آپ کی شخصیت سے کوئی فرق نہیں پڑتا، چاہے آپ ایک پیچیدہ آرگنائزر ہیں، پرواز سے پرواز پذیری یا تخلیقی طور پر یا کہیں، امکانات یہ ہے کہ آپ کی زندگی میں کچھ نقطہ نظر ہو، آپ شاید ممکنہ طور پر پریشانی سے مصیبت پذیر ہوں.
اگر افراد سماجی تشویش کے حامل ہوسکتے ہیں تو اس کے نتیجے میں ہر ممکنہ حد تک کل ختم ہوجاتا ہے.
یہ تقریبا ایک عالمی تجربہ ہے. تاہم، آپ کے منصوبوں پر توجہ مرکوز کرنے اور توجہ کو برقرار رکھنے کے لئے کچھ چیزیں آپ کر سکتے ہیں.
توثیق کیا ہے؟
توثیقی کسی بھی رویے، سرگرمی یا کام کے طور پر بیان کیا جاسکتا ہے جسے آپ کام کرنے کی بجائے کام کرنے کی بجائے کام کرتے ہیں. آپ جانتے ہیں، جو چیز دو دن میں ہوتی ہے؟ مشکل کام کرنا مشکل ہے یا صرف سادہ ناخوشگوار ہے، خاص طور پر جب آپ کے سامنے صحیح اور زیادہ دلچسپ متبادل ہے.
یہ اقتدار اور تاخیر کی تاخیر کی ایک بنیادی مسئلہ ہے: کبھی کبھی، جب بھی آپ جانتے ہیں کہ آپ کو اس بڑے پریزنٹیشن پر کام کرنا چاہئے کہ آپ کل آپ کے کمپنی کے حصول داروں کو دے رہے ہو، آپ اپنے آپ کو سوفی سے نہیں ھیںچیں.
بعض لوگ، خاص طور پر جو سماجی تشویش کے ساتھ، بھی ناکامی سے ڈرتے ہیں، لہذا یہ سمجھتا ہے کہ خوف اور ناامیدگی کا سبب بننے کا دوسرا سبب خوف ہے. کہ آخر نتیجہ کوئی بھی اچھا نہیں ہونے والا ہے، ویسے بھی.
فہرست بنانا شروع کریں
عظیم بات یہ ہے کہ یہ سب ایک تنظیم سازی کے ساتھ حل کیا جاسکتا ہے. فہرستیں.
اگر آپ اپنی خریداری میں قابو پانے کے بارے میں سنجیدہ ہیں تو، یہ ایک ایسا نظام حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے جس سے آپ کو منصوبہ بندی کرنے کے لئے مشکل ہوسکتی ہے یا آپ آسانی سے نظر آتے ہیں، جیسے آپ کے روزانہ شیڈول یا آپ کے مقاصد کے لئے ایک طویل مدتی منصوبے.
فہرست آپ کی زندگی کو منظم کرنے کے لئے بہترین نظام ہیں. وہ سستے اور کہیں بھی دستیاب ہیں - آپ سب کی ضرورت کاغذ کا ایک ٹکڑا ہے اور کچھ لکھنے کے لئے ہے - اور آپ اپنی مرضی کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق کرسکتے ہیں.
مثال کے طور پر، کیا آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ آپ کا دن ہیک ہے اور آپ محسوس کرتے ہیں کہ اگرچہ آپ کو کچھ بھی نہیں کیا جا رہا ہے.
اگر آپ اگلے دن کے لئے آپ کی تمام سرگرمیوں کی فہرست لکھنے کی کوشش کریں تو آپ کو بہتر قسمت ہوسکتی ہے، اور اس وقت انہیں منصوبہ بندی کی قسم گرڈ میں بلاؤ، جو وقت اور قسم کی طرف سے منظم (خاندان، کام، مزہ وغیرہ). آپ مختلف بکسوں کو مختلف رنگوں پر بھی رنگ کر سکتے ہیں اس پر منحصر ہے کہ وقت کا ہر بلاک کب ہے.
گرافک میں شیڈول اور دیگر مناسب معلومات ڈالنا بہت مفید ثابت ہوسکتا ہے، اور یہ صرف اس لیے نہیں ہے کہ کسی چیز سے آپ کے سر قوتوں سے آپ کو اس کے بارے میں سوچنا پڑتا ہے. ایک بار جب آپ دل سے اپنے نئے نظام کو سیکھتے ہیں، تو آپ اپنے منصوبے کو "نظر میں" نظر انداز کر سکیں گے.
اس کے علاوہ، آپ کے ذمہ داریاں، اہداف، اور صفحے پر لکھے ہوئے کاموں کو دیکھ سکتے ہیں کہ انہیں زیادہ حقیقی لگتا ہے. اگر آپ کسی چیز پر پھیلتے ہیں تو آپ مجرم محسوس کرتے ہوسکتے ہیں.
فہرستوں پریشانی کے لئے کام، بہت
اگر آپ کی ترسیل بے چینی اور ناامیدگی میں زیادہ سے زیادہ کم ہے، تو فکر مت کرو.
فہرست آپ کے لئے بھی کام کرسکتے ہیں.
آپ کی اور آپ کی تاریخ کے بارے میں بات کر سکتے ہیں کی ایک فہرست بنانے کی طرف سے ایک اندھی تاریخ کے لئے اپنے آپ کو نفسیاتی کوشش کریں. یا اگر آپ اپنے آپ کو محسوس کر رہے ہیں تو، آپ کے تمام اچھے خصوصیات کی ایک فہرست لکھیں. یہاں تک کہ اگر وہ خاموش نظر آتے ہیں، تو ان سب میں ڈالیں. مثال کے طور پر، "جرابوں میں مجھے بہت ذائقہ ہے" یا "میں ونفل گیند پر بہت مہذب ہوں."
آپ کو یہ پتہ چلتا ہے کہ واقعی آپ کے بارے میں بہت کچھ ہے - آپ کو اس پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے صرف ایک آلہ کی ضرورت ہوتی ہے، اور یہ آلہ فہرست ہے.
فہرستیں سب کچھ بنائے جا سکتے ہیں، اور انہیں صرف نمبروں کے پیچھے الفاظ کا ایک گروپ ہونا ضروری نہیں ہے. مختلف قسم کی فہرستوں کے بارے میں سوچنے کی کوشش کریں جنہیں آپ اپنے آپ کو مدد حاصل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، اور آگے بڑھنا نہیں کرتے ہیں: کل یہ مت کرو، آج کرو!