اپنے گھریلو اور خاندانی زندگی کو منظم رکھنے کا طریقہ جانیں
جب آپ کسی گھر کی چارجز میں ہیں، تو یہ بجٹ اور کھانے کی منصوبہ بندی کرنے کے لئے آپ پر ہے ... کیلنڈر کو براہ راست رکھیں ... قالینوں کو خلا ... اور زندگی آسانی سے چل رہی رہیں. کسی کے لئے آسان کام نہیں، خاص طور پر جب بچے ملوث ہیں. ADD کے ساتھ والدین کے لئے، یہ کام تقریبا ناممکن لگ سکتا ہے. سب کے بعد، ADD / ADHD کے لوگ لوگ "گھریلو انتظام کرنے والے" کے ہر پہلو کے ساتھ چیلنج کرتے ہیں جو بچوں کے لئے پرسکون، متوقع ماحول فراہم کرنے کے لئے کام پر رہنے کے لئے منصوبہ بندی اور شیڈولنگ سے ہیں.
چونکہ بچوں کے ساتھ زندگی اور ADD بہت مشکل ہوسکتا ہے، بہت سے والدین کو خوفزدہ محسوس ہوتا ہے. یہاں تک کہ عام دن کے دن کی زندگی - اس کے بورنگ کے معمولات، وقت کی پابندیوں اور غیر متوقع واقعات کے ساتھ - مشکل ہوسکتا ہے. پھر، اپنے چیلنجوں، بیمار والدین، یا بےروزگار عورتوں سے بچنے والے بچے کو ٹاسکتے ہیں، اور چیزوں کو جلدی کنٹرول سے باہر نکل سکتی ہے. خوش قسمتی سے، یہاں کچھ سادہ حکمت عملی ہیں جن کے ساتھ والدین ADD کے ساتھ زندگی کو زیادہ منظم اور لطف اندوز بنانے کے لئے گھر پر لاگو کرسکتے ہیں.
اپنی اپنی خود کی تصویری کو بہتر بنانا شروع کریں
ایک مثبت خود تصور کو تیار کرکے شروع کریں. اگر آپ اس بات پر توجہ مرکوز کرتے ہیں کہ آپ اپنے بچوں کو یہ رویہ اختیار نہیں کریں گے - خاص طور پر اگر وہ اسی ایڈ ایچ ڈی ایچ ڈی کے مشقوں کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں جو آپ کو مایوسی کا باعث بنتی ہیں.
خود کی دیکھ بھال کی اہمیت
والدین اپنے بچے کو پہلے ڈالتے وقت اتنے وقت خرچ کرتے ہیں کہ ان کی خود کی دیکھ بھال کو آسانی سے نظرانداز کیا جاسکتا ہے. اے ڈی ایچ ڈی کے ساتھ ایک بچے کی پیروی کرنا الگ الگ، زبردست، اور ختم ہو سکتا ہے!
آپ یہ سوال کر سکتے ہیں کہ کیا ایسی چیزیں ہیں جو آپ کو مختلف طریقے سے کرنا چاہئے. یہ بھی خاندان کے اندر اور آپ کے ساتھی کے ساتھ آپ کے تعلقات میں کشیدگی کا سبب بن سکتا ہے. یہ احساس انسانی احساسات ہیں اور والدین ہونے کا ایک عام حصہ ہیں.
ADD کے ساتھ والدین
والدین ہونے کے باوجود مشکل ہے؛ ADD کے ساتھ والدین ہونے کی جراثیم عنصر کو بڑھاتا ہے!
خاندان کے انتظام اور منظم کرنے کے لئے یہ بہت زیادہ مشکل ہوسکتا ہے جب آپ اپنی زندگی کو منظم کرنے میں سخت وقت لگۓ. اگر آپ کے بچے کو ایڈ ڈی ڈی ہے تو، آپ کو ساخت بنانے اور تنظیم سازی کی حکمت عملی بنانے کی ضرورت دو گنا بڑھتی ہے.
ADD کے ساتھ والدین
ADD کے ساتھ ماں کے لئے تجاویز
ماں اکثر خاندان کے مینیجر ہیں، دیکھ بھال، نظم و ضبط، غذائیت پسند، کھانا، ہوم ورک مددگار، شیڈولر، ٹیکسی ڈرائیور، ثالثی، نرس، اور نوکرانی. ہم بہت سے مختلف کرداروں کو بھرتے ہیں اور یہ صرف چند ہی ہیں. ہم "supermom" ہونے کی کوشش کرتے ہیں اور ناگزیر طور پر پیمائش کرنے میں ناکام رہتے ہیں. اگر یہ عام احساسات ہیں کہ تمام ماؤں کا تجربہ ہوتا ہے، تصور کریں کہ کس طرح ایڈ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ ماں لگتا ہے! جب وہ اپنی زندگی کو منظم کرنے اور اس کی ترجیح دینے کے ساتھ روزانہ جدوجہد کرتے ہیں، تو اس کے خاندان کے لئے ان تمام کرداروں پر زمین کیسے لگ سکتی ہے؟