بحث کے دوران ایمانداری بننا ضروری ہے
اگر آپ اپنے بچے کے ساتھ ڈپریشن کے بارے میں بات کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو آپ شاید "صحیح" بات کہہ رہے ہیں. تاہم، آپ کے بچے کے ساتھ کھلے اور ایماندارانہ بحث صرف اسے بہت ضروری مدد فراہم کرسکتی ہے. چند تجاویز کے ساتھ، متعلقہ والدین اور دیکھ بھال کرنے والے اپنے بچوں کے ساتھ ڈپریشن کے بارے میں اعتماد سے بات کر سکتے ہیں.
ٹاک عمر مناسب ہو
آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ آپ کا بچہ آپ کو کیا سمجھا جائے، اور بحث سے الجھن یا بور نہیں ہے.
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ایسے الفاظ استعمال کررہے ہیں جو آپ کے بچے کو سمجھ سکتے ہیں. "ڈپریشن" یا "جذباتی ردعمل" جیسے الفاظ چھوٹے بچے کے لئے بہت پیچیدہ ہیں لیکن بڑے عمر کے بچے یا نوجوانوں کے لئے مناسب ہوسکتا ہے. اس چیز سے اس کے ڈپریشن کو متوازن کرنے کی کوشش کریں جو آپ کے بچے کو پہلے سے واقف ہے - جیسے ایک اور بیماری جیسے آپ کے بچے کے ساتھ تجربہ ہوا ہے (مثال کے طور پر، فلو، کان انفیکشن، وغیرہ)
بات چیت مثبت رکھیں
آپ کے ڈپریشن بحث کو برقرار رکھنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو چینی کوٹ کرنا چاہئے. ڈپریشن ایک سنگین بیماری ہے جو جذباتی اور جسمانی درد کا باعث بنتی ہے ، اور اس میں سنگین نتائج ہوسکتے ہیں . تاہم، اگر آپ اپنے مناظر میں مثبت اور متوقع نقطہ نظر کو برقرار رکھے تو، آپ اپنے بچے کو غیر ضروری طور پر خطرے سے بچنے سے بچیں گے.
ایماندار ہو
ڈپریشن کے بارے میں بات کرنے میں، وعدوں کو متفق نہ کریں جنہیں آپ ایسے موضوعات کے بارے میں تفصیل میں نہیں دیکھ سکتے ہیں جنہیں آپ کچھ نہیں ہیں. اس کے بجائے، اپنے بچے کو بتائیں کہ آپ کیا جانتے ہیں، اور اپنے بچے کے ذہنی صحت کے پیشہ ور سے بحث کرنے کے لئے سوالات کی ایک فہرست بنائیں.
رحم کرو
آپ کے بچے کو جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ اپنی جذبات کو تسلیم اور احترام کرتے ہیں. یہاں تک کہ اگر آپ ان کے خیالات کو کافی سمجھ نہیں آتے ہیں، توڑنے سے بچنے کے لۓ، "آپ کے بارے میں کیا خیال ہے؟" یا "مضحکہ خیز نہ ہو." اس طرح کے تبصرے صرف ایک بچے کو اپنے جذبات کو خود کو برقرار رکھنے یا دفاعی بننے کا باعث بنتی ہیں.
ایک اچھا سننے والا
اپنے بچے کو کھلی بات سے بات کرنے اور اپنی رائے اور خیالات کا اظہار کرنے کی اجازت دیں. اپنی جذبات کے لۓ رکاوٹ، فیصلہ یا سزا دینے سے بچیں. جانتا ہے کہ اس کے پاس کوئی ایسا شخص ہے جو وہ اپنی جذبات کو حل کرنے میں مدد کر سکتا ہے.
اپنے بچے سے گفتگو کرتے ہوئے ان کی ڈپریشن کے بارے میں ان کی بحالی کا ایک بہت بڑا حصہ ہوسکتا ہے، یہ پیشہ ورانہ علاج کی ضرورت نہیں ہے . اگر آپ کا بچہ اداس ہوتا ہے یا آپ کو ڈپریشن پر شک ہے تو، اس کے پیڈیاٹریٹریئن یا دوسرے ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ور ماہرین کو درست تشخیص اور علاج کے لۓ مشورہ دیتے ہیں.
ذرائع:
احساسات کی جانچ پڑتال کی ضرورت ہے. اڈے اکیڈمی اکیڈمی.
آپ کے بچے کے ساتھ مواصلات. اڈے اکیڈمی اکیڈمی. https://www.healthychildren.org/English/family-life/family-dynamics/ مواصلات- ڈسپوپ لائن / صفحات / اجزاء-ف- گڈ- کمیونیکیشن.سپیکس
امریکہ میں کشیدگی: اپنے بچوں کے ساتھ کشیدگی کے بارے میں بات چیت. امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن: http://www.apa.org/news/press/releases/stress-talking.pdf