جب دوسرے لوگوں کو صرف سمجھ نہیں آتی ہے
آپ کے نشے کے بارے میں جھوٹ بولتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ کے نشے میں رویے غیر قانونی ہے تو دوسری نوعیت بن سکتی ہے. یہ بھی طاقت کا احساس بھی دے سکتا ہے - "میں اس سے دور ہوں." لیکن جھوٹ بولتا ہے کہ تعلقات کے بارے میں بہت زیادہ نقصان دہ ہے، خاندان کے ارکان اکثر یہ جانتا ہے کہ انہیں جھوٹ قرار دیا جارہا ہے ، اور بہت سے لوگ زیادہ علت پسند ہیں، لیکن صرف یہ نہیں جانتے کہ کس طرح.
لازمی جھوٹ کو کنٹرول کرنے پر ان تجاویز پر عمل کریں. وہ آپ کو اعتماد کی تعمیر اور اپنے ضمیر کو آسان بنانے کے لئے شروع کرنے کے لئے آپ کو کچھ خیالات دے گا.
1. اپنے آپ سے جھوٹ بند کرو
یہ ایک عجیب ٹپ کی طرح لگتا ہے، لیکن تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لوگوں کے ساتھ لت میں اصل میں خود مختلف طریقے سے جھوٹ بولتے ہیں.
ٹپ: آپ کے ساتھ جھوٹ آپ کی لت بدتر ہو رہی ہے. دوسروں کے ساتھ ایماندار بننے میں پہلا قدم ہے.
2. جانیں کہ آپ کون اعتماد کر سکتے ہیں - جب یہ آپ کے بہترین شوق میں ہے
کچھ لوگ موجود ہیں جو ہمیشہ آپ کے سب سے اچھے مفادات میں ہیں وہ چاہتے ہیں، اور وہ سچا ہے جب نیا شروع کرنا شروع کرنے کا ایک بڑا مقام ہے. ان میں آپ کے ڈاکٹر، اور کسی بھی مشیر یا تھراپسٹ شامل ہیں جو آپ دیکھ سکتے ہیں. یہ لوگ تربیت یافتہ افراد کو لوگوں کے نشے کے ساتھ سمجھنے اور مدد کرنے کے لئے تربیت دی جاتی ہے، لیکن اگر آپ ان کو بتائیں تو وہ واقعی آپ کی مدد نہیں کر سکتے ہیں. اصل میں، آپ کے نشے کے بارے میں آپ کے ڈاکٹر سے جھوٹ بھی آپ کو مشورہ یا نسخہ حاصل کرنے کے خطرے میں بھی ڈال سکتا ہے جو آپ واقعی اصل ضرورت کے برعکس ہے.
یہ بھی آپ کو نقصان پہنچا سکتا ہے.
ٹپ: اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ایماندار ہو. یہاں تک کہ اگر آپ انہیں سب کچھ نہیں بتائیں تو، کم از کم اپنے سوالات کو سچ میں جواب دیں.
3. یہ ان کے کاروبار میں سے کوئی نہیں ہے - یا کیا یہ ہے؟
ہر کوئی حقائق کا حق ہے. حقیقت یہ ہے کہ آپ کے نشے میں آپ کا نجی کاروبار ہے، اور آپ کو اس پر قابو پانا چاہئے کہ اس کی معلومات تک رسائی حاصل ہے.
لیکن بعض صورتوں میں، آپ کے نشے کو بھی کسی پر اثر انداز ہوسکتا ہے، یہ بھی ان کا کاروبار ہے.
آپ کے نشے کے بارے میں سچ جاننے کے لۓ کسی دوسرے شخص کا حق لکھنے سے پہلے، اس پر غور کریں کہ آیا ان پر کوئی اثر نہیں ہے. مثال کے طور پر، آپ کے فیملی کے اراکین کے بہت سے امکانات کو آپ کے نشے سے متاثر ہوسکتا ہے، یہاں تک کہ اگر آپ ان کے ساتھ اپنے رشتے کے لئے دستیابی کی کمی کی وجہ سے بھی ہوں گے. جو بھی آپ کے نشے کے نتائج سے متاثر ہوسکتا ہے وہ حق کو جاننے کا حق بھی رکھتا ہے، بشمول کسی بھی شخص کو آپ کے اثرات کے اثرات تک پہنچنے میں درد ہوتا ہے.
ٹپ: اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کے نشے کو کسی دوسرے شخص پر اثر انداز ہوسکتا ہے، تو انہیں سچ کہہ کر غور کریں.
4. وہ سچائی سے نمٹنے نہیں کر سکتے ہیں - لیکن شاید وہ پہلے سے ہی ہیں
شاید آپ سوچتے ہیں کہ آپ کو اپنی لتوں کا رویہ راز رکھنے والوں کے پاس رہنا ہے جو آپ کے قریب ہیں، جیسے جیسے آپ کے ساتھی، بالغ بچوں، یا آپ کے والدین، کیونکہ آپ سوچتے ہیں کہ وہ زیادہ سے زیادہ ہوسکتے ہیں. اگرچہ وہ خدشات کا امکان رکھتے ہیں، حقیقت میں، وہ آپ کے نشے کے سنگین نتائج، جیسے قانونی اور صحت کے مسائل کے ساتھ نمٹنے میں بہت مشکل وقت پڑے گا، اگر وہ آپ کے نشے سے واقف تھے تو.
تاہم، آپ کو نوکری کے بارے میں نوجوان بچوں سے بات کرنے میں محتاط رہنا چاہئے، اور یہ ایک تربیت یافتہ خاندان کے تھراپیسٹ کے ساتھ مثالی طور پر کیا جانا چاہئے.
والدین جو شراب یا منشیات کا استعمال کرتا ہے اس سے زیادہ امکان ہوتا ہے کہ آپ کا بچہ ان مادہ کو استعمال کرے، لہذا افشاء کرنے کے بارے میں محتاط رہیں اور خاص طور پر ان کے سامنے شراب یا منشیات کا استعمال نہ کریں، یا شراب یا منشیات کی پیشکش کریں.
ٹپ: یہاں تک کہ اگر آپ اپنے ساتھی، بالغ یا والدین کو آپ کے نشے کے بارے میں بتائیں، تو یہ سمجھا جائے کہ اگر وہ اس کے بارے میں پوچھتے ہیں، تو وہ ممکنہ طور پر سچے جواب سے نمٹنے میں مدد کرسکتے ہیں.
5. وہ سب پریشان ہیں - لیکن وہ صرف سن سکتے ہیں
امکانات یہ ہے کہ آپ کی نشے کی خبریں کچھ ابتدائی مصیبت کا باعث بنیں. آپ واقعی، تنقید کے تابع ہوسکتے ہیں. آپ کچھ منفی رائے بھی سن سکتے ہیں جو تنقید نہیں ہیں، لیکن آپ جس طرح سمجھتے ہیں.
یہ فرق دیکھنے کے لئے مددگار ثابت ہوسکتا ہے. یہ جاننا مشکل ہوسکتا ہے کہ کس طرح کسی عصمت سے بات کرنے کے لئے، خاص طور پر اگر سابقہ جھوٹ ہو اور درد ہوتا ہے.
اگر سوال میں شخص آپ کے بارے میں پرواہ کرتا ہے، تو وہ چاہیں گے کہ آپ کے لئے کیا بہتر ہے، یہ آپ کو اچھی اور خوش ہے. ان کی ایڈجسٹمنٹ کی مدت ہوسکتی ہے کیونکہ وہ آپ کے نشے کو قبول کرتے ہیں، لیکن وہ آپ کے نشے پر قابو پانے کے ذریعے بھی آپ کی حمایت کا سب سے بڑا ذریعہ بن سکتے ہیں. اس کے علاوہ، جو کچھ جانتا ہے وہ جاننے میں مدد کرسکتا ہے کہ خاندان کے اراکین کو ان کی اپنی مدد ملتی ہے .
ٹپ: اگر آپ تنقید کی توقع رکھتے ہیں، تو ان کے نقطہ نظر میں آپ کے اپنے رویے پر غور کرنے کی ایک نقطہ نظر بنانا. آپ تنقید کے بغیر سننے کے لئے اپنے محبوب سے بھی پوچھ سکتے ہیں.
6. وہ سمجھ نہیں کرتے - لیکن شاید وہ مدد کے ساتھ کرسکتے ہیں
شاید آپ کا پیار آپ کی حیثیت سے دنیا بھر میں نہیں ہے، لیکن وہ شاید ہو. اور اگرچہ آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ کسی کو نشے کے ساتھ سمجھنے کی کوئی چیز ایسی چیز ہے جس سے وہ قابل نہیں ہیں، اکثر لوگوں کے ساتھ نشے میں رہنے والے افراد حیران ہیں کہ ان کے پیارے لوگ سمجھتے ہیں کہ وہ کیا کرتے ہیں. دوسری طرف، وہ مشکل وقت کو سمجھ سکتے ہیں، لیکن ایڈجسٹمنٹ کی مدت کے بعد، ان سب کو سمجھنے کے لئے جو کچھ کرسکتے ہیں وہ ٹھیک کر سکتے ہیں.
بہت سارے علاج کی خدمات اب اس وجہ سے خاندان کے اراکین کی تعلیم اور معاون سیشن پیش کرتے ہیں. لت کے بارے میں سیکھنے کے بعد، خاندانی ممبران انتہائی مددگار ثابت ہوسکتے ہیں.
ٹپ: اپنی پیدائش کے بارے میں ان کو تعلیم دینے سے اپنے محبوب کو سمجھنے کا موقع دیں.
7. مجھے ان کے بارے میں پرواہ نہیں ہے - لیکن شاید مجھے چاہئے
کبھی بھی لوگوں کے ساتھ لت لوگوں کو دوسرے لوگوں کے ساتھ رشتے ملتا ہے جو وہ اس سے باہر نکل سکتے ہیں - پیسہ، منشیات، جنسی اور سماجی حیثیت تمام عام موثر ہیں. لیکن دوسرے لوگوں کے ساتھ استحصال سے متعلق تعلقات میں ہونے سے، آپ اپنے آپ سے زیادہ شرم اور افسوس کے لۓ خود کو قائم کر رہے ہیں.
آپ محسوس نہیں کر سکتے کہ آپ کسی اور شخص کو کسی بھی نقصان کو کر رہے ہیں. آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ وہ آپ کے تعلقات کے بارے میں بہت زیادہ ہو رہے ہیں. لیکن جب تم ان کا استحصال کرتے ہو وہ وقت ہے جب تم میں سے کوئی بھی نہیں ہو گا. آپ لازمی طور پر انہیں کسی ایسے شخص کے ساتھ حقیقی تعلقات حاصل کرنے کا موقع سے محروم کر رہے ہیں جو واقعی ان کے بارے میں پرواہ کرتے ہیں.
جب رشتہ ختم ہوجاتا ہے، تو آپ شرمندہ ہو جائیں گے کہ آپ کو کسی اور کی زندگی کی خرابی کا سامنا کرنا پڑے گا. یہ شرمناک جذبات بہت ناپسندیدہ ہیں، اور اکثر ایک نشے میں بدتر بنا سکتے ہیں، جیسا کہ آپ ان میں لت رویے کے ذریعے ان سے بچنے کی کوشش کرتے ہیں.
ٹپ: اس بات پر غور کریں کہ آپ کسی اور کی زندگی پر منفی اثر انداز کرنے کی ذمہ داری چاہتے ہیں.
8. اپنے محبوب کو بخشش کے تحفہ کی اجازت دیں
راز اور جھوٹ کے ساتھ اپنے تعلقات کو ختم کرنے سے، آپ کو اپنے آپ کو اپنے آپ کو بخشش دینے کا موقع منع ہے. وہ آپ کے جھوٹے، یا کم از کم شکایات سے واقف ہوسکتے ہیں، لیکن جب تک وہ سچ نہیں جانتے تو ان کی تکلیف اور نفرت سے آزاد نہیں ہوسکتا ہے. پھر ان کے پاس پچھلے جھوٹ کے لئے آپ کو معاف کرنے کا اختیار ہے اور درد ہوتا ہے.
یقینا، آپ کی پیار کی ایک معافی شاید آپ کے لئے بہت اچھا محسوس کرے گا.
ٹپ: اگر آپ کسی سے محبت کرتے ہیں تو آپ کو اس سے معافی مانگنا ہے. وہ صرف آپ کو معاف کر سکتے ہیں.
ذرائع
> بنو ای، ماریناز ا، کلافیٹ اے، جوآن ایم، فرنیزیز- ہرمی جے، سیڈڈڈ- ولا آر. والدین کی شیلیوں اور منشیات کا استعمال: ایک جائزہ. منشیات: تعلیم، روک تھام اور پالیسی ؛ 19 (1): 1-10. 2012.
> ہیڈوا، بی بطور، ٹرسٹ، اور بخشش: جذباتی شفا اور خود نو کی تبدیلی کا ایک گائیڈ (نظر ثانی شدہ). برکلے، سی اے: جشن آرٹس. 2001.
> مارتینز-گونزیز جے، لوپیز آر، ایگلسس ای، ویردوجو-گسیسی اے. منشیات کی علت کی بحالی کے لئے ایک میکانزم کے طور پر خود کو دھوکہ. Psicothema 28 (1): 13-19. 2016.
> اوورفورڈ، جے ایس او ایل. منشیات اور الکحل کے مسائل سے نمٹنے: تین معتبر ثقافتوں میں خاندانی ممبران کا تجربہ. Routledge. 2005.