لوگوں کے لئے پی ٹی ایس ڈی کی تشخیص کے ساتھ یہ بہت عام ہے کہ کچھ قسم کی دشواری کا سامنا کرنا پڑا. اصل میں، مشکل گرنے اور / یا رہنے کی وجہ سے پی ٹی ایس ڈی کے ہائی ہارسی علامات میں سے ایک سمجھا جاتا ہے، اور مطالعہ پایا ہے کہ نیند کی مسائل PTSD کے ساتھ لوگوں کی طرف سے رپورٹ کی سب سے زیادہ عام طور پر رپورٹوں میں سے ایک علامات میں سے ایک ہیں.
PTSD میں نیند کے مسائل کی اقسام
PTSD کے ساتھ لوگ نیند کے مسائل کی کئی مختلف اقسام کا تجربہ کرسکتے ہیں.
پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ بہت سے لوگوں کو سوئس افراد کی تعداد میں کمی کی وجہ سے پی ٹی ایس ڈی کے بغیر مشکلات ہوتی ہے. دراصل، ويتنام کے سابق فوجیوں میں سے ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ تقریبا نصف افراد نے کہا کہ رات کو سوتے میں مصیبت پائی جاتی ہے جبکہ پی ٹی ایس ڈی کے بغیر صرف 13 فیصد کہا گیا ہے کہ ان کا مسئلہ ہے.
اس کے علاوہ، پی ٹی ایس ڈی رات کے دوران نیند رہنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے. مندرجہ بالا اسی مطالعے میں، پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ 10 سابق فوجیوں میں سے 9 نے کہا کہ وہ اکثر رات کے دوران سو رہے ہیں. پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ لوگ اکثر رات کے دوران جا سکتے ہیں، سوتے ہی گرنے میں دشواری پڑتی ہیں، یا اس سے قبل ان کی نسبت پہلے جاگتے ہیں. اس کے علاوہ، اگر نیند بھی ہوتی ہے تو، یہ اکثر اچھی نہیں، مؤثر نیند (مثال کے طور پر، نیند کے دوران بہت ساری تحریک یا بات چیت / جھوٹ بول سکتی ہے).
یقینا، پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ لوگوں کے درمیان ناراض بھی بہت عام ہیں. ناراض افراد کو پی ٹی ایس ڈی کے دوبارہ تجربے کے علامات میں سے ایک سمجھا جاتا ہے.
پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ لوگوں کے درمیان، ناراض افراد حادثے کے واقعات کے بارے میں ہوسکتے ہیں جو کسی شخص کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا وہ کسی دوسرے پریشانی یا دھمکی دینے والی واقعہ کے بارے میں ہوسکتا ہے.
آخر میں، ان نیند کے مسائل کی وجہ سے، پی ٹی ایس ڈی کے لوگ اکثر سوتے جانے کے بارے میں خوف کو فروغ دیتے ہیں. جیسے ہی وہ بستر پر جاتے ہیں ان کی تکلیف دہ واقعات کے خدشات یا خیالات کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
وہ ان کی ناراضگیوں سے بھی ڈرتے رہتے ہیں جبکہ ناراضگی سے سوکھتے ہوئے سوتے ہیں یا انہیں اپنے ساتھیوں سے اکیلے جانے کے لۓ لے جاتے ہیں.
یہ نیند کے مسائل کا کیا سبب بنتا ہے
نیند کے مسائل اکثر پی ٹی ایس ڈی کے زیادہ مشکل علامات میں سے ایک ہیں جن کے علاج کے لئے اور پی ٹی ایس ڈی میں ان نیند کے مسائل کا صحیح سبب واقعی معروف نہیں ہے.
یہ تجویز کیا گیا ہے کہ پی ٹی ایس ڈی کے خوابوں (یا ڈراؤنڈ کے خوف کا نتیجہ) مشکلات میں گرنے یا سوتے رہیں. جیسا کہ لوگوں کو زیادہ رات کے خوابوں اور نتیجے میں جاگتے ہوئے تجربہ ہوتا ہے، ناراض خوابوں کے ساتھ ساتھ چلتے ہیں اس سے بچنے کے لئے خوابوں میں اٹھارہ سال کی عمر میں جکڑنا شروع ہوتا ہے.
پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ لوگوں کے درمیان نیند کی دشواری بھی ہائپرورشل کے بار بار علامات کا سامنا کرنے کا نتیجہ بھی ہوسکتی ہے . مسلسل محافظ، محتاج، اور کنارے پر ہونے والا کسی کو گرنے اور / یا سونے کی صلاحیت کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے. صوتی طور پر ایک شخص زیادہ حساس ہوسکتا ہے، اور نتیجے کے طور پر، معمولی آوازوں کے جواب میں بھی جاگنا ممکن ہے.
پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ لوگ بھی کنٹرول کے نقصان کے طور پر سونے جا رہے ہیں. نیند کے ساتھ آتا ہے شعور اور کنٹرول کی کمی ایک شخص کے لئے PTSD کے ساتھ خوفزدہ ہو سکتا ہے، اس وجہ سے arousal کو تیز اور نیند کے ساتھ مداخلت.
آخر میں، پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ منسلک نیند کی دشواریوں کو ایک دشواری سائیکل کا باعث بن سکتا ہے. رات کے دوران نیند کی کمی کی وجہ سے، ایک شخص دن کے دوران زیادہ سو سکتا ہے، جس رات رات میں سواری سے زیادہ مشکلات ہوتی ہیں.
مدد حاصل کرنا
نیند کے مسائل کو حل کرنا ضروری ہے کیونکہ غریب نیند بہت سی دیگر مسائل کو حل کرسکتے ہیں. نیند یا غریب نیند کوالٹی کی کمی کی وجہ سے مسائل کو دباؤ اور مزاج کرنے میں مدد ملتی ہے. غریب نیند آپ کی جسمانی صحت پر بھی منفی اثر پڑ سکتا ہے.
نیند کی عادات کو تبدیل کرنے میں آپ کی کمی کو اپنی خوبی بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے. آپ اپنی نیند کو بہتر بنانے کے لئے بہت ساری چیزیں ہیں .
آپ کے PTSD کے علاج کے لۓ یہ بھی ضروری ہوسکتا ہے. PTSD کے ساتھ لوگوں کی طرف سے تجربے کی بہت سے نیند کے مسائل کو PTSD کے علامات کے نتیجے میں خیال کیا جاتا ہے، ان علامات میں کمی کو آپ کی نیند میں بھی بہتر ہو سکتا ہے.
آپ اپنے علاقے میں علاج کے فراہم کرنے والوں کے بارے میں مزید معلومات تلاش کر سکتے ہیں جو کہ UCompare ہیلتھئر، اور ساتھ ساتھ امریکہ کے پریشانی ڈس آرڈر ایسوسی ایشن کے ذریعے پی ایس ایس ڈی کے علاج کی پیشکش کر سکتا ہے. تاہم، یہ ضروری ہے کہ اس بات کو نوٹ کرنا ضروری ہے کہ کبھی کبھی لوگوں کو پتہ چلا کہ ان کی نیند کے مسائل پی ٹی ایس ڈی کے کامیاب علاج کے بعد بھی رہتی ہیں. لہذا، یہ ڈاکٹروں سے مدد طلب کرنے کے لئے ضروری ہوسکتا ہے جو نیند کے مسائل میں مہارت رکھتی ہو.
ذریعہ:
> امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن (1994). ذہنی خرابیوں کی تشخیصی اور اعداد و شمار دستی، 4th ایڈ . واشنگٹن، ڈی سی: مصنف.
> Epsie، CA (2002). اندرا: بالغوں میں نیند کی خرابیوں کی ترقی، بحالی، اور علاج میں تصوراتی مسائل. نفسیات کا سالانہ جائزہ، 53 ، 215-243.
> ہاروی، اے جی، جونز، سی، اور سکمٹ، ڈی اے (2003). نیند اور پودوں سے متعلق کشیدگی > خرابی کی شکایت >: ایک جائزہ. کلینکیکل نفسیاتی جائزہ، 23 ، 377-407.
> انمن، ڈی جی، سلور، ایس ایم، اور ڈگرہجیجی، K. (1990). بعد میں صدمے میں کشیدگی کی خرابی کی شکایت میں سونے کی مصیبت: غیر PTSD اندامہ کے ساتھ ایک مقابلے. ٹرومیٹک کشیدگی کے جرنل، 3 ، 42 9-437.
> کرکو، بی، ہلیفیلڈ، ایم، جانسٹن، ایل، کوس، ایم، شرودر، آر، وارنر، ٹی ڈی، وغیرہ. (2001). جنسی حملوں کے بچ جانے والے زندہ بچنے والوں میں پوسٹٹریٹک کشیدگی کی خرابی کی شکایت سے دائمی ناراضوں کے لئے امیجریہ ریہرسل تھراپی. امریکی طبی ایسوسی ایشن کے جرنل، 286 ، 537-545.
> Lamarche، ایل جے، اور ڈی Koninck، جے (2007). پودوں سے متعلق کشیدگی کی خرابی کی شکایت کے ساتھ بالغوں میں نیند کی مصیبت: ایک جائزہ. کلینیکل نفسیاتی جرنل، 68 ، 1257-1270.
Mellman، ٹی اے، کولک بیل، آر، Ashlock، LE، اور Nolan، B. (1995). جنگجو سے متعلق پوسٹٹریٹک کشیدگی کی خرابی کی شکایت کے ساتھ سابق فوجیوں کے درمیان نیند کے واقعات. نفسیات کے امریکی جرنل، 152 ، 110-115.
> نیلان، ٹی سی، مارمر، سی آر، میٹزرلر، ٹی جے، ویس، ڈی ایس، زاکٹیک، ڈی ایف، ڈیلچیچی، ایل ایل، وغیرہ. (1998). ويتنامی نسل میں نیند کی خرابی: مرد ویت نام کے سابق فوجیوں کے قومی نمائندہ نمونے سے متعلق نتائج. نفسیات کے امریکی جرنل، 155 ، 929-933.
> Schreuder، BJN، Kleijn، WC، & Rooijmans، HGM (2000). جنگ کے صدمے کے بعد چالیس سالوں سے زائد نوشتوں کا دوبارہ تجربہ ہوتا ہے. ٹرومیٹک کشیدگی کے جرنل، 13 ، 453-463.