اوسیڈی کے لئے گروپ سنجیدہ نظریاتی تھراپی

غیر جانبدار مجبوری خرابی ( OCD ) کے علاج کے لئے انفرادی سنجیدہ رویے تھراپی (سی بی ٹی) بہت مؤثر ہے، لیکن یہ بہت مہنگا ہے. اگر آپ ہسپتال یا دیگر صحت کی دیکھ بھال کی ترتیب کے ذریعہ OCD علاج حاصل کررہے ہیں، تو آپ اب سی سی ٹی کے علاج کے لئے گروپ کے بی بی ٹی کا علاج حاصل کرسکتے ہیں.

اگرچہ ایک گروپ کی ترتیب ابتدائی طور پر دھمکی دے سکتی ہے، لیکن اصل میں OCD گروپ تھراپی میں حصہ لینے کے بہت سے فوائد ہیں.

گروپ تھراپی کے ساتھ ساتھ انفرادی تھراپی کام کرتا ہے

اوسیسی کے لئے انفرادی سی بی ٹی کے مقابلے میں گروپ کا اثر زیادہ سائنسی تحقیقات کا موضوع رہا ہے. مجموعی طور پر، کلینکیکل تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ او سیسی کے لئے گروپ سی بی ٹی دونوں بالغوں اور نوجوانوں میں OCD علامات کے علاج کے لئے انفرادی سی بی ٹی کے طور پر صرف مؤثر ہے. گروپ سی بی ٹی کو بھی اہم ڈپریشن ڈس آرڈر ، پریشانی کی خرابیوں اور مادہ کے استعمال کے امراض کے لئے مؤثر ثابت کیا گیا ہے، جس میں سے اکثر OCD کے ساتھ ہوتا ہے.

فوائد

اگرچہ سی بی ٹی کے گروپ کی بنیادی طور پر انفرادی سی بی ٹی کی حیثیت سے، گروپ تھراپی میں شرکت کرنے کے لئے بہت سے فوائد ہیں، جن میں شامل ہیں:

بڑھتی ہوئی لاگت اثر اندازی. یہ دکھایا گیا ہے کہ سی سی ٹی کے لئے سی ٹی ٹی عام طور پر انفرادی اور صحت کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ کے لئے بہت زیادہ سرمایہ کاری مؤثر ہے.

اگر آپ انفرادی سی بی ٹی کو برداشت نہیں کرسکتے ہیں تو، نجی عمل میں بہت سے ماہر نفسیات کسی گروپ کی ترتیب میں علاج پیش کرنے کے قابل ہو سکتے ہیں.

سوشل سپورٹ تک رسائی او سیسی کے ساتھ منسلک مصیبت میں سے زیادہ تر OCD علامات کی وجہ سے تنہائی کے جذبات سے تعلق رکھتا ہے. گروپ تھراپی آپ کو یہ دیکھنے کا موقع دیتا ہے کہ آپ اکیلے نہیں ہیں اور وہ بھی اسی طرح کی چیلنجوں کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں.

دیگر گروپ کے ارکان اکثر OCD کے ساتھ نمٹنے کے لئے عظیم اشارے اور تجاویز ہیں.

اضافہ کی حوصلہ افزائی جیسا کہ اپنے آپ کو جم میں جانے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے، آپ اپنی مرضی کے مطابق OCD کے لئے سنجیدہ اور / یا رویے والی تھراپی کا پیچھا کرنا مشکل ہوسکتا ہے. ایک گروپ کی ترتیب میں تھراپی حاصل کرنے سے، آپ دوسروں سے حوصلہ افزائی حاصل کرسکتے ہیں. آپ کو دوسروں کو بھی تبدیل کرنے میں حوصلہ افزائی کرنے میں بھی مدد ملے گی. اوسیسی علامات سے نمٹنے کا مشترکہ تجربہ بہت طاقتور ہوسکتا ہے.

گروپ تھراپی کے زیادہ سے زیادہ حاصل کرنا

جب گروپ تھراپی اس کے فوائد کے حامل ہیں، تو صرف اس طرح کے طور پر فائدہ مند کام کی رقم ہے جس میں آپ ڈالتے ہیں. گروپ تھراپی صرف اس کے پیچھے نہیں بیٹھتے اور دوسروں کو سنتے ہیں (اگرچہ اس کا بھی فائدہ ہے). آپ کے گروپ تھراپی سے زیادہ تر حاصل کرنے کیلئے چار تجاویز ہیں:

بولو. گروپوں کے سہولت فراہم کرنے والے گاہکوں کے لئے "محفوظ" ماحول تخلیق کرنے کے لئے بہت محنت کرتے ہیں تاکہ گاہکوں کو OCD علامات کے ساتھ تجربات کا اشتراک کیا جاسکیں، جن میں سے کچھ بہت شرمندہ ہوسکتے ہیں یا ممکنہ حساس علاقوں جیسے تعلقات یا جنسی تعلقات کو بھی چھو سکتے ہیں. تاہم، اگر آپ سماجی حالات میں فکر مند ہیں یا عوام میں بات کرتے ہیں تو، یہ بیٹھے بیٹھنے کے لئے پریشان ہوسکتے ہیں اور دوسروں کو ایک گروپ کی ترتیب میں بات کرنے کی اجازت دیتا ہے. گروپ سی بی ٹی میں سے زیادہ تر حاصل کرنے کا ایک بہترین طریقہ ایک فعال گروپ کے رکن بننا ہے.

اپنے تجربات کا اشتراک کرنے سے آپ کو دوسروں سے رائے حاصل کرنے اور لوگوں کے گروپ کے پاس رہنے کی اجازت دیتا ہے جو OCD کے ساتھ زندگی بھر کے تجربے کے ساتھ آپ کو ایک ہی تھراپسٹ کے مقابلے میں چیلنج کرنے والی حالتوں کے ذریعے کام کرنے میں مدد کرتی ہے.

مذہبی طور پر سیشن میں شرکت کریں . اس طرح کے طور پر آپ کر سکتے ہیں کے طور پر سیشن میں حصہ لینے کے لئے یہ بہت ضروری ہے. یہ ایک گروہ کے لئے بہت خوفناک ہے جس کے ارکان اس ہفتے کے ہفتے سے ہفتوں کے اندر اور باہر پاپ ہیں. یہ اعتماد کے عنصر کو ختم کرتا ہے جو وقت کے ساتھ گروپ میں بنایا گیا ہے. اسی طرح، ہفتہ وار ہوم ورک کی تفویض کے ساتھ رکھنا آپ کو تیزی سے فوائد حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے اور آپ کے علاج کے عزم کے گروپ میں دوسروں کو ظاہر کرتا ہے.

ایسی عزم اکثر متضاد ہے.

اختلافات کو قبول کریں. یہ جاننے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے کہ ہر کوئی پسند نہیں کرتا یا ہر دوسرے کے ساتھ بھی ہوتا ہے. اگرچہ گروپ کے سہولت سازوں نے ان کو بہترین گروپ کیمسٹری بنانے کے لئے اپنی پوری کوشش کی ہے، اگر آپ کسی شخص کو مشکل شخصیت کے سامنا کر سکتے ہیں یا جو چیزیں آپ کرتے ہیں وہ وہی چیز نہیں دیکھ سکتے ہیں. اگر کوئی آپ کو اس گروپ میں شرکت کے لۓ ناگزیر بنا رہا ہے تو، گروپ کو سہولت فراہم کرنے سے نجی طور پر یہ کہنے لگے کہ اگر حل پایا جاسکتا ہے.

تبدیل کرنے کا عزم آخر میں، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ نفسیات کے ساتھ اچھے نتائج رکھتے ہیں، بشمول گروپ تھراپی سمیت، وہ لوگ ہیں جو انتہائی تبدیلی اور کوشش کرنے کے لئے تیار ہیں اور عزم و ضبط میں ڈالتے ہیں. سنجیدگی سے رویہ تھراپی کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ اپنے اوسیسیسی علامات کے بارے میں بہتر ہینڈل کرنے کی امیدوں میں کچھ امکانات اٹھائیں. اگر گروپ کے نفسیات میں حصہ لینے کے لئے آپ کی تیاری کے متعلق آپ کے سوالات ہیں تو، اپنے ڈاکٹر یا نفسیات سے بات کریں.

_ذرائع:

_{Cordioli، AV، Heldt، E.، Bochi، D.، Margis، R.، Basso de Sousa، M.، Tonello، JF، Gus Manfro، G.، & Kapczinski، F. "Obsessive in Cognitive-Behavioral Group Therapy- اجباری خرابی کی شکایت: ایک بے ترتیب کلینیکل آزمائشی " نفسیات اور نفسیاتیاتکس 2003 72: 211-216.}

_{فالس سٹیورٹ، ڈبلیو، مارکس، اے، اور Schafer، ج. "غیر معمولی - اجتماعی خرابی کے علاج کے علاج میں بہادر گروپ تھراپی اور انفرادی رویے تھراپی کی ایک موازنہ" جرنل آف اعصابی اور دماغی بیماری 1993 181: 18 9-193.}

_{http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610619/}