کیا OCD کے ساتھ عام زندگی زندہ رہ سکتا ہے؟

ہر روز کا علاج کرنے کے بجائے ایک علاج پر توجہ مرکوز کریں

شاید آپ یا ایک پیارکار جنہوں نے جنونی مجبوری خرابی کی شکایت (OCD) کے ساتھ تشخیص کی ہے اور حیرت کیجئے کہ یہ آپ کی باقی زندگی کے لئے کیا مطلب ہے.

کیا OCD کے ساتھ لوگ عام اور پیداواری زندہ رہتے ہیں؟

جی ہاں. اگر آپ کے پاس OCD ہے، تو آپ بلاشبہ ایک عام اور پیداواری زندگی بسر کر سکتے ہیں. کسی بھی دائمی بیماری کی طرح اپنے OCD کے انتظام کو حتمی علاج کے بجائے روزانہ کاکنگ پر توجہ دینا ہوگا.

او ایس سی تفہیم

عملی شرائط میں، اس کا مطلب آپ کی بیماری کی بہترین تفہیم ہے. مثال کے طور پر، دیکھیں کہ اگر آپ مندرجہ ذیل سوالات کا جواب دے سکتے ہیں:

• آپ کے علامات کیا ہیں؟
• آپ کے علامات کب خراب ہو جاتے ہیں؟
• جب آپ کے علامات پھیلتے ہیں تو آپ کی کونسی حکمت عملی آپ کے لئے کام کرتی ہیں؟
• آپ کی علامات پہلی جگہ میں خراب ہونے سے بچنے میں کیا مدد ملتی ہے؟
• جب آپ محسوس کرتے ہیں یا آپ کے علامات سے نمٹنے کے اضافی مدد کی ضرورت محسوس کرتے ہیں تو اس سے مشورہ دینے میں کون کون مددگار ثابت ہوتا ہے؟

ان قسم کے سوالات کا جواب دینے کے قابل ہونے سے آپ اپنی اوسیسی کو منظم کرنے اور اپنے وقت اور توانائی کو آزاد کرنے کے لئے ضروری ہے جو آپ واقعی اپنے خاندانوں، دوستوں، رومانٹک تعلقات، کام، اسکول یا تفریحی سرگرمیوں پر اپنے وقت خرچ کرنا چاہتے ہیں. .

ایک علامات جرنل پر غور کریں

اگر آپ ان سوالوں کے جوابات کے بارے میں یقین نہیں رکھتے تو، چند ہفتوں تک ان سوالات کے ساتھ جرنل کو برقرار رکھنے پر غور کریں. چونکہ اوسیڈی ہر ایک کے لئے مختلف ہے، اس جرنل کو آپ کو ایک بہت دلچسپی سمجھنا چاہئے کہ کس طرح OCD آپ کو ذاتی طور پر متاثر کرتا ہے.

مدد حاصل کریں اگر آپ کے OCD علامات ناقابل یقین ہیں

اگر آپ کو معلوم نہیں ہے کہ کہاں سے شروع ہونے یا OCD آپ کی زندگی پر قبضہ کر لیا ہے، یہ ایک تربیت یافتہ ذہنی صحت سے پیشہ ورانہ امداد کی مدد کرنے کا وقت ہے. اس سے متاثر ہونے کی کوئی ضرورت نہیں ہے کیونکہ بہت سے لوگوں کے لئے نفسیات اور ادویات سمیت کام کرنے والے مؤثر علاج ہیں .

زیادہ سے زیادہ لوگوں کو دو کے کچھ مجموعہ کا استعمال کرتے ہوئے علامات سے تھوڑا سا امدادی مدد مل سکتی ہے. مدد کے لئے پوچھنا مت ڈرنا.

او سی سی کے اسلحہ کے خاندانی ممبران

اگر آپ کسی خاندان کے ممبر ہیں یا کسی ایسے شخص کے قریبی دوست ہیں جو اوسیسی سے گزرتے ہیں تو آپ اپنے پیارے کی بیماری کے بارے میں فکر مند ہیں اور آپ کیسے مدد کر سکتے ہیں. یاد رکھنا اہم ہے کہ اوسیڈی کے ساتھ بہت سے لوگ علاج سے اچھے نتائج حاصل کریں اور سیکھ سکتے ہیں کہ کس طرح اپنے اوسیسیسی علامات کو مؤثر طریقے سے نفسیات کے ذریعے سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی (سی بی ٹی) کے ذریعے اور زیادہ خاص طور پر، نمائش اور رد عمل کی روک تھام تھراپی (ERP) کے ذریعہ مؤثر طریقے سے منظم کریں.

آپ اپنے آپ کو اپنے آپ کو ایک او سیسی کے بارے میں تعلیم دینے میں مدد کرسکتے ہیں تاکہ آپ سمجھ سکیں اور معاون ثابت ہو. آپ کے پیاروں کی بیماری کو چالو کرنے میں آپ کے مشغول ہونے والے رویے کے بارے میں آگاہ کرنا ضروری ہے. مثال کے طور پر، اگر وہ گھر میں داخل ہونے والے بیماریوں سے ڈرتے ہیں، تو آپ ان تمام کین اور کنٹینر دھو لیں جو آپ کو گھر سے باہر لے جانے سے قبل گروسری کی دکان سے لے آئے. اس سے خوفزدہ ہونے سے بچنے میں اس کی مدد سے اس کی بیماری ہوتی ہے.

خاندانی ممبران: اگر آپ پریشان محسوس ہو تو مدد حاصل کریں

اگر آپ کو خوفزدہ محسوس ہو رہا ہے یا آپ کے پیار کے لئے کیا کرنا ہے تو یقین نہیں ہے، پیشہ ورانہ مدد یا مدد گروپ کو تلاش کرنے کے لئے اس بات کا یقین کریں.

اپنی ذہنی صحت کی ضروریات کے ساتھ ساتھ آپ کے پیاروں کے انچارجوں کو چارج کرنے کے لئے ضروری ہے تاکہ آپ اس کی مدد کرنے کے بجائے اس کی مدد کرسکیں تاکہ اس کی مدد کرسکیں.

_ذریعہ:

_{لونگسٹن وان نوپین، باربرا. "خاندان اور اوسیڈی." بین الاقوامی OCD فاؤنڈیشن.}