سموہن شاید استعمال میں کم سے کم معالج طبی آلات میں سے ایک ہے. جبکہ زیادہ تر لوگ hypnosis کے بارے میں سوچتے ہیں کہ آپ کو اپنی انگلیوں کی تصویر میں کسی کتے کی طرح چکن لگانا یا جب آپ کو 'بھوک' کہتے ہیں، تو ان کے کپڑے اتارنے کے لۓ، سموہن لوگوں کو خوفزدہ کرنے میں مدد کرنے میں مدد ملتی ہے. درد، یا ان کی زندگی میں کشیدگی کا انتظام کرنے کی صلاحیت کو بہتر بنانے میں مدد.
مقبول عقیدے کے برعکس، کوئی بھی آپ کی رضامندی یا بیداری کے بغیر آپ کو نحوط نہیں کر سکتا. تاہم، اگر آپ کسی ایسے تربیت یافتہ پیشہ ورانہ شخص کی طرف سے hypnotized کر سکتے ہیں جن پر آپ اعتماد کرتے ہیں، اپنے مقاصد کو آسانی سے حاصل کرنے کے لۓ. یہاں تک کہ بہتر ہے، آپ وقت اور پیسے بچ سکتے ہیں اور خود اپنی آواز یا یہاں تک کہ آپ کے خیالات، 'خود - سموہن' کے طور پر جانا جاتا ایک ہی مشق کا استعمال کرتے ہوئے اپنے آپ کو مطمئن کرنا سیکھ سکتے ہیں.
کس طرح سموہن کام کرتا ہے
دوپہروں میں کشیدگی کا انتظام کے لئے سموہن استعمال کیا جا سکتا ہے. سب سے پہلے، آپ کو ایک گہری آرام دہ ریاست، کشیدگی سے لڑنے اور آرام دہ اور پرسکون ردعمل کو فروغ دینے کے لئے سموہن کا استعمال کر سکتے ہیں. یہ دائمی دباؤ کی وجہ سے صحت کے مسائل کو روکنے میں مدد ملے گی. اگلا، سموہن آپ کو مختلف صحتمند طرز زندگی میں تبدیلیاں حاصل کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے جو کشیدگی کی مقدار کو کم کر سکتی ہے جسے آپ اپنی زندگی میں سامنا کرتے ہیں.
مثال کے طور پر، آپ اپنے آپ کو ایک مشق پروگرام پر رکھنا نگہداشت کر سکتے ہیں، آپ کے گھر کو کم پھنسے ہوئے رکھیں، دوسروں کے ساتھ مزید اعتماد کی ترتیب کی حدود محسوس کریں.
آپ پریشانی کی سطح کو کم کرنے کے لئے سموہن کا استعمال کر سکتے ہیں جب آپ حالات کا سامنا کرتے ہیں تو عام طور پر سماجی حالتوں کو خوفزدہ کرنے کے ساتھ ساتھ کشیدگی کو فروغ دیتے ہیں. اسی رگ میں، آپ کو بھی کسی بھی منفی عادات پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے جو آپ کشیدگی سے نمٹنے کے لئے استعمال کر رہے ہیں، تمباکو نوشی یا اجتماعی کھانے کی طرح.
سموہن کے ساتھ کیا ہوا ہے
سموہن کے عمل میں ایک ٹرانس، یا ایک گہری آرام دہ اور پرسکون، لیکن توجہ مرکوز ریاست (جیسے دن کی خواب یا مراقبت کی طرح) میں داخل ہوتا ہے، اور قبول کرنے کے لئے اپنے مضحکہ خیز دماغ کے لئے تجاویز. آپ ایک ہننا تھراپی کے لئے تربیت یافتہ پیشہ ورانہ پیشہ ور جا سکتے ہیں، اور وہ آپ کے ذریعے اس سے گفتگو کریں گے. یا، آپ اس میں ملوث کیا سیکھنے کے لئے کتب، کتابیں یا اس سے بھی مختصر مضامین استعمال کرتے ہیں ، اور گھر میں مؤثر نتائج حاصل کرسکتے ہیں.
سموہن کے فوائد
سموہن ایک انتہائی ورسٹائل کا آلہ ہے جس میں بچے کی پیدائش میں درد کے انتظام کے لئے سادہ آرام سے ہر چیز کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. (میں ذاتی طور پر اس کی طرف اشارہ کر سکتا ہوں!) یہ کرنا آسان ہے، کافی سستا ہوسکتا ہے، اور نتائج مستقل ہوسکتی ہے. تقریبا کوئی ممکنہ منفی ضمنی اثرات نہیں ہیں، اور یہ ایک ہی وقت میں بہت سے فوائد دے سکتا ہے. اس سے قطع نظر، پریشان کن معلومات آپ کے مضحکہ خیز دماغ سے آسکتے ہیں اور تھراپی میں بات چیت اور عملدرآمد کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، یہ یاد رکھنا اہم ہے
سموہن کی ڈوب بیک
سموہن سب کے لئے نہیں ہے. کچھ لوگ عام طور پر عملی طور پر ان کے ابتدائی تعصب کے بارے میں مصیبت میں مصیبت رکھتے ہیں، اور کچھ ایسے ہی مشکل طریقے سے ٹرانس کی طرح ریاست میں جا رہے ہیں جو ہننوٹک تجاویز کو گہرائی سے سرایت بناتے ہیں.
دوسروں کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ وہ صرف وقت یا توجہ نہیں ملسکتے ہیں، اور دیگر دباؤ مینجمنٹ کی تکنیکوں کے ساتھ ایک آسان وقت رکھتے ہیں.
کس طرح سموہن اور خود خود بخود دیگر کشیدگی کے خاتمے کے طریقوں سے موازنہ کرتا ہے
مراقبت کی طرح، سموہن کو ٹکنز جیسے سادہ مشق یا دواؤں اور ہربل علاج کے استعمال سے زیادہ توجہ اور عمل کی ضرورت ہوتی ہے، اور سموہن بھی کچھ تربیت یا تربیت یافتہ پیشہ ورانہ مدد کی ضرورت ہوتی ہے.
تاہم، سموہن ان لوگوں کے لئے بہتر انتخاب ہوسکتا ہے جو جسمانی حدود کو بہتر بنانے کے لۓ زیادہ مشکل ہو. کچھ ادویات یا ہربل کے علاج جیسے کچھ (اگر کوئی) ممکنہ منفی ضمنی اثرات موجود ہیں.
اس کے علاوہ، کچھ دیگر تکنیک ایسے وسیع فوائد پیش کر سکتے ہیں. تربیت اور عمل کے ساتھ، تقریبا کسی بھی کسی قسم کی کامیابیوں کے لئے سموہن کا استعمال کر سکتے ہیں اور اس تخنیک کو پیش کرنے کے بہت سے فوائد کا تجربہ کرسکتے ہیں. یہ ایک اکثر نظر انداز ہے لیکن امدادی طور پر متاثرہ راستہ ریلیف کو مضبوط کرنے کے لئے ہے.