OCD اور پریمپورن تعلقات

OCD آپ کی پیار کی زندگی پر ایک نقصان پہنچا سکتا ہے، لیکن نمٹنے کے طریقے موجود ہیں

اگر آپ کے پاس غیر جانبدار مجبوری خرابی (OCD) ہے، تو آپ جانتے ہیں کہ آپ کے علامات اکثر رومانٹک تعلقات قائم کرنے اور برقرار رکھنے کے طریقے میں حاصل کرسکتے ہیں. درحقیقت، اوسیسی کے ساتھ بہت سے لوگ واحد ہیں، اور جو لوگ تعلقات میں ہیں یا شادی شدہ اکثر رشتے کا ایک بہت اہم تعلق رکھتے ہیں. یقینا، اوسیسی کے ساتھ ہر شخص بھی وہی نہیں ہے.

لیکن اگر آپ کے OCD کے علامات آپ کی محبت کی زندگی کے لئے ایک سنگین چیلنج بن رہے ہیں تو، نقل و حمل کے طریقے ہیں.

او سیسی علامات پریمپورن تعلقات میں رکاوٹوں کا سبب بن سکتا ہے

بہت سی طریقوں ہیں جن میں OCD رومانٹک تعلقات کے راستے حاصل کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، آپ کو اپنے خود اعتمادی کو برقرار رکھنے کے لۓ چیلنج ہوسکتے ہیں اور آپ کے علامات کے ارد گرد شرم کے جذبات سے جدوجہد کر سکتے ہیں، جو آپ کو دوسروں کے ساتھ رابطے سے بچنے کے لۓ لے سکتے ہیں.

اس کے علاوہ، آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کو اپنے ممکنہ یا موجودہ رومانٹک پارٹنر کی طرف سے ردعمل سے بچنے کے لئے آپ کے مشاہدات اور مجبوریوں کی نوعیت کو چھپانا ہوگا. آپ کے جذبات یا مجبوری بھی آپ کے رومانٹک پارٹنر کے ارد گرد گھوم سکتے ہیں، جو آپ کو اپنے علامات کی نوعیت کو ظاہر کرنے میں خاص طور پر مشکل بنا سکتی ہے. واضح طور پر، یہ رازداری ایک کھلی، ایماندارانہ اور مباحثہ تعلقات کے راستے پر کھڑے ہونے والی ہے. ڈپریشن کے علامات، جو غیر معمولی اوسیڈی میں نہیں ہیں، یہ بھی مباحثہ تعلقات قائم کرنے اور برقرار رکھنے کے لئے یہ بھی مشکل بنا سکتے ہیں.

بے شک، بہت سے افراد کے لئے جنسی مداخلت کسی رومانٹک تعلقات کا ایک اہم پہلو ہے. تاہم، جیسا کہ آپ نے تجربہ کیا ہو، OCD علامات جنسی تعلقات کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، آپ آلودگی سے منسلک مشق (جیسے آپ کے پارٹنر کی جینیاتی علاقے کی صفائی) یا جنسی موضوعات پریشان کن ہوسکتے ہیں (جیسے جنسی حملہ) جو آپ کے ساتھی کے ساتھ جنسی تعلق میں مشغول کرنے میں بہت مشکل ہے.

حیرت انگیز بات نہیں ہے، اوسیسی کے لوگ اکثر جنسی تعلقات سے محروم ہوتے ہیں اور جنسی تعلقات سے مطمئن ہیں.

کس طرح نمٹنے کے لئے

اگرچہ OCD ایک رومانٹک تعلقات بنانے، برقرار رکھنے، اور لطف اندوز کرنے کے لۓ بہت سے چیلنجز کا سبب بناتا ہے، اس سے نمٹنے کے طریقے موجود ہیں، بشمول:

• اپنے علامات کا نظم کریں. اوسیسی علامات کی شدت ایک رومانٹک تعلقات کو قائم کرنے اور برقرار رکھنے کے لئے مثبت طور پر منسلک ہے. اس طرح، آپ کی زندگی میں تھوڑا سا رومانوی کام کرنے کی طرف ایک اہم اور ضروری پہلا قدم آپ کے علامات کو مؤثر طریقے سے علاج کرنا ہے. اپنے علاج کے منصوبے کا جائزہ لینے کے لئے اپنے ڈاکٹر، نفسیاتی ماہر، یا دوسرے ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ پیشہ ورانہ پیشہ ور افراد کو یقینی بنانے کے لئے اس بات کا یقین رکھنا کہ آپ علاج کے بہترین طریقہ کار کا آغاز کر رہے ہیں.
• نفسیات پر غور کریں او سیسیسی کے علامات کے انتظام کے علاوہ، نفسیاتی علاج چیلنج کے علاقوں پر کام کرنے کے لئے ایک مفید فریم ورک فراہم کرسکتا ہے جیسے کم خود اعتمادی، مشکل پریشان ہونے، مشکل سماجی مہارت، اور خود اعتمادی کی کمی ہے کہ آپ کو شروع کرنے کی صلاحیت میں اضافہ ہوسکتا ہے یا ایک مستحکم، طویل مدتی تعلقات برقرار رکھنا.
• اپنے ساتھی کو شامل کریں. اگر آپ پہلے ہی رومانٹک تعلقات میں ہیں تو، آپ کے ساتھی کے علاج کے لۓ آپ کے علاج میں زیادہ فعال کردار ادا کرنا ممکن ہوسکتا ہے. ڈاکٹر یا تھراپسٹ آفس آپ کے تجربات کے بارے میں بحث کرنے کے لئے ایک محفوظ اور غیر جانبدار جگہ ہوسکتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں کو جو انشورنس قائم کرنے یا تعمیر کرنے کے لۓ شرمندہ ہو یا کھڑا ہوسکتا ہے. زیادہ سے زیادہ آپ کا ساتھی آپ کے علامات کو سمجھا جاتا ہے، زیادہ آپ ایک دوسرے پر اعتماد کریں گے.

• کھلے اور ایماندار مواصلات برقرار رکھو. چاہے آپ کے پاس OCD ہے یا نہیں، کھلی اور ایماندار مواصلات کسی رومانٹک تعلقات کی بنیاد ہے. یہ خاص طور پر اہم ہے جب آپ کے علامات تیز ہوجاتے ہیں یا تبدیل کردیتے ہیں. آپ کے ساتھی کو جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ کیا تجربہ کر رہے ہیں. آپ کو سامنا کرنے والے چیلنجوں سے آگاہ نہیں کیا جا سکتا ہے کہ آپ غلط فہمیوں کی راہنمائی کرسکتے ہیں (جیسے "وہ مجھے ابھی تک کشش نہیں ملتا")، جو کہ انترنیت اور اعتماد کی تعمیر میں ہے.
• سپورٹ گروپ میں شمولیت اختیار کریں. او سیسی کے لئے کمیونٹی سپورٹ گروپ سماجی معاونت کا بہترین ذریعہ اور سننے کا موقع فراہم کر سکتا ہے کہ دوسروں کو تنہائی یا شرمندگی کے احساسات سے کیسے نمٹنے کے لۓ. اگرچہ کسی کو کسی گروپ سے ملنے والی تاریخ سے فخر ہو سکتی ہے، احتیاط سے آگے بڑھیں. خفیہ طور پر حاضریوں کی حفاظت کے لئے بہت سے معاون گروپوں کے پاس قوانین موجود ہیں اور گروپ کی ترتیب کے باہر سرگرمی (یہاں تک کہ آرام دہ اور پرسکون دوستی بھی) کو حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں. اگر آپ سپورٹ گروپ کو قیمت کے لحاظ سے اور رشتہ کے اختتام کو تلاش کرتے ہیں، تو آپ کو ایک یا دونوں گروپ میں واپس آنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے.