اگر آپ کے پاس PTSD ہے تو، آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ یہ سیکھنے کی دشواریوں کے لۓ اپنے خطرے میں اضافہ کرسکتا ہے. بہت سے لوگوں کی طرح، آپ کو تعلیم سے متعلق تشویش کے طور پر مشکلات سیکھنے کے بارے میں سوچنا پڑتا ہے. لیکن سیکھنے کی مشکلات میموری اور توجہ کے طور پر آپ کی روز مرہ زندگی کے اس طرح کے اہم علاقوں میں بھی شامل ہوسکتی ہے.
پی ٹی ایس ڈی میں سیکھنا مشکلات کی مخصوص اقسام
اگر آپ کے پاس میموری یا توجہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ اکیلے نہیں ہیں: ان سیکھنے کی دشواریوں کے ساتھ PTSD جدوجہد کے ساتھ بہت سے لوگ.
یہاں کچھ مثالیں ہیں.
آپ کو الفاظ، حقائق، اور ماضی میں کیا ہوا چیزوں کی تفصیلات کو یاد کرنے میں آپ کیسے ہیں؟ ان لوگوں کے مقابلے میں جنہوں نے یہ نہیں ہے، پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ لوگوں کو یاد رکھنے میں دشواری ہوتی ہے:
- الفاظ (زبانی میموری)
- حقائق اور دیگر اہم معلومات، جیسے تقرریوں
- گزشتہ واقعات کی خاص تفصیلات، خاص طور پر تکلیف دہ واقعات کے سلسلے میں
وہ بھی توجہ مرکوز کرنے اور آسانی سے پریشان کن ہوسکتے ہیں، جو کام کرنے کے بعد ان پر توجہ دینا مشکل بناتا ہے. توجہ مرکوز مشکل PTSD کے ایک عام علامات میں سے ایک ہے.
پی ٹی ایس ڈی میموری اور توجہ پر اثر انداز کیوں کرتا ہے؟
بہت سے وجوہات ہیں کہ PTSD کے ساتھ لوگوں کو یہ سیکھنے کی مشکلات ہو سکتی ہے.
- بے چینی کی اعلی سطح. جب آپ بہت فکر مند محسوس کررہے ہیں، تو یہ آپ کے دماغ سے معلومات کو آپ کی یاد میں تبدیل کرتا ہے. یہ آپ کو معمولی تفصیلات کو یاد کرنے کے لئے مشکل بنا سکتا ہے. ہائی تشخیص کی سطح آپ کے ارد گرد جا رہے ہیں چیزوں کو نوٹس یا آپ کے کام پر توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کے ساتھ مداخلت کرنے کی صلاحیت کو بھی محدود کر سکتے ہیں. ایسا ہو سکتا ہے جب آپ فکر مند ہونے کے بارے میں فکر مند محسوس کرتے ہو کہ آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں کہ سب سے زیادہ یا زیادہ.
- ڈپریشن اور مسمار کرنے کی بدولت. پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ ایک شخص جو یا تو یا ان دونوں کی خرابیوں کا حامل ہوتا ہے - خاص طور پر مادہ کی بدولت - جو بھی میموری اور توجہ کے ساتھ مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
- سو رہی ہے . جیسا کہ آپ جان سکتے ہیں، پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ بہت سے لوگوں کو نیند اور رہنے کے لے جانے میں مشکل ہے. اگر آپ کی طرح ایسا لگتا ہے، اور آپ کے نتیجے میں دن کے دوران کم انتباہ ہو تو، آپ چیزوں کو یاد رکھنے اور اپنی توجہ کو مؤثر طریقے سے توجہ دینے کے لۓ کم قابل ہوسکتے ہیں.
سیکھنا مشکلات کے لئے مدد حاصل
اگر آپ کے پاس PTSD ہے اور آپ کی یادداشت یا آپ کی توجہ پر توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کے ساتھ مسائل ہیں، وہاں بہت آسان تکنیک موجود ہیں جو آپ یاد رکھنے اور بہتر توجہ دینے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں . آپ اپنی توجہ کو کنٹرول کرنے کے لۓ سیکھنے کی تکنیکوں سے بھی فائدہ اٹھا سکتے ہیں، جیسے دماغناک .
اور یہاں کچھ اچھی خبر ہے: آپ کے علامات کو کم کرنے کے لئے آپ کے پی ٹی ایس ڈی تھراپی آپ کے پاس کسی بھی سیکھنے کی دشواریوں سے بھی مدد مل سکتی ہے. یہ دکھایا گیا ہے کہ جو لوگ کامیابی سے ان کے PTSD کے لئے علاج کر رہے ہیں وہ اکثر ان کی زندگی کے دوسرے علاقوں کو بھی بہتر بناتے ہیں.
اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کے پاس PTSD کے علاوہ ایک یا زیادہ سیکھنے کی دشواری ہوسکتی ہے، اور آپ کو صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے کی ضرورت نہیں ہے جو علاج کے منصوبے کو قائم کرنے کے لۓ آپ کے ساتھ کام کرسکتا ہے، یہ ہو سکتا ہے کہ یہ ایک وقت کا جائزہ لیں. اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ یہ کس طرح کرنا ہے، وہاں بہت سے ویب سائٹس موجود ہیں جو مفت تلاشات پیش کرتے ہیں. اپنے علاقے میں ذہنی صحت فراہم کرنے والوں کو تلاش کرنے میں مدد کرنے کے لئے ان کا استعمال کریں جنہوں نے PTSD کے ساتھ لوگوں کا علاج کیا.
ذریعہ:
قریشی، ایس او، لانگ، ایم، برادشا، ایم آر، پین، جے ایم، مگروچر، کلومیٹر، کمیمیل، ٹی، ہڈسن، ٹی جے، جوڈڈ، اے، شلوز، پی پی، اور کوک، می (2011). کیا پی ٹی ایس ڈی کو سوراخ کے اثر سے باہر آنا پڑتا ہے؟ نیوروپسیپیچریٹری اور کلینکیکل نیورسنس کی جرنل، 23 ، 16-28.