میں اپنے ایڈی ایچ ڈی پارٹنر سے نمٹنے کیسے کر سکتا ہوں؟ آپ اپنے آپ کو اس سوال سے پوچھ سکتے ہیں اور سوچتے ہو کہ آپ کو اپنے اہم دوسرے سے بات چیت اور بات چیت کرنے کا بہترین طریقہ. یہاں کچھ خدشات ہیں جو تعلقات میں لوگوں نے اظہار کیا ہے:
- زیادہ تر وقت میں اپنی ماں کی طرح محسوس کرتا ہوں.
- جب تک انہوں نے ڈی ایچ ڈی ایچ ڈی کے بارے میں پتہ چلا، اس سے بدترین سلوک کے لۓ وہ اسے عذر کے طور پر استعمال کرتا ہے.
- یہ اپنی دوا باقاعدگی سے لے جانے کے لئے جنگ ہے. اور جب وہ کرتا ہے تو وہ مجھے اس کے بارے میں مجرم محسوس کرنے کی کوشش کرتا ہے.
- میں نے ADHD پر پڑھنے اور سمجھنے کے لئے پڑھا ہے، لیکن روزمرہ کی زندگی کی حقیقت مشکل ہے.
- میں تمام ذمہ داریوں کو لینے کی کوشش کرتا ہوں، لیکن یہ مجھے نیچے پہنچا ہے.
- میں ایک فنکار ہوں اور اپنے آپ کو یہ اظہار کرنے کے لئے وقت کی ضرورت ہے، لیکن یہ ایک ناممکن خواب بن گیا ہے. جب میں ڈرائنگ کروں گا تو وہ اپنی زبانی کتاب پر لفظی طور پر بیٹھے گا کیونکہ میں اسے 100٪ توجہ نہیں دے رہا ہوں.
- اس کے پاس ایک ناقابل یقین حد تک زیادہ جنسی ڈرائیو بھی ہے، لیکن جنسی مشکل ہو گئی ہے کیونکہ میں آرام نہیں کر سکتا.
- مجھے ان کی نگہداشت کی طرح محسوس ہوتا ہے جو رومانوی سے لے جاتا ہے.
- ایسا لگتا ہے کہ مجھے پورے دن میں احترام کے ساتھ یاد رکھنا یاد نہیں آتا. مثال کے طور پر، وہ مسلسل جگہوں پر جنسی تعلقات اور قبضہ کررہے ہیں جو میں چاہتا تھا.
- مجھے اس کے ساتھ رازوں کا اشتراک کرنے کے قابل ہونا ہوگا اور انہیں نشر کرنے کی توقع نہیں ہے.
آپ کے خدشات کو کم کرنا
اگر یہ خدشات آپ کے ساتھ ملتے جلتے ہیں، تو جانتے ہیں کہ آپ اپنے خیرات میں اکیلے نہیں ہیں. ایڈیڈی ایچ ڈی بالغوں کے بہت سے شراکت داروں نے واقعی یہاں بیان کیا اسی مسائل کا تجربہ کرتے ہیں.
سمجھتے ہیں کہ ہائپریکٹو، تاثر، جذباتی، اور غیر معمولی ردعمل ADHD سے متعلق تعلق اچھا ہے؛ تعلقات بہتر بنانے کے لئے یہ پہلا قدم ہے. لیکن ایڈی ایچ ڈی کا استعمال کرتے ہوئے ایک عذر کبھی مددگار نہیں ہے. اگر آپ کا ساتھی اس کو جاری رکھتا ہے اور اس کے رویے کے لۓ تمام ذمہ داری کو روکتا ہے اور علاج کے منصوبے کے ذریعے پیروی کرنے سے انکار کر دیتا ہے، تو چیزیں آپ کے لئے آپ کے ساتھی یا آپ کے رشتے کو بہتر بنائے گی.
اگرچہ، آپ دونوں میں سے دو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ بیٹھ سکتے ہیں اور ان کے رویے کو حل کرنے کے لئے ایک منصوبہ کے ساتھ آتے ہیں، آپ کے تعلقات کامیاب ہوسکتے ہیں اور آپ کو ابتدائی طور پر آپ واپس آسکتے ہیں. یہ دونوں شراکت داروں سے بہتر چیزیں بنانے کے لئے کوشش کرتی ہے.
پیرنٹنگ ٹریپ سے بچنے
بہت سے غیر ایڈیڈیڈی شراکت داروں کو ماں کی کردار میں گرنے کے خاتمے کا سامنا کرنا پڑتا ہے جبکہ ان کے ایڈی ایچ ایچ کے ساتھی نے ایک بچے کا کردار قبول کیا ہے جس کو بتایا جائے گا کہ کیا کرنا ہے اور کسی کو ان کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے. آپ دونوں کو ان کرداروں سے باہر نکلنے کی کوشش کرنا ضروری ہے. یہ کام ٹھیک ہے کہ آپ کا پارٹنر صرف اچھا نہیں ہے (مثال کے طور پر، شاید آپ کو بل ادا کرنے میں بہتر ہو اور وہ کھانا پکانے میں بہتر ہو) کام کریں، لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ گھر کے ارد گرد ملازمتوں کو تقسیم کیا جاسکتا ہے. اپنے آپ کو نہ پہننا.
مواصلات اہم ہے
اوپن مواصلات کلید ہے. آپ دونوں میں سے کسی بھی الزام کے بغیر مسائل کو حل کرنے کے قابل ہونا چاہئے. ایک وقت اٹھاؤ جب آپ دونوں آرام دہ اور اچھے موڈ میں محسوس کر رہے ہو. اس کے بعد، ایک حقیقت میں، راستے کی ایک فہرست اور ممکنہ حل کی ایک فہرست بناتی ہے. مثال کے طور پر، آپ دونوں کو آپ کے جنسی تعلقات کے بارے میں مایوسی ہے. آپ تھکا ہوا محسوس کرتے ہیں - شاید بہت ناراض، بھی - اور آپ رومانٹک محسوس نہیں کرتے جب آپ "ان کی ماں" اور مسلسل دیکھ بھال کرتے ہیں اور وہ بہت زیادہ وقت میں بچے ہیں.
مجھے لگتا ہے کہ آپ رومانٹک یا احترام محسوس کرتے ہیں یا نہیں جب آپ دوسرے بار پر قبضہ کر رہے ہیں یا گرا رہے ہیں. شاید وہ مسترد ہوجاتے ہیں کہ آپ دونوں جنسی کے بغیر اتنا لمبے عرصے تک گئے ہیں. ادویات اپنے عضو تناسل میں مدد کرسکتے ہیں، آپ کے رازوں سے باہر نکلنے اور مجموعی طور پر ہم آہنگی کو روک سکتے ہیں. ایک باقاعدہ تاریخ رات رومانوی واپس آنے میں مدد کر سکتی ہے.
خود کے لئے وقت لگانا
اپنے اکیلے وقت پر آپ کی اہمیت کے بارے میں اپنے ساتھی سے بات کریں. اس کے بغیر، اس وقت آپ کو انکار کرنے کے لئے آپ کی جانب سے اس کی طرف مبتلا ہونے لگے گا (اگر آپ پہلے سے نہیں ہیں!). وہ آپ کی توجہ سنبھالتا ہے. اس وقت ایڈریس کو ایڈریس کرکے باقاعدگی سے ایک بار اپنائیں جہاں آپ دونوں ایک دوسرے پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں.
روزانہ شیڈول بنائیں جہاں آپ ان دنوں میں منصوبہ بندی کرتے ہیں اور منصوبہ پر رہیں گے. اس طرح، آپ کو اپنے اکیلے وقت سے دن کے ایک حصے سے لطف اندوز کرنا ہے، اور وہ روزانہ کے دوسرے حصے کے دوران آپ کے غیر معمولی توجہ حاصل کرنے کے لئے باقاعدگی سے وقت بن جاتا ہے.
ہنسنا مت بھولنا
چیزیں مل کر کام کرنے کی کوشش کریں. ایک دوسرے کو معاف کر دو، بلکہ تعلقات میں بہتر بنانے کے لئے آپ دونوں کے ساتھ آگے بڑھنے کے لۓ بھی آگے بڑھیں. ڈاکٹر یا جوڑے کونسلر کے ساتھ کام کرتے ہیں جو طریقوں کے بارے میں تجربہ کار اور جان بوجھ کر ای ڈی ایچ ڈی کے تعلقات پر اثر انداز کر سکتے ہیں.
اضافی پڑھنا:
انٹیلجنٹ تعلقات میں بہتری
میرا ساتھی تبدیل کرنے میں حوصلہ افزائی نہیں کرتا ہے
دوستی اور ایڈی ایچ ڈی
صحیح پارٹنر تلاش کرنا