نفسیاتی حالات، جو ایڈیڈیڈیڈی کے بہت سے لوگ ہیں.
یہ بھی ممکن ہے کہ گذشتہ تجربات کی وجہ سے اور ڈی ایچ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ منسلک تمام منفی لیبل کے ساتھ بڑھتے ہوئے، ایڈ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ کچھ لوگ منفی بیانات یا شکایات کے بارے میں زیادہ حساس محسوس کرسکتے ہیں یا دوسروں کے مقابلے میں دوسروں سے نرم تجاویز کو بھی زیادہ حساس محسوس کرسکیں. ایڈی ایچ ڈی کے ساتھ بڑھاو.
جسمانی حساسیت
اے ڈی ایچ ڈی کے ساتھ بہت سے لوگوں کو ان کے جسمانی ماحول میں بھی ہراساں کرنا ہے. ائر کنڈیشنگ کی مزاحمت یا جھٹکا لگانے والی موم بتی سے لائٹ یا شارٹ پر ایک ٹیگ سے scratching کے طور پر ٹھیک آواز کے طور پر آواز بڑی پریشانی ہوسکتی ہے. جب ایک شخص فلٹر کرنے اور ان کے ردعمل آنے والے حوصلہ افزائی کی طرح سائٹس اور آوازوں کو روکنے میں ناکام نہیں ہوسکتا ہے - ہر چیز کو ایک پریشان بن جاتا ہے. انفیکشن کے مسائل کے بجائے، یہ شخص ہر چیز پر توجہ دے سکتا ہے کہ آیا یہ متعلقہ ہے یا نہیں. یہ بہت بدترین ہوسکتا ہے.
سینسر ان پٹ کو ضم کرنے میں مشکلات جسمانی حساسیت میں بھی حصہ لے سکتے ہیں. دیکھ بھال کے استاد سے کندھے پر ایک سادہ پیٹن شاید ایڈی ایچ ڈی کے ساتھ کچھ طالب علموں کو پریشان محسوس کرے. اس کے نتیجے میں، ردعمل اس بچے کے لئے مسائل پیدا کرتا ہے اور استاد کے لئے الجھن پیدا کرتا ہے. ایڈی ایچ ڈی کے ساتھ بالغوں کے لئے، رابطے اور حساس محرک کے ارد گرد ان حساسیت مباحثی تعلقات میں بہت کچھ مسائل پیدا کر سکتے ہیں.
ہائپرسنسائٹی سے نمٹنے کے لئے کس طرح
اگرچہ حساسیت اور بلند جذبات وقت میں بوجھ کی طرح محسوس کر سکتے ہیں، آپ اپنی تکنالوجٹس کو آپ کے فائدہ سے نمٹنے اور استعمال کرنے میں مدد کرنے کے لئے تکنیک سیکھ سکتے ہیں. اے ڈی ایچ ڈی کے لوگ اکثر تخلیقی اور ہمدردی ہوتے ہیں، خصوصا ہمارے معاشرے میں بڑی اثاثہ ہوسکتی ہے.
ان حساسیتوں کے بارے میں جان بوجھ اور سمجھتے ہیں جو اکثر ڈی ایچ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں وہ ایک اچھا پہلا مرحلہ ہے جیسا کہ یہ تسلیم کررہے ہیں کہ وہ آپ کو زیادہ تر جذباتی طور پر ہونے کے بجائے آپ کی خرابی کی شکایت کا حصہ ہیں. یہ آپ کو غیر ضروری اور غیر منقولہ خود تنقید سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے.
نمٹنے کے لئے کچھ اور مددگار طریقے شامل ہیں:
- ہر دن شیڈولنگ معمول کی بار بار.
- جب آپ مبالغہ شدہ ردعمل کے باعث زیادہ تر شکار ہوسکتے ہیں تو، جیسے ہارمونل کے بہاؤ کے دوران، ایڈی ایچ ڈی کے ساتھ بہت سے خواتین کو متاثر کرتی ہے.
- آپ کی زندگی میں باقاعدگی سے ورزش کرنا.
اگر یہ معاملات آپ کے لئے پریشان رہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور ساتھ ساتھ، اپنی روز مرہ زندگی میں ان حساسیت کو منظم کرنے کے لئے حکمت عملی تیار کریں.
اضافی پڑھنا:
> ذرائع
> کریگ بی ایچ سلمان، جوزف بیڈرمین، تھامس سپینسر، کیرولین اے ملر، کیٹی M. میک ڈرماٹ، اور سٹیفن وی. فریروون. توجہ خسارہ ہائی ویکیپیڈیکیٹی خرابی کی شکایت کے ساتھ بالغوں میں جذباتی خود کو ریگولیشن کو سمجھنے: ایک کنٹرول > مطالعہ. > ADHD توجہ کی خرابی اور ہائپریکٹوٹی ڈس آرڈر. ستمبر 2013، حجم 5، نمبر 3، پی پی 273-281
> جوو کیسلر. حریف حساسیت نہیں ہے . Attitudemag.com: ADHD کے اندر اندر دماغ.