کس طرح نمائش تھراپی پوسٹ ٹریومیٹک کشیدگی خرابی کا علاج کرتا ہے

ویو، تصوراتی، منفی اور طویل نمائش طریقوں میں

نمائش کے تھراپی کو بعد میں صدمے سے متعلق کشیدگی کی خرابی کی شکایت (PTSD) کے علامات کو ایڈجسٹ کرنے کے ساتھ ساتھ دیگر تشویش کی خرابیوں کے علامات کو ڈھونڈنے کے لئے مل گیا ہے.

نمائش تھراپی کے مختلف اقسام کے اس راؤنڈ اپ کے ساتھ، معلوم کریں کہ کون سا علاج آپ کے لئے صحیح ہے.

جائزہ

نمائش تھراپی پی ٹی ایس ڈی کے لئے رویے کا علاج سمجھا جاتا ہے. یہ اس وجہ سے ہے کہ نمائش تھراپی کے طریقوں سے متعلق واقعات کا اہتمام کیا گیا ہے جو حالات اور خیالات اور یادوں کے جواب میں لوگوں میں گھبراہٹ (اکثر اکثر ہیں) جو خوفزدہ یا تشویشناک ثابت ہوسکتی ہیں.

مثال کے طور پر، ایک عصمت دری زندہ بچنے سے تعلقات سے بچنے یا خوف کے لئے تاریخوں پر نکلنے کے لئے شروع ہوسکتا ہے کہ اسے پھر دوبارہ حملہ کیا جائے گا.

یہ تسلیم کرنا ضروری ہے کہ یہ سیکھنے سے بچنے کا مقصد ایک مقصد ہے. جب کوئی شخص جراحی ایونٹ کا تجربہ کرتا ہے، تو وہ ممکنہ طور پر خطرناک حالت سے بچنے کے طریقوں کو عمل میں شروع کرنا شروع کر سکتا ہے جو اس تکلیف دہ تجربے کو دوبارہ ہونے سے روکنے کی کوشش کر سکے.

بہت سے طریقوں سے، اس سے بچنے کی حفاظت کی تلاش یا حفاظتی جواب ہے. تاہم، اس سے بچنے کا رویہ انتہائی زیادہ ہو جاتا ہے، زندگی کی ایک شخصیت کو کم کر سکتا ہے. وہ کام یا تعلقات میں خاندان کے ساتھ رابطے سے محروم ہوسکتا ہے یا مشکلات کا تجربہ کرتا ہے.

اس کے علاوہ، بچت پی ٹی ایس ڈی کے علامات کو طویل عرصے تک چھڑی سے چھٹکارا دیتا ہے یا اس سے بھی تیز ہوجاتا ہے. یہی وجہ ہے کہ کسی شخص کو بعض حالات، خیالات یا جذبات سے بچنے سے بچا جا رہا ہے، اس کے پاس یہ جاننے کا موقع نہیں ہے کہ یہ حالات اس طرح کے طور پر خطرناک نہیں ہوسکتے ہیں جیسے وہ لگ رہے ہیں.

اس کے علاوہ، خیالات، یادیں اور جذبات سے بچنے سے، ایک شخص خود کو ان تجربات کو مکمل طور پر نہیں چلاتا.

نمائش کے تھراپی کا مقصد کسی شخص کے خوف اور تشویش کو کم کرنے میں مدد کرنا ہے، بچاؤ کے رویے کو ختم کرنے اور زندگی کی بڑھتی ہوئی معیار کو ختم کرنے کے حتمی مقصد کے ساتھ. یہ ایک ایسی چیز ہے جو کسی شخص سے خوفزدہ ہوسکتا ہے، کو فعال طور پر برداشت کرنا ہوتا ہے.

خوفناک حالات، خیالات اور جذبات کا مقابلہ کرتے ہوئے، ایک شخص یہ جان سکتا ہے کہ خدشات اور خوف خود کو کم کر دے گا.

لہذا، کس طرح ایک شخص کو نمائش کے تھراپی کے دوران خوفناک حالات، خیالات، اور جذبات کا سامنا کرنا پڑتا ہے؟ تھراپسٹ کے ذریعہ کئی طریقوں کا استعمال کیا جا سکتا ہے. یہ ذیل میں بیان کی گئی ہے.

طریقوں

وییو نمائش میں

vivo نمائش میں ایک تھراپیسٹ کی رہنمائی کے تحت ایک شخص کی طرف سے خوفناک اشیاء، سرگرمیوں یا حالات کی براہ راست تصادم سے مراد. مثال کے طور پر، PTSD کے ساتھ ایک خاتون جو اس جگہ سے خوفزدہ ہے جہاں اس پر حملہ کیا گیا ہے اس کی مدد کے لۓ اس کے تھراپسٹ کی طرف سے مدد کی جا سکتی ہے اور براہ راست ان کے خوفوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے (جب تک یہ ایسا کرنے میں محفوظ ہے).

اسی طرح، ایک شخص جس میں سماجی تشویش خرابی کا سامنا ہے جو عوامی بولنے سے ڈرتا ہے اس کو ہدایت دے کر ان خوف سے براہ راست مقابلہ کرنے کی ہدایت کی جا سکتی ہے.

تصوراتی نمائش

تخیل نمائش میں، ایک مراجع سے کہا جاتا ہے کہ خوفناک تصاویر یا حالات تصور کریں.

تصوراتی نمائش کسی فرد کو خوف کے خیالات اور یادوں سے براہ راست سامنا کرنے میں مدد کرسکتا ہے. تصوراتی نمائش کا بھی استعمال کیا جا سکتا ہے جب یہ کسی شخص کے لئے ممکنہ طور پر یا محفوظ نہیں ہے جو کسی خوفناک صورتحال کا سامنا کرنا پڑتا ہے. مثال کے طور پر، پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ لڑائی کا تجربہ کاروں کو براہ راست جنگجو کی صورت حال کا مقابلہ کرنے کے لئے محفوظ نہیں ہوگا.

لہذا، اس سے پوچھا جا سکتا ہے کہ وہ خوفناک لڑائی کی صورت حال کا تصور کرنے کا تصور کررہے ہیں.

منفی جذباتی

معدنیات سے متعلق نمائش اصل میں خوفناک خرابی کی شکایت کا علاج کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا تھا. تاہم، اس ثبوت کا ثبوت ہے کہ یہ پی ٹی ایس ڈی کے علاج کے ساتھ ساتھ کامیاب ہوسکتا ہے. یہ لوگوں کو براہ راست جسم سے ڈرتے ہوئے علامات کا سامنا کرنا پڑا ہے جو اکثر پریشانی سے منسلک ہوتے ہیں، جیسے دل کی شرح میں اضافہ اور سانس کی قلت ہوتی ہے. تھراپسٹ اس شخص کو (ایک کنٹرول اور محفوظ طریقے سے) وقت کی مختصر مدت، ورزش، سانس کے ذریعے سانس لینے یا اس کی سانس کو روکنے کے لئے ہائیڈولائیلیٹیٹ میں مدد کرسکتا ہے.

طویل نمائش

طویل نمائش تھراپی مندرجہ ذیل تین طریقوں کا ایک مجموعہ ہے. یہ پی ٹی ایس ڈی کے شکار کے لئے بہت مؤثر ثابت ہوا ہے اور ہر سیشن کے تقریبا 90 منٹ کے لئے اوسط 8 سے 15 سیشن شامل ہیں. طویل عرصے سے نمائش کے تھراپی میں پریشانی کے بارے میں تعلیم اور آپ جو کیا کریں گے، اس بارے میں سیکھنے کے لۓ کہ کس طرح آپ کی سانس لینے (منفی جذباتی نمائش) کو کنٹرول کرنے کے لۓ، حقیقی دنیا (وییو نمائش میں) کی مشق کرتے ہیں اور آپ کی صدمہ (تصوراتی نمائش) کے بارے میں بات کرتے ہیں.

ایک تھراپسٹ تلاش کرنا

جیسا کہ پہلے اشارہ کیا گیا ہے، PTSD کے لئے نمائش تھراپی کو بہت مؤثر علاج مل گیا ہے. اس کے علاوہ، لوگوں کو نمائش کے تھراپی کی ترسیل کے طریقوں سے آگے آگے بڑھ رہا ہے. خاص طور پر، کچھ تھراپسٹ ایسے افراد کو مجازی حقیقت کی ٹیکنالوجی کا استعمال کرنا شروع کررہے ہیں جو لوگوں کو ان سے زیادہ ڈرتے ہیں ان کی مدد کرنے کے لئے.

اس کے باوجود، یہ تسلیم کرنا ضروری ہے کہ بعض لوگ نمائش تھراپی کے ذریعے جانے کے لئے ہچکچاتے ہیں کیونکہ اس سے خوفزدہ ہونے کا سامنا کرنا پڑتا ہے. نمائش تھراپی PTSD کے لئے کسی دوسرے علاج کی طرح ہے. یہ بہت زبردست عزم کی ضرورت ہے اور وقت میں مشکل ہوسکتا ہے. PTSD کے لئے سب سے زیادہ علاج کا ایک بڑا حصہ خوفناک حالات، خیالات اور احساسات سے منسلک اور منسلک ہے. جس طریقے سے یہ ہر علاج میں کیا جاتا ہے وہ صرف مختلف ہے.

لہذا، آپ کے لئے صحیح علاج اور تھراپسٹ کو تلاش کرنا بہت ضروری ہے. آپ اپنے علاقے میں علاج کے فراہم کرنے والوں کے بارے میں زیادہ معلومات حاصل کرسکتے ہیں جو امریکہ کی بے چینی ڈس آرڈر ایسوسی ایشن کے ذریعے نمائش تھراپی پیش کرتے ہیں.

_ذرائع:

_{Cahill، SP، & Foa، EB (2005). پریشانی کی خرابی: بے چینی کی خرابی کے سنجیدہ نظریاتی علاج کے حصے. بی جے Sadock، اور وی Sadock (Eds.)، نفلان اور Sadsy کی جامع درسی کتاب، نفسیاتی، 8 ویں ed.، vol. 1 (پی پی 1788-1799). فلاڈیلفیا: لپنپنٹ ولیمز اور ولکن.}

_{کینی، ٹی ایم، اور بارلو، ڈی ایچ (2002). پوسٹٹریٹک کشیدگی خرابی کی شکایت DH بارلو میں (ایڈ)، بے چینی اور اس کی خرابیوں، 2nd ایڈیشن (پی پی 418-453). نیویارک، نیویارک: گیلفورڈ پریس.}

_{والڈ، جے، اور ٹیلر، ایس (2007). پودوں سے متعلق کشیدگی کی خرابی کی شکایت کے لئے صدمہ سے متعلق نمائش تھراپی کے ساتھ منسلک منفی جذباتی تھراپی کی موثر: ایک پائلٹ مطالعہ. پریشانی کی خرابیوں کا جرنل، 21، 1050-1060.}

_{"طویل نمائش کے تھراپی." امریکی محکمہ خارجہ افواج، پی ٹی ایس ڈی: پی ٹی ایس ڈی کے لئے نیشنل سینٹر (2015).}