جب یہ پی ٹی ایس ڈی (یا کسی دوسرے نفسیاتی دشواری کے لئے) کے علاج کے حصول کے لئے آتا ہے تو، آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ یہ گروپ تھراپی میں شرکت کرنے میں مددگار ثابت ہو گا. ایک گروپ میں شرکت کے لئے بہت سے فوائد ہیں، اور بہت سے معاملات میں، گروپ تھراپی صرف انفرادی تھراپی کے طور پر مددگار ثابت ہوسکتے ہیں. گروپ تھراپی کے کچھ فوائد ذیل میں درج ہیں.
توثیق
گروپ تھراپی کا ایک بڑا فائدہ توثیق ہے.
ایک ہی مسئلہ کے ساتھ جدوجہد کرنے والے ایک ایسے گروپ میں، آپ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ اپنے جدوجہد میں اکیلے نہیں ہیں. اس کے علاوہ، آپ یہ جان سکتے ہیں کہ گروپ میں کچھ لوگ اسی مشکلات سے نمٹنے کے لئے مشکل وقت رکھتے ہیں، جیسے تعلقات کے مسائل، مادہ کے استعمال ، نیند کی دشواریوں ، یا تاخیر رویے .
اس کے علاوہ، کبھی بھی کسی شخص کے لئے یہ ممکن نہیں کہ PTSD کے بغیر یہ سمجھ سکے کہ پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ کیا جا رہا ہے. ان کے پاس ایک مشکل وقت کی سماعت ہوسکتی ہے کہ ماضی میں صدمے کے بارے میں سوچ اور جذبات سے نمٹنے کے لئے کتنی مشکل ہے. تاہم، ایک گروپ کی ترتیب میں، پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ دوسرے افراد کو آسانی سے شناخت اور درست کرنے کے قابل ہوسکتا ہے کہ آپ کیا جا رہے ہیں کیونکہ ان کے پاس بہت ہی تجربات ہیں.
دوسروں سے سیکھنا
گروپ تھراپی کا ایک اور فائدہ دوسروں کے تجربات سے سیکھنے کے قابل ہو رہا ہے. آپ کون سی نقل و حرکت کی حکمت عملی کے بارے میں سن سکتے ہیں کہ دوسرے لوگوں کو مؤثر طریقے سے پایا جاتا ہے اور کون سے نمٹنے کی حکمت عملی مؤثر نہیں تھیں.
آپ اپنے تعلقات میں یا کام پر کسی مسئلے کو حل کرنے کے نئے طریقوں کو بھی جان سکتے ہیں. کسی گروہ میں ہونے سے، آپ کو آپ کے مسائل پر دوسرے نقطہ نظر سے بے نقاب کیا جا سکتا ہے جو آپ نے کبھی کبھی نہیں سمجھا ہے.
اس کے علاوہ، آپ دوسروں کے تجربے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں جو طویل عرصے سے پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ رہتے ہیں یا اس کے بعد پی ٹی ایس ڈی کے اثرات سے باز آتے ہیں.
اس کے علاوہ، صرف ایک گروہ میں ہونے کی وجہ سے، آپ دوسروں سے بات چیت کرنے یا اس سے متعلق متعلق کچھ بہتر طریقوں سیکھ سکتے ہیں. آپ گروپ کے باہر لوگوں کے ساتھ ان کا استعمال کرنے سے پہلے بھی کچھ نئی مہارت (مثال کے طور پر، مواصلات کی مہارت) کی کوشش کر سکتے ہیں.
آپ دوسروں کی مدد کرسکتے ہیں
جیسے ہی آپ دوسروں سے سیکھ سکتے ہیں، پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ نمٹنے میں آپ کے تجربات کو بھی گروپ میں دوسرے لوگوں سے فائدہ پہنچا سکتا ہے. دوسروں کی مدد کرنے کے قابل ہونے کے ساتھ آپ پی ٹی ایس ڈی کے علامات سے نمٹنے کے اپنے خود اعتمادی کو بڑھانے میں مدد دے سکتے ہیں . کچھ ریسرچ بھی یہ ہے کہ اس سے مشورہ دیا گیا ہے کہ دوسروں کی مدد کرنے والے ایک مضبوط پیشن گوئی ہے جو پی ٹی ایس ڈی سے بہتر ہے.
سوشل سپورٹ
آخر میں، گروپ کی تھراپی دوسروں سے معاشرتی معاونت کا بہترین طریقہ فراہم کرتا ہے. اس سے زیادہ بار بار اس بات کا تعین کیا گیا ہے کہ دوسروں کی مدد سے تلاش کرنے والے افراد کو حادثاتی واقعہ اور پی ایس ایس ڈی کے منفی اثرات پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے. ایک گروپ کی ترتیب آپ کو دوسرے لوگوں کے ساتھ معاون، اعتماد، اور صحت مند تعلقات کو فروغ دینے کا موقع فراہم کرسکتا ہے.
گروپ تھراپی بمقابلہ انفرادی تھراپی
جیسا کہ گروپ تھراپی کے بہت سے فوائد ہیں، اس میں کچھ الٹا بھی ہوسکتا ہے. سب سے پہلے، گروپ تھراپی میں، آپ کو ایک انفرادی تھراپیسٹ سے ملتا ہے کہ ایک پر توجہ کی سطح نہیں ملتی ہے.
اس کے علاوہ، ایک گروپ کی ترتیب میں، آپ کو ممکنہ طور پر کچھ مسائل پر بحث کرنے میں کامیاب نہیں ہوسکتا ہے جیسے آپ انفرادی تھراپی میں کریں گے.
گروپ تھراپی میں بھی گروپ لیڈر کی طرف سے مقرر کردہ قوانین ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ گروپ کے ارکان کے تحفظ کے لئے کچھ موضوعات غیر محدود ہیں اور یہ یقینی بنائیں کہ گروپ محفوظ جگہ ہے. مثال کے طور پر، گروپ کے اراکین کو دوسرے گروپ کے ارکان کو روکنے کے لئے روکنے کے لئے تفصیل سے تفصیل میں ان کی صدمی واقعہ پر بحث کرنے کی اجازت نہیں دی جاسکتی ہے.
لہذا، جب آپ اپنے پی ٹی ایس ڈی کے علاج کے لۓ وقت آتی ہے تو، آپ کو تھراپی میں حاصل کرنے کے بارے میں کیا سوچنا ضروری ہے.
یہ ضروری ہے کہ آپ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لۓ کس طرح ترتیب (انفرادی بمقابلہ گروپ) آپ کے لئے بہترین ہو. کچھ صورتوں میں، دونوں گروہوں اور انفرادی تھراپی ایک دوسرے کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے.
انفرادی تھراپی کے لئے ایک تھراپسٹ کو تلاش کرنے کے لۓ، یہ ضروری ھے کہ صارفین ہو اور ممکنہ طور پر زیادہ تحقیق کریں. اس طرح، آپ اس بات کو یقینی بن سکتے ہیں کہ آپ اپنی ضروریات اور مقاصد کے لئے بہترین فٹ ملیں گے.