میں کیوں لوگوں کا ڈر رہا ہوں؟

اگر آپ لوگوں سے زیادہ تر خوف سے ڈرتے ہیں کہ آپ اپنے روزانہ کام کے ساتھ مداخلت کرتے ہیں تو آپ سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت (SAD) کے ساتھ رہ سکتے ہیں. اس کے بارے میں مزید سمجھنے اور بہت سی طریقوں سے لوگ لوگ اس کا تجربہ کرتے ہیں، آپ کو لوگوں کے خوف سے آپ کو سمجھنے میں مدد ملے گی- اور کیا یہ واقعی میں سماجی تشویش میں جڑ جاتی ہے.

سماجی بے چینی ڈس آرڈر کو سمجھنا

ایس اے اے کے لوگ شرمندہ، ذلت مند، یا منفی طور پر فیصلہ کرنے کے خوف کے لئے سماجی اور کارکردگی کے حالات کی شدت سے خوفزدہ ہیں.

چاہے آپ صرف ایک قسم کی صورت حال سے ڈرتے ہو، جیسے عوامی بولی، یا زیادہ تر سماجی حالات، سماجی تشویش آپ کی زندگی پر شدید حد تک محدود ہوسکتی ہے. یہ خرابی صرف شدید سے زیادہ ہے اور ذہنی صحت کے پیشہ ورانہ معالجہ کے ذریعہ تشخیص اور علاج کی ضرورت ہوتی ہے.

لوگوں کا خوف کیا ہو سکتا ہے

ہمیں عین مطابق وجوہات نہیں معلوم کیوں کہ بعض لوگ اس مسئلہ کو فروغ دیتے ہیں اور دوسروں کو نہیں؛ تاہم، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ جینیاتی عوامل اور آپ کے ماحول کا ایک مجموعہ ہے. سائنسدانوں نے ممکنہ طور پر سماجی تشویش سے متعلق مخصوص جین مختلف حالتوں کو تلاش کیا ہے ؛ جیسا کہ ریسرچ کے اس علاقے سے ظاہر ہوتا ہے کہ ہم خرابی کے عین مطابق وجوہات کے بارے میں مزید جانیں گے.

یہ کہنا بہت مشکل ہے، آپ ممکنہ طور پر لوگوں کے خوف کو ایک ہی وجہ سے پن نہیں بن سکیں گے- تاہم، آپ کو ایک متحرک واقعہ یاد ہوسکتا ہے جیسے کسی گروپ کے سامنے شرمندہ ہو یا عوام کی طرف سے سخت یا سخت اہم والدین.

آپ کچھ حالات اور دوسروں کو کیوں ڈرتے ہیں

ایسی صورت حال جس میں آپ لوگوں سے ڈرتے ہیں، اگر آپ سماجی تشویش کی خرابی سے متعلق رہیں گے تو مختلف ہوسکتے ہیں. کچھ لوگ بہت تنگ تشویش رکھتے ہیں، جیسے ہی عوام میں بات کرنے سے ڈرتے ہیں. اس قسم کی سماجی تشویش عام طور پر کم دائمی ہے اور اگر آپ سب سے زیادہ سوشل اور کارکردگی کے حالات سے کہیں زیادہ خوفناک ہیں.

عام طور پر، سماجی تشویش خرابی والے افراد عام طور پر حالات میں بدترین محسوس کرتے ہیں جہاں وہ توجہ کا مرکز بنتے ہیں یا محسوس کرتے ہیں کہ وہ کسی طرح سے فیصلہ کرتے ہیں.

لوگوں کے خوف کے ساتھ جانے والے علامات

اگر آپ لوگوں سے ڈرتے ہیں تو، آپ کے خوف کو مختلف علامات میں خود کو ظاہر ہوسکتا ہے ، جیسے کہ مندرجہ ذیل:

• ایک دوڑ دل
• سانس کی قلت
• سویٹنگ
• ہاتھ ملاتے ہوئے

لوگوں سے خوفزدہ ہونے کے علاوہ، اگر آپ کے پاس سماجی تشویش ہوتی ہے تو آپ بھی ڈرتے رہیں گے کہ دوسروں کو اپنی تشویش کا سامنا ہوگا. یہ "خوف کا خوف" یا گھبراہٹ کا چراغ ہے جو ترقی دیتا ہے اپنے آپ کو آزاد کرنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے. خوش قسمتی سے، اس مسئلے کے لئے مؤثر علاج موجود ہیں.

سماجی تشویش کی خرابی کے علاج کے لئے علاج

سماجی تشویش کی خرابی کا علاج دواؤں اور تھراپی کے ایک مجموعہ کا استعمال کرتے ہوئے بہترین علاج کیا جاتا ہے . سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت کے لئے دواسازی کے علاج کے سلسلے میں انتخابی سیروٹینن ریپ ٹیک انفیکچرز (ایس ایس آرآرسی) سب سے پہلے انتخاب ہیں. بات چیت کے علاج کے ساتھ مل کر جب سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی (سی بی ٹی) یا قبولیت اور عزم تھراپی (ایکٹ)، علاج کامیابی کی شرح بہت اچھی ہوتی ہے.

خود کا اندازہ کریں

اس موقع پر، آپ لوگوں کے خوف کا اندازہ کرنے کے لئے اچھی پوزیشن میں ہونا چاہئے اور کیا یہ ایک بنیادی دماغی صحت کی خرابی کی عکاس کی عکاسی ہو سکتی ہے.

فیصلہ کرتے وقت مندرجہ ذیل نکات پر غور کریں اگر آپ لوگوں کے خوف سے، حقیقت میں، تشخیص اور علاج کی ضرورت کی نشاندہی کرسکتے ہیں.

1. لوگوں کا خوف کب تک چل رہا ہے؟ کیا یہ حالات اور لوگوں کے درمیان مسلسل تبدیلی یا رہتی ہے؟
2. لوگوں کا خوف آپ کی روز مرہ زندگی سے مداخلت کرتا ہے؟ کیا آپ نے اس خوف سے کلاسز کھوئے ہوئے یا کھو کاموں کو چھوڑ دیا ہے؟ کیا خوف آپ کی روز مرہ زندگی کے ذریعے آپ کی پیروی کرتا ہے؟
3. کیا آپ خود کو برداشت یا ختم کرنے پر غور کرتے ہیں؟ جبکہ دونوں متعارف کراتے ہیں (جو لوگ اکیلے ہونے سے توانائی کو جمع کرتے ہیں) اور نکالتے ہیں (وہ لوگ جو دوسرے لوگوں کے ساتھ ہونے والی توانائی کو حاصل کرتے ہیں) سماجی تشویش ہوسکتے ہیں، ان میں کبھی کبھی سماجی فکر مند ہونے کی وجہ سے غلطی ہوسکتی ہے. اگر آپ یہ سماجی یا کارکردگی کے حالات کو ڈھونڈتے ہیں تو آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ کو خشک محسوس ہوتا ہے، لیکن آپ کو خاص طور پر تشویش نہیں ہے، یہ شاید ہوسکتا ہے کہ آپ کو صرف زیادہ وقت ہی زیادہ تر ترجیح دیتے ہیں.

ایک لفظ سے

اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ لوگوں کا خوف خوفناک ہے، یہ آپ کے ڈاکٹر یا ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ مدد کے لئے تشخیص اور / یا علاج حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے. SAD کے ساتھ زیادہ تر لوگ خرابی کے باعث ایک طویل وقت سے پہلے رہتے ہیں جو وہ مدد طلب کرتے ہیں. اگرچہ آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ اس کے بارے میں یہ بات ناقابل بات محسوس کی جا سکتی ہے کہ فوائد ابتدائی تکلیف سے کہیں گے.

_ذرائع:

_{امریکہ کی بے چینی اور ڈپریشن ایسوسی ایشن. سماجی تشویش کی خرابی}

_{دماغی صحت کے قومی اداروں. سماجی فوبیا (سماجی تشویش خرابی).}

_{سماجی تشویش انسٹی ٹیوٹ. سماجی بے چینی کی خرابی کیا ہے؟}