یہ خرابی کی شکایت اکثر زچگی کے عام دباؤ کو مرتب کرتی ہے
فون بج رہا ہے. آپ کے دو بچے بحث کر رہے ہیں اور چلاتے ہیں. کتے باہر جانے کے لئے دروازے پر کھڑا کر رہا ہے. آپ کے چھوٹا بچہ آپ کے پیروں پر رو رہا ہے اور اٹھایا جا رہا ہے. UPS لڑکا ڈلیوری کے ساتھ ہے. آپ کا شوہر اب بھی کام پر ہے. پانی کے ایک برتن سپتیٹی کے لئے تیار سٹو پر ابلتے ہیں. ہر ایک بھوک لگی ہے اور کرانچی ہے کیونکہ آپ دیر سے رات کے کھانے میں ڈالتے ہیں.
آپ ناپسندیدہ، تھکاوٹ اور پریشان ہیں.
ماں کی حیثیت سے اس کے اپنے حق میں، ایک دماغ پر مبنی خرابی کے بغیر بغیر توجہ خسارہ ہائی ویکیپیڈیا خرابی کی شکایت ( ADHD یا ADD ) اضافی کشیدگی پیدا کرنے کے بغیر ایک جادو کارروائی ہے. اب، تصور کریں کہ آپ کے والدین کے تمام باقاعدگی سے دباؤ ہیں، لیکن آپ کو بھی بھول جانے، غیر منظمی اور استثنی کی طرف سے نشان زد کی شرط بھی ہے .
بعض اوقات یہ آپ کو اہم کاموں یا ذمہ داریوں پر گیند چھوڑنے کی اجازت دیتا ہے، جیسے اپنے بچے کی فٹ بال یونیفارم کو لینے یا اسے اس اسکول پر دستخط کرنے کی یاد دلانے کی ضرورت ہے. آپ کو دھوکہ دہی بھول جاتے ہیں، واشر سے لانڈری سے نکالنے کے لئے، یا کتے کو اس کی دوا دینا. آپ کاموں پر توجہ مرکوز نہیں لگتے ہیں جیسے بلوں یا صفائی کی ادائیگی کرتے ہیں. اگرچہ زیادہ تر ماؤں ایسے دنوں سے دور ہوں گے جو ان چیزوں میں سے کسی بھی تعداد میں شامل ہوتے ہیں، اس میں ڈی ایچ ڈی کے ساتھ ایک ایسی ماں جو مسلسل اس سے نمٹنے کے لۓ ہوتا ہے - خاص طور پر جب خرابی خرابی سے بچ گئی ہے.
اگر آپ برا ماں کی طرح محسوس کرتے ہیں تو، آپ اکیلے نہیں ہیں
ماں اکثر خاندان کے مینیجر ہیں، دیکھ بھال، نظم و ضبط، غذائیت پسند، کھانا، ہوم ورک مددگار، شیڈولر، ٹیکسی ڈرائیور، ثالثی، نرس، اور نوکرانی. وہ مختلف کرداروں کو بھرتے ہیں اور سب سے زیادہ ناگزیر محسوس کرتے ہیں کہ وہ پیمائش کرنے میں ناکام رہتے ہیں. ماں خود پر بہت مشکل ہوسکتے ہیں.
فکر قدرتی طور پر آتا ہے اور جرم دوسری نوعیت ہے.
حالانکہ یہ عام احساسات ہیں کہ زیادہ تر ماؤں ایک بار یا پھر کسی سے تجربہ کرتے ہیں، ایڈڈیڈیڈی کے ساتھ ایک ماں اکثر محسوس ہوتا ہے کہ انہیں زیادہ سے زیادہ ڈگری حاصل ہوتی ہے. جب آپ اپنی زندگی کو منظم کرنے اور اس کی ترجیح دینے کے ساتھ روزانہ جدوجہد کرتے ہیں تو آپ اپنے خاندان کے لئے ان تمام کرداروں پر زمین کس طرح لے سکتے ہیں؟
ایڈی ایچ ڈی کی خواہش کے ساتھ بہت سے ماؤں وہ خود پر کم مشکل ہوسکتے ہیں، دوسروں کو یہ سمجھ سکتا ہے کہ ان کی خرابی کی شکایت کو توجہ، توجہ اور میموری کے ساتھ چیلنجوں کو پیش کیا جاتا ہے، کہ کارپوریشنز اور اسکولوں کو ایڈی ایچ ڈی کے ساتھ ماؤں کو ایڈجسٹ کر سکتا ہے، اور یہ کہ ان کے دوستوں اور پیارے اپنے آپ کو تعلیم دیں گے. خرابی سے متعلق. اس کے علاوہ، بہت سے لوگ چاہتے ہیں کہ ان کی بیویوں کو روزانہ کا سامنا کرنے والے جدوجہد کو سمجھنے کی زیادہ کوششیں ہوسکتی ہیں.
اے ایچ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ ماں کے طور پر کیسے نمٹنے کے لئے
اگر آپ ایڈڈیڈیڈی کے ساتھ ماں ہیں تو، غیر حقیقی "supermom" دباؤ پر جانے دو. اپنے آپ پر شفقت. ان چیزوں کی فہرست بناؤ جو آپ اچھے ہیں اور ان کی خصوصیات کو پورا کرتے ہیں. اگر ایسے ایسے علاقوں ہیں جہاں آپ کمزور ہیں، جیسے کہ یادگاروں کو یاد رکھنا، آپ بصری اور آڈیٹر یاد دہانیوں کی کوشش کر سکتے ہیں، جیسے آپ کے فون میں کیلنڈر کی تقرریوں کی ترتیب یا الارم قائم کرنا. یا اگر آپ میز پر کھانے کے ساتھ جدوجہد کریں تو، کھانے کی منصوبہ بندی کے ایپ کا استعمال کرنے کی کوشش کریں کہ آپ اپنے فون پر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں.
جو کچھ آپ سب سے زیادہ جدوجہد کرتے ہو، ان علاقوں میں ایڈجسٹ کریں.
آپ کو امید ہے کہ آپ کا گھر ہمیشہ بیکار ہونا چاہئے، یا آپ کو یہ کرنے کے لئے بھی رہنا جاری کرنے کے لئے بھی ہو سکتا ہے. نینی، ٹیوٹر، اپنے دوست یا آپ کے پڑوسیوں کی مدد سے پوچھنا مت ڈرنا. اگر آپ کے پاس گھر میں مکمل کرنے کا ایک اہم کام ہے تو، ایک گھنٹے یا اس کے لئے آنے والے ایک sitter کرایہ پر. اپنے بچوں اور بیویوں کے لۓ کاموں کو تفویض کریں. بچوں کو بستر پر جانے کے بعد یا اس سے پہلے اٹھائے جانے کا وقت بند کریں.
اپنے پیاروں کو تعلیم دیں. اپنے شوہر کو اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ ملاقات کے لۓ لے لو. آپ اپنی تشخیص کی وضاحت کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، لیکن کبھی کبھی ڈاکٹر سے ڈی ایچ ڈی ایچ ڈی کے بارے میں سنتے ہی پیارے لوگ اپنے حالات کو بہتر سمجھتے ہیں اور جو آپ کے ذریعے جا رہے ہیں وہ درست کرنے میں مدد ملے گی.
ساتھ ساتھ آپ کو مزید آسانی سے گھر چلانے میں مدد کرنے کے لئے حکمت عملی کے ساتھ آسکتے ہیں اور آپ کی ضرورت کو آپ کی ضرورت ہے.
> ماخذ:
> ماں Rising.org. ایڈی ایچ ڈی کے ساتھ والدین.
> بیٹھ، باب. ڈیڈ ڈگری میگزین: ایڈڈیڈ کے اندر اندر. Supermom ہونے کی وجہ سے بند کرو!