CPT آپ کو اپنے ٹراما کے بارے میں خیالات سے بے نقاب کرنے میں مدد مل سکتی ہے
سی پی ٹی کے نام سے بھی جانا جاتا معنوی پروسیسنگ تھراپی ایسے لوگوں کی مدد کرنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے جو ایک صدمے کے بارے میں اپنے خیالات میں "پھنس" ہیں. یہ صدمے سے متعلق کشیدگی کی خرابی کی شکایت (PTSD) کے لئے سب سے مؤثر علاج میں سے ایک ہے. یہ علاج 12 سیشن لیتا ہے.
PTSD کے لئے سنجیدگی سے پروسیسنگ تھراپی
ڈاکٹر پیٹرکیا ریزیک اور دیگر نفسیاتی ماہرین کی طرف سے سنجیدگی سے متعلق پروسیسنگ تھراپی کو تیار کیا گیا تھا جنہوں نے جنسی حملوں کا سامنا کرنا پڑا ان لوگوں کے درمیان پوسٹٹرومیٹک کشیدگی کی خرابی کی شکایت (PTSD) کے علامات کا علاج کیا.
آج یہ پی ٹی ایس ڈی کے علاج میں بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے.
سی پی ٹی اس خیال پر مبنی ہے کہ PTSD کے علامات خود اور دنیا کے بارے میں پہلے صدمے سے متعلق عقائد کے درمیان تنازعہ سے متعلق ہیں (مثال کے طور پر، یہ یقین ہے کہ مجھے برا نہیں ہوگا یا دنیا ایک محفوظ جگہ ہے) اور بعد میں صدمہ کی معلومات (مثال کے طور پر، حادثاتی واقعہ ثبوت ہے کہ دنیا ایک خطرناک اور خطرناک جگہ ہے). یہ تنازعہ "پھنس پوائنٹس" کہا جاتا ہے اور دیگر تکنیکوں کے ذریعے، صدمے کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
PTSD کے لئے نمائش تھراپی کی طرح، سنجیدگی سے متعلق پراسیسنگ تھراپی پیٹیسیڈی پر مریضوں کو معلومات فراہم کرتا ہے اور ان کو ملحقہ یادگاروں اور خطرناک واقعات سے منسلک خیالات سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے. سی پی ٹی میں، مریض سے کہا جاتا ہے کہ اس کے اس حادثاتی واقعے کے بارے میں تفصیل سے لکھیں اور پھر اس کی ہدایات کو پڑھنے کے لۓ اور باہر کے سیشن کے باہر پڑھنے کے لئے ہدایت کی جائے. تھراپسٹ کو کلائنٹ کی مدد سے پھنسے ہوئے نقطہ نظر اور غلطیوں سے سوچنے میں مدد ملتی ہے، جس میں شامل ہوسکتا ھے، مثال کے طور پر، "میں ایک برا شخص ہوں" یا "میں نے اس کے مستحق ہونے کے لئے کچھ کیا." تھراپسٹ مریضوں کو ان غلطیاں یا پھنس پوائنٹس کی مدد کرسکتے ہیں جو کلائنٹ کو ان خیالات کے خلاف اور اس کے خلاف جمع کرتے ہیں.
PTSD کام کے لئے کس طرح سنجیدہ عملدرآمد تھراپی
امریکی محکمہ خارجہ کے مطابق، سنجیدہ پروسیسنگ کے چار اہم حصوں میں موجود ہیں. ان کے ساتھ کرنا ہے:
- آپ کے PTSD علامات. اپنے مخصوص PTSD علامات اور ان پر علاج کے فوائد کے بارے میں سیکھنا سی پی ٹی کا پہلا قدم ہے.
- آپ کے خیالات اور احساسات آپ کو آپ جو سوچتے ہیں اور آپ کے صدمے کے بارے میں محسوس کرتے ہیں اس سے زیادہ جان بوجھ کر سیکھیں گے کہ آپ کو کتنا نقصان پہنچایا جا سکتا ہے.
- نئی مہارتیں. آپ سیکھیں گے کہ کس طرح ان خیالات اور احساسات کو حل کرنے اور چیلنج کرنے اور کس طرح آپ کو صدمہ کے بارے میں سوچنا پسند ہے.
- آپ کے عقائد میں تبدیلی آپ اس بارے میں سیکھیں گے کہ دنیا کے بارے میں کسی شخص کے خیالات اور عقائد کو صدمے کے بعد تبدیل کرنے کے لۓ عام طور پر کیا جاتا ہے، اور آپ یہ جان لیں گے کہ جس طرح سے آپ نے پہلے دنیا کو دیکھا اور جس طرح آپ یہ دیکھتے ہیں ان کا اندازہ لگایا.
شاید آپ کا علاج ہفتہ میں ایک یا دو مرتبہ بارہ 60 منٹ کے سیشن ہوسکتا ہے. یہ یا تو ایک گروپ کی ترتیب یا اکیلے میں لے جائے گا.
سی پی ٹی اور نمائش کے تھراپی کے درمیان فرق
پی ٹی ایس ڈی کے لئے سنجیدہ تھراپی سے سنجیدگی سے متعلق پروسیسنگ کچھ مختلف ہے. اگرچہ نمائش تھراپی لوگوں کو ایک تکلیف دہ واقعہ کے بارے میں یادیں یا خیالات سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے، لیکن یہ ہمیشہ ان لوگوں کی مدد سے ان غلطیوں کے بارے میں سوچنے میں مدد نہیں کرتا. سی پی ٹی کے تھراپیسٹ لوگوں کو خوفناک خیالات سے منسلک خوفناک خیالات اور یادگاروں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور اس کے ساتھ ساتھ مریضپیٹو، غیر حقیقت پسندانہ یا مشکلات سے متعلق خیالات کے لئے اصلاحی معلومات سے متعلق مریضوں کو پی ٹی ایس ڈی کے علامات چلانے میں مدد ملتی ہے.
پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ کس طرح لوگ سنجیدہ عملدرآمد تھراپی تلاش کرسکتے ہیں
اگر آپ CPT حاصل کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں، انٹرنیٹ پر بہت سے مددگار فراہم کنندہ تلاش انجن ہیں جو آپ کے علاقے میں ایک علاج فراہم کنندہ کو تلاش کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. آپ پی ٹی ایس ڈی کے لئے نیشنل سینٹر اور انٹرنیشنل سوسائٹی آف ٹرومیٹک کشیدگی کے مطالعہ سے CPT کے بارے میں مزید جان سکتے ہیں.
اگر آپ تجربہ کار ہیں تو، اب سی.پی.سی کے ذریعہ CPT خدمات دستیاب ہیں. دماغی صحت کی خدمات کے VA کے آفس نے ملک بھر میں تربیت یافتہ VA تھراپسٹوں کو پی ٹی ایس ڈی کے لئے علاج میں سی پی ٹی کا استعمال کرنے کے لئے تربیت دی ہے. اپنے پی ٹی ایس ڈی علاج کے منصوبے میں سی پی ٹی کو شامل کرنے کے بارے میں اپنے VA ہیلتھ دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کریں.
ذریعہ:
سنجیدہ عملدرآمد تھراپی. امریکی محکمہ خارجہ افواج. 14 اگست، 2015.
ریزیک، PA، اور کلون، KS (292). پوسٹٹریٹک کشیدگی خرابی کی شکایت ڈی بار بار (ایڈ) میں، نفسیاتی امراض کے کلینکیکل ہینڈ بک، 3rd ایڈیشن (پی پی 60-113). نیویارک، نیویارک: گیلفورڈ پریس.