آپ کے بچے کے غصے کا انتظام کرنے کے لئے تجاویز
والدین کس طرح اپنے بچے کو غصے کے احساسات کا انتظام کرنے میں مدد کرسکتے ہیں؟
اے ایچ ڈی ایچ ڈی کے بچوں کے لئے غصہ میں رد عمل کرنے کا یہ غیر معمولی نہیں ہے. ان بچوں کو ان کے جذبات کو منظم اور منظم کرنے میں یہ بہت مشکل ہوسکتا ہے. یہ بھی ممکنہ ہوسکتی ہے. سخت یا مایوسی حالت تیزی سے شدید غصے میں ابھر کر سکتے ہیں. اے ڈی ایچ ڈی کے ساتھ بچوں کو بھی بہت وقت لگتا ہے جو ردعمل سے پہلے مسائل کو روکنے اور سوچنے کے قابل ہو.
والدین کے طور پر، یہ آپ کے بچے کو کنٹرول کھونے کو دیکھنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے. جب ہم غصہ غائب نہیں ہوسکتے، تو ہم اپنے بچوں کو ان شدید ردعمل کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں.
ٹرگر
آپ کے بچے کے ناراض پٹھوں کو کس چیز سے ٹکرا ہے اس سے آگاہ رہیں. کیا ایسے دن کے مخصوص وقت ہیں جو غصے پر چوک لگتے ہیں؟ کیا کوئی پیٹرن ہے؟ آپ کو یہ محسوس ہوسکتا ہے کہ اسکول کے وقت کے بعد سب سے مشکل ہے کیونکہ آپ کے بچے اپنے ساتھیوں کو نیچے جانے اور جذبات کو خوش کرنے میں کامیاب ہونے کے قابل ہیں. یہ ہو سکتا ہے جب وہ بھوک یا تھکا ہوا محسوس کر رہا ہے. اس سے یہ ممکن ہوتا ہے کہ اسے اس طرح بند کردے جب وہ کام کے ساتھ مایوسی کا سامنا کر رہا ہے. اس کے علاوہ، دو بار جب تک پہننے کا ادویات ختم ہوسکتا ہے، سب سے مشکل ہوسکتا ہے.
مداخلت ابتدائی
جیسا کہ آپ ٹرگروں سے زیادہ واقف ہو جاتے ہیں، آپ کو غصے سے مکمل پھینک دیا جاتا ہے اس سے پہلے آپ مداخلت شروع کر سکتے ہیں. ایک پرسکون حاضر رہیں. اگر آپ کے بچے کو جسمانی رابطہ سے بہتر طور پر جواب دیا جاتا ہے، تو اس کی پیٹھ یا بازو کو رجوع کریں. اسے گہری سانس لینے اور 10 تک شمار کرنے کی حوصلہ افزائی کریں.
اس کے ساتھ ساتھ یہ آرام دہ اور پرسکون ٹیکنالوجی کا مظاہرہ کرنے میں مدد کے ساتھ کرو.
اپنے بچے کے ساتھ مواصلات کو بہتر بنانے کے لئے تجاویز
وقت کا استعمال کریں
وقت ختم کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اصل میں، یہ نہیں ہونا چاہئے. وقت باہر ٹھنڈا کرنے کے لئے کچھ وقت لگانے کے لئے اپنے بچے کو منفی صورت حال سے دور کرنے کے لئے ایک اچھا طریقہ ہے.
اس طرح کے نقطہ نظر کا وقت. ایک وقت اٹھاؤ جب آپ کا بچہ خوش ہو اور آباد ہوجائیں اور اس سے بات کریں کہ وقت کا استعمال کیسے کریں. اسے کنٹرول کرنے کا احساس دے کر اس نے گھر کے ہلکے اور ٹوکری سے کرسی سے باہر مقرر کردہ وقت کا انتخاب کیا. اب وہ سمجھا جائے گا کہ اس کا استعمال کس طرح کرنے کی ضرورت ہے.
ایک دفعہ اسے ایک بار ضرورت ہو گی، آپ کو اس کے ساتھ چلنے والے مقررہ وقت پر چلنے کے ذریعے رہنمائی فراہم کرنا پڑے گی. جیسا کہ وہ کرسی میں بیٹھا ہے (یا کرسی کی طرف سے کھڑا ہوتا ہے اگر تحریک مددگار ہو)، اس کے ساتھ گہرائی سانس لینے کے مشق پر عمل کریں. اس کے بارے میں بات کرنے کی کوشش مت کرو جب تک کہ وہ آرام دہ اور پرسکون ہو. اسے ٹھنڈا کرنے کے لئے وقت کا استعمال کرنے کے قابل ہونے کے لئے بہت ساری تعریف کرو، اور پھر اس کے ساتھ کچھ وقت گزارنے کے بارے میں بات کرو کہ کیا ہوا. اگر ان کا غصہ اس کے لۓ ان کے کروں کو تباہ کرکے دو اور ان کو توڑ کر رد عمل کرنے کے لۓ، تو اس سے پوچھیں کہ اس نے اپنے جذبات کا اظہار کرنے کے لئے مختلف طریقے سے کم نقصان دہ اور زیادہ پیداواری انداز میں اظہار کیا. اپنے آواز کی آواز اور ماڈل پرسکون سے آگاہ رہو. اسے مثبت متبادل حل کے ساتھ آنے کی تعریف کرو.
لیبل احساسات
جیسا کہ آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے بچے کو ناراض محسوس ہوتا ہے، ان کے احساسات پر غور کرتے ہیں. "یہ پہیلی واقعی ایک دوسرے کے ساتھ ڈالنے کے لئے مشکل ہے!
میں دیکھتا ہوں کہ آپ کو تھوڑا سا ناپسندیدہ محسوس ہوتا ہے. "جیسا کہ آپ ایسا کرتے ہو آپ اپنے بچے کو اپنے جذبات سے زیادہ واقف بننے میں مدد ملے گی. شعور میں اضافے کے طور پر، آپ اپنے بچے کو اپنے جذبات کو لیبل میں مدد کرسکتے ہیں. اگر آپ نے استاد سے اپ ڈیٹ کیا ہے کہ آپ کا بچہ اس دن ساتھیوں کے ساتھ موثر وقت رکھتا ہے، تو اس سے بات چیت کے بارے میں وقت گزارے کہ یہ کیسے محسوس ہوتا ہے. الفاظ استعمال کرکے اپنے جذبات کو اظہار کرنے میں مدد کریں.
انتخاب پیش کرتے ہیں
آپ کے بچے کے انتخاب کی پیشکش اس کو کنٹرول کا احساس فراہم کرتی ہے. اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کے بچے کو ٹرانسمیشن کے ساتھ مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اس وقت صاف وقت کے ساتھ، اس انتخاب میں پیش کرنے سے اس وقت آسانی سے مدد ملے گی. "کیا آپ بلاکس پہلے یا ریس کاروں کو صاف کرنا چاہتے ہیں؟" دو یا تین تک انتخاب کی تعداد.
بہت سے انتخاب ایک بچہ کو ہنر مند یا زیادہ محرک محسوس کر سکتا ہے.
مبارک گھر کے لئے تجاویز
اس بات کا یقین کرو کہ آپ کا بچہ نیند کی بہتری حاصل کر رہا ہے
ADD / ADHD کے ساتھ بچے اکثر نیند کے ساتھ مشکلات رکھتے ہیں. جب بچوں کو کافی نیند نہیں ملتی تو وہ زیادہ سنجیدہ اور مودی ہیں، کشیدگی کو برداشت کرنے میں زیادہ مصیبت ہیں، زیادہ آسانی سے مایوس ہوتے ہیں، اور ADD / ADHD کے مجموعی علامات دن کے دوران بدتر ہو جائیں گے.
نائٹ نائٹ کے نیند کے لئے تجاویز
ماڈل اچھا اجنبی مینجمنٹ خود اپنا
ADD / ADHD کے ساتھ بچوں کو ان کے اپنے جذبات کو کنٹرول کرنے کے لئے بہت مشکل ہے، لیکن آپ اپنے بچے کو اپنے جذبات کو سمجھنے میں مدد کے لئے اور زیادہ سے زیادہ آپ کو بہتر بنانے کے لئے متبادل، زیادہ مثبت طریقے سے زیادہ سے زیادہ واقفیت کے بارے میں جان بوجھ کر کر سکتے ہیں. ایسا کرنے کا ایک طریقہ مثال کے ذریعے ہے. مثال کے طور پر سیکھیں، نہ صرف مناسب طریقے سے جواب دیں بلکہ اس عمل سے بات کرتے ہوئے اپنے بچے کو بہتر سمجھا جائے گا.
ساتھ ساتھ کتابیں پڑھیں
لائبریری پر جائیں اور ایسی کتابیں نکالیں جو جذبات سے آگاہ کرتے ہیں، خاص طور پر غصے، مایوسی، ردعمل، تنہائی، اداس، یا کسی دوسرے مشکل جذبے سے متعلق آپ کے بچے کو اکثر تجربات. سفارشات کے لئے لائبریری سے پوچھیں. اپنے بچے کے ساتھ مل کر یہ کہانیاں پڑھیں اور جذبات پر بحث کریں. ان طریقوں پر گفتگو کریں جو کردار اپنی جذبات کو سنبھالتے ہیں. حروف کیسے ردعمل کرتے ہیں؟ کیا وہ مختلف طریقے سے رد عمل کر سکتے ہیں؟ اسی صورت حال کا سامنا کرتے وقت آپ کس طرح ردعمل کرسکتے ہیں؟ مسئلہ ایک ساتھ مل کر حالات کو حل کریں اور مثبت قدم حروف لے سکتے ہیں.
ایک ساتھ مل کر خصوصی وقت خرچ کرو
اس بات کو یقینی بنائیں کہ ہر دن باقاعدگی سے آپ کو اپنے بچے کے ساتھ ایک بار ایک بار خرچ کرنے کے لئے مقرر کیا جاسکتا ہے. اس وقت مثبت، محبت اور فروغ دینے کے ساتھ ساتھ بنائیں. لہذا ADD / ADHD کے ساتھ بچے منفی، منفی، منفی تجربے کا تجربہ کرتے ہیں. انہیں جاننے کی ضرورت ہے کہ وہ قابل قدر ہیں اور پیار کرتے ہیں. آپ کے والدین کی حیثیت سے آپ کے بچے کے مثبت احساس میں کسی فرق کی دنیا بنا سکتی ہے. آپ کے ساتھ خاص وقت ناقابل یقین حد تک قابل قدر ہے.
اے ڈی ایچ ڈی کے ساتھ کچھ بچے کیوں انفرادی کنٹرول کے مسائل ہیں؟
اضافی پڑھنا:
صاف صاف وقت بنائیں
ADD کے ساتھ والدین
ایڈی ایچ ایچ ڈی بچوں میں
لڑکیاں اور ایڈی ایچ ڈی
مثبت ہم آہنگی تعلقات کو فروغ دینا