سماجی تعلقات ADD کے ساتھ ایک فرد کے لئے بہت سے چیلنجز پیدا کر سکتے ہیں. دوسروں کو توجہ دینے کے ساتھ مشکلات، زبانی اور غیر معمولی سنجیدگی سے محروم، غیر جانبدار چیزوں کو ردعمل سے منسلک یا ایسی چیزیں کہہ رہی ہیں جو دردناک، مایوسی، فوری فطرت، ناراضگی کے لئے کم رواداری، گفتگو میں زنجیرت، تنقید کی زنجیرت، تنقید کی نگرانی، جذباتی زیادہ ردعمل، وعدوں کے ساتھ عمل کے بعد مسائل - یہ صرف چند ایسے مسائل ہیں جو ADD کے ساتھ ایک فرد کے لئے مشکل تعلقات کو ڈیٹنگ اور برقرار رکھنے کے لئے بنا رہے ہیں.
ان تمام مسائل سے نمٹنے کے بعد ایک ہی وقت میں بہت ہی زبردست محسوس ہوتا ہے، لیکن صحیح پارٹنر کو تلاش کرنے کا پہلا پہلا قدم ہے. اگرچہ ADD طرز عمل آپ کو مصیبت میں مل سکتی ہے اگرچہ آپ کو اچھے پارٹنر کے ساتھ ایڈریس اور انتظام کرنا ہے، یہ کام تھوڑا سا آسان بن جاتا ہے. دوسروں کے ساتھ مثبت کنکشن ہماری خوبی کے لئے بہت اہمیت رکھتا ہے. جب آپ اپنے آپ کو ان لوگوں کے ساتھ گھیر دیتے ہیں جو آپ کی تعریف اور قدر کرتے ہیں تو زندگی بہت زیادہ ہوتی ہے. ایک اہم، منفی یا اداس شخص صرف آپ کو نیچے لائے گا. مثبت شخص اور رویہ کے ساتھ ایک شخص متضاد ہے.
کوشش کرنے کے سلسلے میں، آپ کو اس شخص کے ساتھ بھی مطابقت پذیر ہونا ضروری ہے. اگر آپ طویل عرصے سے تعلقات کو برقرار رکھنے کے لئے چاہتے ہیں، تو آپ کو بھی منفی پیٹرن کو بھی پتہ چلنا چاہیے جو ماضی میں مصیبت میں ہے.
صحیح پارٹنر تلاش کرنا
طلاق کے بعد ڈیٹنگ کے عمل سے متعلق یا دوبارہ لاگ ان ایک دلچسپ اور پریشانی وقت ہوسکتا ہے، لیکن یہ بھی غیر یقینی، تشویش اور یہاں تک کہ ردعمل سے بھرا ہوا ہے.
آپ کیسے جانتے ہیں کہ یہ نیا شخص آپ کے لئے اچھا میچ ہے؟ آپ کیسے جانتے ہیں کہ یہ محبت یا صرف ایک نیا پارٹنر کی حوصلہ افزائی ہے؟ جب آپ ڈیٹنگ منظر کے بارے میں کمزور اور بھوک محسوس کرتے ہیں تو، آپ اپنے آپ کو ممکنہ دل کی درد اور جذباتی درد تک کیسے کھولتے ہیں؟
فہرست بناؤ
ایک خاموش جگہ میں بیٹھ کر اور اپنے ساتھیوں کی قیمتوں کی فہرست بنا کر شروع کریں.
فہرست کے بارے میں آپ کو دماغ دینے کے بعد، ہر ایک کو ترجیح دیتے ہیں، کم از کم اہمیت سے اہم. کیا آپ کسی ایسے شخص کی تلاش کر رہے ہیں جو حوصلہ افزائی اور اعلی سرگرمی فراہم کرے گا، یا آپ کو اپنی مستحکم اور کم اہم شخص کو اپنی توانائی کی سطح کو برقرار رکھنے کے لئے ترجیح دیتے ہیں؟ کیا آپ کے لئے یہ ضروری ہے کہ یہ شخص اپنے خاندان کے ممبروں سے رابطہ کرے؟ اس شخص کو کونسا اقدار ملنا چاہتے ہیں؟ کیا مفادات ہیں
آپ کے تعلقات کے مقاصد کیا ہیں؟ کیا آپ مذاق اور ہلکے ہوئے صحبت کا خواہاں ہیں، یا کیا آپ ایک طویل مدتی تعلقات اور زندگی کے ساتھی کی تلاش کر رہے ہیں؟
اگر آپ ابھی کسی کو ڈیٹنگ کر رہے ہیں تو، اس شخص کے بارے میں پسند کی جانے والی خصوصیات کی ایک فہرست بنائیں. آپ نے اس شخص کو کس طرح اپنی طرف متوجہ کیا؟ کیا اس شخص کے بارے میں چیزیں ہیں جو آپ پریشان ہیں؟ کیا آپ ان خصوصیات کو قبول کرسکتے ہیں، یا آپ کو نگہداشت کی شک میں محسوس ہوتا ہے کہ رشتے کی ترقی کے طور پر، آپ ان کو قبول کرنے کے لۓ کم مائل ہوسکتے ہیں؟ اگر یہ شخص بھی ADD ہے، کیا وہ علاج میں ملوث ہیں اور اپنے ADD علامات کو منظم کرنے میں فعال طور پر مدد حاصل کرتے ہیں؟ آپ کو اس شخص کے ارد گرد محسوس ہوتا ہے - خوش اور آرام دہ اور پرسکون اور غیر معمولی اور کشیدگی سے؟ کیا تم اس شخص کے ارد گرد ہوسکتے ہو؟ اگر آپ زندگی کے ساتھی کی تلاش کر رہے ہیں، تو کیا یہ شخص ہے جس کے ساتھ آپ اپنی باقی زندگی کو خرچ کرنا چاہتے ہیں؟
قابل اعتماد دوست کی مدد کی فہرست میں شامل کریں
کبھی کبھی اس عمل کے ذریعے آپ کو سوچنے میں مدد کرنے کے لئے یہ قابل اعتماد اور مددگار دوست یا خاندان کے رکن کے ساتھ بیٹھنے میں مدد ملتی ہے. یہ ایک فرد کے لئے غیر معمولی نہیں ہے جس میں ADD کے ساتھ اتنے ہی نئے رشتے کے ساتھ استعمال کیا جاسکتا ہے کہ تمام مقصد سوچ دروازے سے باہر نکلتی ہے. جب آپ ایک صورت حال کے وسط میں درست ہیں تو، آپ کے اپنے تصور کو کھو سکتے ہیں. آپ اس تعلقات کے بارے میں بھی اہم اشارہ یا انتباہ علامات کو بھی یاد کر سکتے ہیں جو ایک بیرونی پارٹی، جو آپ کے دل میں تمہارا سب سے اچھا مفاد ہے، اس سے بہتر آپ کو اشارہ کر سکتا ہے.
اپنی رشتہ کی تاریخ کا جائزہ لیں
اپنے منفی رشتے اور منفی اور مثبت دونوں کے بارے میں سوچو.
کیا پیٹرن موجود ہیں کیا آپ کو ایک ایسے رشتے میں مکمل طاقت جانا ہے جو باہر نکلتا ہے جب "ہنیمون" کی مدت کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے؟ کیا آپ کو غلط پارٹنر کو منتخب کرنے کا ایک نمونہ ہے، کیونکہ آپ تمام سماجی اشعار اور انتباہ علامات کو جذب نہیں کرتے ہیں جو دوسروں کو شروع سے دیکھ سکتے ہیں؟ کیا آپ کو آسانی سے ناپسندی اور منسلک کرنا مشکل ہے؟ کیا آپ کے تنازعات کے ردعمل یا رشتہ داری سے غفلت آپ کو مصیبت میں ملتی ہے اور اپنے ساتھی کو دور کرنے کے لۓ؟ کیا آپ نے تعلقات کو ختم کرنے، لڑائی یا دلائل کو ختم کرنے کا خاتمہ کیا ہے؟ کیا آپ برا رشتے میں رہنا چاہتے ہیں کہ اس سے بہت زیادہ امید ہے کہ اس شخص کو بدل جائے گا؟
مثبت حکمت عملی تیار کریں
ایک بار جب آپ نے گزشتہ رشتہ کے مسائل کی نشاندہی کی ہے، حل کے ساتھ آنے پر کام کرتے ہیں. علاقہ جات جو اکثر لوگوں کے لئے خود مختار افراد کے لئے زیادہ تر مشکل ہے وہ خود کو کنٹرول میں خسارے کے ارد گرد مرکز بناتے ہیں - ان تعلقات میں ناگزیر اور غیر جانبدار ہوتے ہیں جو بغیر کسی غیر پارٹنر کی طرف سے سمجھا جا سکتا ہے، جذبات کو ریگولیٹری کرنے میں دشواری اور روک تھام کرنے والے رویے کو نقصان پہنچا سکتا ہے. جلدی جذبات. ان علامات کی شدت کو کم کرنے میں اکثر دوا بہت مؤثر ہے. اس کے علاوہ، حکمت عملی، جیسے خود بات، کردار ادا کرنے اور مثبت بات چیت کرتے ہوئے، جذباتی محرک کے بارے میں آگاہی اور وقت ختم کرنے کے لۓ وقت لے کر، صحت مند تعلقات بنانے اور برقرار رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں.
ADD کے بارے میں تعلیم بھی اہم ہے. جب آپ اور آپ کا ساتھی سمجھتے ہیں کہ ADD آپ کے رشتے پر اثر انداز کرتا ہے تو، مسائل کو حل کرنے کا منصوبہ بہت واضح ہو جاتا ہے. اگر آپ کو کیا کرنا ہو رہا ہے یا اس کے بارے میں یقین نہیں ہے تو، دوسروں سے مدد حاصل کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں، خاص طور پر صحت سے متعلق پیشہ ور افراد سے ADD کے علاج میں تجربہ.
اچھے پرانے معزز مواصلات
اچھا، کھلی، ایماندار مواصلات کسی بھی رشتے میں ضروری ہے. سب سے پہلے دوست بنیں. اپنے تعلقات میں پیش رفت کا جائزہ لینے کے لئے جاری رکھیں. باقاعدہ بنیاد پر ایک دوسرے کے ساتھ بیٹھیں اور بات چیت کے بارے میں بات کریں. تعمیری اور حساس طریقے سے کسی بھی مسائل کو حل کرنا. حل متمرکز رہنا، الزام عائد نہیں. منفی آراء کو ذاتی بنانے کی کوشش نہ کریں، اس کے بجائے اس بات کے بارے میں بات کریں کہ کس طرح چیزیں مختلف طریقے سے ہوسکتی ہے تاکہ آپ دونوں کو خوشی محسوس ہو. اگر آپ بہت بات کرتے ہیں تو، کم بات کرنے کی کوشش کریں اور جب آپ مل کر رہیں گے تو مزید سننے کی کوشش کریں. آپ کے پارٹنر بول رہا ہے جبکہ آنکھوں کے رابطے کو برقرار رکھنا. دلچسپی دکھائیں، اور اسے یا آپ کو اس کی دیکھ بھال کے بارے میں بتائیں. منصوبہ کی سرگرمیوں کے ساتھ آپ دونوں دونوں سے لطف اندوز ہوں. آہستہ آہستہ آہستہ آہستہ. آہستہ آہستہ. رشتے مت کرو. مضبوط ترین کنکشن اچھے، ایماندار اعتماد اور احترام پر تعمیر کیے جاتے ہیں جو صرف وقت کے ساتھ حاصل کئے جا سکتے ہیں.
اضافی پڑھنا: