پہلی تاریخ تشویش مشکل ہوسکتی ہے. اگر آپ سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت (SAD) سے متاثر ہوتے ہیں اور کسی ایسے شخص سے ملنے میں کامیاب ہوتے ہیں جو آپ مبارکباد کے ساتھ تاریخ پر جا رہے ہیں! آپ نے پہلے سے ہی صحیح سمت میں ایک بڑا قدم لیا ہے.
امکانات یہ ہے کہ آپ نے پہلے سے ہی علاج حاصل کرلیا ہے جس نے آپ کو اپنی زندگی کے دیگر علاقوں میں آگے بڑھانے میں مدد دی ہے.
اگر، دوسری طرف، آپ کسی ایسے شخص ہیں جو اب بھی تشخیص یا علاج کے بغیر مایوس میں مصیبت پذیر ہیں- اب مدد کے لئے پہنچنے کا وقت ہے.
اس کی پہلی تاریخ میں واپس آنا، اس میں کیا شامل ہونا چاہئے؟
روایتی ڈنر اور ایک مووی
جب آپ خود بخود رات کے کھانے کے لئے باہر جانے کا سوچتے ہیں، تو یہ سب سے بہترین انتخاب نہیں ہوسکتا ہے اگر آپ سماجی تشویش رکھتے ہیں. عام طور پر پہلی تاریخ رات کے کھانے پر مشتمل ہے اور ایک فلم SAD سے متاثر ہونے والے لوگوں کے لئے پریشان کن ثابت ہوسکتی ہے. کھانے والے ایسڈ بنانے والی آنکھوں کے رابطے کے ساتھ ، بہت سے عام خوفوں کے بارے میں ڈنر ہڑتال کرتے ہیں، بات چیت کرتے رہتے ہیں اور کسی اور کے سامنے کھاتے ہیں.
اگر رات کا کھانا لازمی ہے تو تاریخ کا حصہ ہونا چاہئے، ایک آفبیٹ ریستوران یا دوسرے قیام پر غور کریں جسے آپ کو آپ کے پیزا یا قرون وسطی ٹائمز جیسے تفریحی ماحول میں رکھا جائے گا.
سرگرمی پر مبنی تاریخ منتخب کریں
عام رات کے کھانے کی تاریخ کرنے کے بجائے، سرگرمی پر مبنی پہلی تاریخ کی منصوبہ بندی کریں.
سرگرمیاں آپ اور آپ کی تاریخ دونوں میں مصروف رہتے ہیں، آپ کو کچھ بات کرنے کے بارے میں بات کرتے ہیں، اور آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ مل کر لے جاتے ہیں.
آپ کو شروع کرنے کے لئے یہاں کچھ بہت اچھا پہلا خیالات موجود ہیں:
1. کھانا پکانا کلاس لے لو. تھائی کا کھانا میں اپنا ہاتھ آزمائیں یا سیکھنے کا طریقہ سیکھنا. یہاں تک کہ کھانا پکانے والی کلاسیں موجود ہیں جہاں آپ بیٹھتے ہیں اور دیکھتے ہیں اور وہ آپ کی خدمت کرتے ہیں.
یہ دباؤ سے دور ہوتا ہے جبکہ آپ کو رات کے کھانے کے لئے باہر جانے کا احساس بھی دیتا ہے.
2. ایک کھیلی تقریب میں شرکت کریں. ایک فٹ بال، بیس بال، یا باسکٹ بال کھیل میں لے لو. آپ ٹیموں کے لئے بہت مصروف ہوں گے کہ آپ بات چیت پر لے جانے کے بارے میں فکر نہیں کریں گے.
3. سیارے پر جائیں. تاریک میں ایک ساتھ ساتھ ستاروں پر دیکھو.
4. رضاکارانہ طور پر. ایک شام کے لئے مقامی کھانے کے کھانے کی چھانٹ کے کین میں کام.
5. ڈرائیور کی حد پر جائیں. کچھ گولف گیندوں کو مار ڈالو اور اس پر تمھیں ہنسنا.
6. ریس جانے والی گاڑی. آپ کو جلد ہی بھول جائے گا آپ کو اندھیرے کی بات ہوتی ہے جب آپ کی گاڑیوں کو ٹریک کے ارد گرد گھومنا شروع ہوتا ہے.
7. آئس سکیٹنگ جاؤ. یہاں تک کہ اگر آپ نہیں جانتے کہ کس طرح، آپ کو ایک دوسرے کو گرنے سے بچانے میں مدد مل سکتی ہے، اور اس عمل میں اس سے کچھ ہنسی ملتی ہے.
8. ایک کھیل میں شرکت سامعین کے رکن ہونے کا لطف اٹھائیں اور ایک کھیل میں لے لو. ایک ایسے شخص کو منتخب کریں جو آپ کے موڈ سے نمٹنے کے لۓ، یا کسی ایسی بربادی کی کوشش کریں کہ آپ بعد میں بات کر سکتے ہیں.
9. بولنگ مقابلہ کرنے والوں کے لئے بہت اچھا ہے.
10. نفسیاتی (صرف مزہ کے لئے) ملاحظہ کریں. نوٹ کا موازنہ پڑھنے کے لے لو. مستقبل آپ میں سے ہر ایک کو کیا کرتا ہے؟
11. شاعری پڑھنا. اگر آپ دونوں کتابیں ہیں تو یہ بہت آرام دہ اور پرسکون انتخاب ہوسکتا ہے. یا، ایک سائن ان ایونٹ کا انتخاب کریں اور آپ دونوں کو آپ کی تاریخ سے یاد رکھیں گے.
12. کنواری کا دورہ کریں. بس شراب پر آسان ہونے کے لئے یقینی بنائیں. بیماری سے نمٹنے کے راستے کے طور پر ایس اے اے کے لوگ الکحل سے زیادتی کرنے کے قابل ہیں.
13. مقامی پناہ گاہ میں ایک کتے چلائیں. نہ صرف آپ کو ایک دوسرے کی کمپنی سے لطف اندوز ہو جائے گا، آپ کو بھی ضرورت ہو گی اور آپ کو پیارے دوست کی مدد سے بھی مدد ملے گی.
14. تہوار یا کارنیوال میں جائیں. ایونٹ کی حوصلہ افزائی اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ آپ دونوں مصروفوں کو بغیر کسی عجیب خاموشی کے بارے میں فکر نہ کریں.
15. چڑیا گھر یا ایکویریم میں جائیں. اگر آپ جانور کے پریمی ہیں تو یہ ایک بہت اچھا انتخاب ہوسکتا ہے. تعظیم میں دوپہر سے گزرتے ہیں.
16. ایک بیرونی کنسرٹ میں شرکت کریں. لان میں بیٹھو اور اپنے نئے دوست کے ساتھ اچھی موسیقی سننا.
17. ایک بوٹینیکل باغ پر جائیں. اگر آپ باغبانی میں ہیں تو، ایک بوٹینیکل باغ کے ذریعے گھومتے ہیں اور پودوں کے بارے میں بات کرتے ہیں.
18. مزاحیہ شو میں شرکت کریں. اگر آپ ہنسنا پسند کرتے ہیں تو، ایک مزاحیہ شو میں شرکت کریں اور براہ راست چہرہ رکھنے کی کوشش کریں.
19. ایک تاریخی سائٹ ٹور. ایک ایسے مقامی نشان کا انتخاب کریں جو آپ نے ہمیشہ جانا چاہتے تھے.
پہلی تاریخوں کے دوران سماجی تشویش کا انتظام کرنے کے لئے تجاویز
- اپنی تشویش کو آگے بڑھانے کے لئے تاریخ کے لئے سیٹ سیٹ اور اختتام کا وقت فیصلہ کریں.
- بات چیت میں کھالیں اگر اپنے آپ پر بہت مشکل نہ ہو. اپنے آپ کو دھڑکنے کے بجائے، اس موضوع کے بارے میں ایک سوال پوچھنا کا موقع لیں جسے آپ جانتے ہیں کہ دوسرے شخص میں دلچسپی رکھتے ہیں.
- تاریخ سے پہلے، کچھ پڑھتے ہیں اور دلچسپ دلچسپی یا موجودہ واقعات کو ذہن میں رکھتے ہیں. ہاتھ پر ان موضوعات کو خاموش لمحات کے دوران پریشانی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.
- اگر اندیش آپ کو بہتر بناتا ہے، اپنے آپ کو عذر کرو اور خاموش جگہ پر رہو جیسے آرام روم کو کچھ منٹ کے لئے ریگولیٹ کرنے کے لۓ.