بظاہر نفرت سے نمٹنے اور ٹروم سے متعلق کس طرح

ایک ناقابل عمل ایک غیر جذباتی، غیر جانبدار ردعمل ہے جو آپ کے محرک کے جواب میں ہے جس سے آپ نے پہلے ہی تجربہ کیا ہے دردناک صورت حال کو واپس لاتا ہے. یہ ایک ایسا واقعہ ہوسکتا ہے جو آپ کو یاد رکھے گا، یا شاید ایسا ہوسکتا ہے جو اچانک اپنے شعور میں چلے جائیں.

ابلاغ کو سمجھنا

مثال کے طور پر، کسی ایسے شخص پر غور کریں جو جسمانی طور پر زیادتی کررہے ہیں جو کچلنے والے ہاتھوں کا جواب دیتے ہیں، اگرچہ دوسرے شخص کا ارادہ ایک سخت دھاگہ برش کرنا تھا.

ابلاغیشن بھی اس عمل کی وضاحت کرنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے کہ ایک تھراپسٹ کا استعمال یہ غیر فعال کرنے کے لئے استعمال کرتا ہے یا ان خود کار طریقے سے رد عمل روکنے میں روکنے کے لئے. تھراپی سیشن کی حفاظت کے اندر، آپ کو ناقص عمل کا سامنا کرنا پڑا ہے تاکہ آپ اس کے ساتھ غیر منطقی، گٹ-انسولین ردعمل کو تبدیل کرنے کے بارے میں سیکھ سکیں جو صورت حال میں زیادہ مناسب ہے.

تھراپی میں ابلاغ کی تاریخ

غیر متفق، اس کے ہم منصب کیتھاریوں کے ساتھ، جس میں جذباتی رہائی کا اشارہ ہے، سب سے پہلے سگھنڈ فرڈڈ اور جوزف بریور کی لمبائی پر نفسیات پر ابتدائی مطالعہ میں تبادلہ خیال کیا گیا تھا. انہوں نے بدکاری اور کیتھاریوں کی اہمیت پر بہت اہم زور دیا، لیکن مزید مطالعہ کے بعد، وہ احساس ہوا کہ صرف دردناک احساسات کا اظہار اور / یا بحالی کے حصول کے لئے ضروری نہیں ہے، خاص طور پر صدمے سے بچنے کے لئے.

عالمی جنگوں I اور II کے ذریعہ پریشانی کے ذریعے کیتھاریوں کو حاصل کرنے پر اس پر زور دیا جاتا ہے کہ وہ صدمے سے پیدا کرنے کے لئے انفرادی طور پر اور کیمیکل طور پر حوصلہ افزائی کی تکنیک استعمال کرتے ہیں.

تاہم، بعض افراد نے صدمے سے بچنے والوں کی مدد سے ان کی جذبات سے نمٹنے میں زیادہ اہمیت حاصل کی.

ابلاغ اور تقسیم

ٹروما اکثر لوگوں کو اپنے جذبات، یادیں، اور / یا شناخت سے الگ کرنے کا باعث بنتی ہیں. انفرادی طور پر کسی شخص کے تجربات کی مقدار ہلکے، دن کی طرح چلنے والی، شدید تک پہنچ سکتی ہے، جیسا کہ لوگوں کی صورت میں ایک سے زیادہ شخصیات کے ساتھ.

تھراپی میں بے نظیر کو فروغ دینے میں فرائڈ کی ابتدائی عقیدت یہ ہے کہ دردناک جذبات کی رہائی کے ذریعے، تکلیف دہ تجربے سے نمٹنے کے لئے.

مسئلہ یہ ہے کہ، بے بنیاد عمل، اس صورت میں، جذبات کا اظہار کرتے ہوئے خود کو کسی چیز کا علاج نہیں کرتا. بہت سے لوگوں کو ان کی جذبات کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا تکلیف دہ واقعات کو ختم کر سکتا ہے، لیکن بالآخر کوئی بھی حل نہیں کرسکتا ہے. خاص طور پر صدمے کے شکار ہونے کے لئے، اکثر اب بھی کچھ اختلافات میں ملوث ہوتے ہیں اور سوچتے ہیں کہ بعض اسکولوں کو اس بات کی یقین ہے کہ اس کے ساتھ ساتھ آپ کی شعور اور شناخت کا بھی حصہ بنانا ہے.

آج ہم جانتے ہیں کہ تکلیف دہ کشیدگی سے نمٹنے کے بعد جیسے تکلیف دہ کشیدگی سے متعلق خرابی کی خرابی (پی ٹی ایس ڈی) صرف ناقابل عمل یا کسی دوسرے طریقہ کے ساتھ تکلیف دہ یادگاروں کے علاج کے بارے میں متفق نہیں ہوسکتی ہے. دراصل، مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ پی ٹی ایس ڈی کے لئے بہترین نوعیت میں سے ایک سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی (سی بی ٹی) ہے، جس میں ابھارنے کے ساتھ کوئی تعلق نہیں ہے.

پوسٹ ٹریومیٹک کشیدگی کے خرابی کے لئے سنجیدگی سے متعلق طرز عمل

سی بی ٹی کام کرتا ہے کیونکہ پی ٹی ایس ڈی زندہ بچنے والوں میں ان کی صدمہ کے بارے میں سوچنے میں مدد ملتی ہے. مثال کے طور پر، بدقسمتی سے بچنے والے بے نظیر اور غیر ضروری جرم کو محسوس کر سکتے ہیں کہ وہ بد حالت میں کیا سمجھتے ہیں.

سی بی ٹی کے ساتھ، وہ اس کی سوچ کو تبدیل کرنے کے لئے سیکھ سکیں گے کہ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ وہ کیا تھا، صرف ریپسٹس عصمت دری، اور اس کے بعد وہ جرم سے نکلنے کے لئے سیکھ سکتے ہیں. بدقسمتی سے سوچنے اور زیادہ منطقی، حقیقت پسندانہ سوچ کے ساتھ تبدیل کرنے کی بجائے پی ٹی ایس ڈی زندہ بچنے والوں کو جرائم، غصہ، مصیبت، اور خوف کے احساسات سے بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے.

> ذرائع:

> ذہنی صحت امریکہ. ڈسپوزیکشن اور ڈسپوزایبل ڈس آرڈر.

> امریکی فوجیوں کے افواج کے معاملات. پی ٹی ایس ڈی کے علاج 18 اگست، 2017 کو اپ ڈیٹ کیا گیا.