اگر آپ سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت (SAD) سے متاثر ہوتے ہیں، تو یہ ممکن ہے کہ مختلف حالتوں میں خوفناک جذبات پیدا ہوجائیں. کسی بھی سماجی یا کارکردگی کی صورت حال کی وجہ سے سماجی خدشات کو مسترد کرنے کی صلاحیت ہے. ذیل میں سے کچھ عام ترین حالات کی فہرست ہے.
پریشانیوں کے عام ٹرگر
- پرفارمنس: پرفارمنس میں ایتھلیٹک مقابلوں ، موسیقی پرفارمنس ، یا عوامی بولنے میں شامل ہوسکتا ہے. اس قسم کے حالات سے ڈرتے ہیں جو ایس اے اے کے لوگ ان کی صلاحیت پر عمل نہیں کریں گے. عام باتوں کے بارے میں خوف بھی کیریئر کی ترقی کے راستے میں حاصل ہوسکتا ہے.
- جماعتوں / نئے لوگوں سے ملاقات: کچھ بھی نہیں سماجی تشویش جیسے اجنبیوں سے بھرا ہوا ایک کمرے. لوگوں کے ساتھ پہلی بار ملاقات کریں یا کسی پارٹی میں جائیں جہاں آپ کسی کو نہیں جانتے، اگر آپ کے پاس ایس اے اے کا سامنا ہو گا.
- اتھارٹی کے اعداد و شمار سے بات کرتے ہوئے: ایس اے اے کے لوگ جو اساتذہ، پروفیسر، اور نرسوں کے طور پر اتھارٹی میں بولنے والوں میں بات کرنے میں دشواری کا باعث بن سکتے ہیں.
- چھوٹے ٹاکنگ کرنا: اگرچہ کچھ باتیں آسانی سے آتی ہیں، جو ایس اے اے کے ساتھ اس طرح کے گفتگو کو چیلنج کر سکتی ہیں.
- ڈیٹنگ: ڈیٹنگ کے تمام پہلوؤں کو سماجی تشویش کی وجہ سے، فون کال کرنے اور جنسی تعلقات میں پہلی تاریخوں پر جانے سے روک سکتا ہے.
- لکھنا: اگر آپ ایس اے اے ہیں تو آپ دوسروں کے سامنے لکھنے سے ڈر سکتے ہیں. یہ خدشہ عام طور پر اس خوف سے لگتا ہے کہ دوسروں کو آپ کے ہاتھوں کے ہاتھوں سے ملنے لگے گا.
- آپ کی رائے بیان کرتے ہوئے : کیا آپ اپنی رائے بتاتے ہیں؟ کیا آپ متفق نہیں ہوں گے دوسروں کے ساتھ ساتھ چلتے ہیں؟ ایس اے اے کے لوگ اکثر خوف سے ڈرتے ہیں کہ دوسروں کو بہت اہم ہو جائے گا.
- بلند پڑھنا پڑھنا : عوامی بولنے کے خوف کے علاوہ، بعض لوگ دوسروں کے سامنے بہت سارے خوف سے پڑھتے ہیں.
- فرنٹ دوسروں کے کھانے میں: ایسڈ کے کچھ لوگ دوسروں کے سامنے کھانے کا خوف رکھتے ہیں . شاید وہ پینے کو پھینکنے سے ڈرتے ہو یا دوسروں کو ان کے ہاتھ ملاتے ہوئے دیکھیں گے.
- پبلک ریسٹورنٹس کا استعمال کرتے ہوئے: Paruresis ، یا عوامی سہولیات استعمال کرنے کا خوف، SAD کے ساتھ کچھ لوگوں کے لئے کمزور ہوسکتا ہے.
مختلف قسم کے حالات سماجی تشویش کی جذبات کو متحرک کرسکتے ہیں. اگر ان حالات کا خوف روزانہ کی بنیاد پر آپ کے کام کے ساتھ مداخلت کرتا ہے اور آپ کی مدد نہیں کی جا رہی ہے ، تو یہ ذہنی صحت کے پیشہ ورانہ سے ملنے کے لئے ضروری ہے. سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی (سی بی ٹی) اور ادویات جیسے علاج جیسے ایس اے اے کے علاج میں مؤثر ثابت ہوتے ہیں.