ذیلی حیثیت اور عمومی تشویش خرابی کی شکایت

عام طور پر پریشان ہونے والی خرابی کی شکایت کے ساتھ بہت سے لوگوں کو خود دوا کرنے کی کوشش ہوتی ہے

عام طور پر تشویش کی خرابی کی شکایت (GAD) کے ساتھ بہت سے لوگوں کے لئے، مسلسل تشویش اور کشیدگی زیادہ سخت ہے. اگر آپ GAD کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں تو، آپ نے اپنی تشویش کو ختم کرنے میں بہت سی مختلف چیزوں کی کوشش کی ہے. تاہم، GAD علامات کے ساتھ نمٹنے کے کچھ طریقے بہت نقصان دہ ہوسکتے ہیں.

موازنہ کیا ہے؟

ذیابیطس اور 5 ویں ایڈیشن کی تشخیصی اور احادیثی دستی کے مطابق دماغی ذہنی بیماریوں کے علاج میں ریفرنس کے مواد کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے افراد استعمال کرتے ہیں کہ مادہ انضمام ان لوگوں میں عام ہے جو جی اے جی جیسے دماغی بیماریوں کے ساتھ ہیں.

اگر آپ کے پاس GAD ہے تو، آپ کو آپ کی تشویش کے بارے میں فکر ہے کہ آپ کی روز مرہ زندگی پر اثر انداز ہوتا ہے. آپ ایک تشویش حملے کے آغاز کو خوفزدہ کر سکتے ہیں جو صرف حملے کے طور پر ہی جتنا ہوسکتا ہے. یہ مسلسل کشیدگی آپ کے خاندان کی زندگی، آپ کیریئر اور آپ کی جسمانی صحت پر اثر انداز کر سکتا ہے.

GAD اور دیگر ذہنی خرابیوں کے ساتھ بہت سے لوگ ان کے اپنے علامات کے علاج کے لئے مادہ کو تبدیل کرتے ہیں. ان پریشانی سے نمٹنے کے لئے ان مادہ پر اعتماد کرنے کے عادی ہیں. ان چیزوں کے بغیر جب تک کوئی چیز نہیں، اس شخص کو ہٹانے کے علامات یا گھبراہٹ کے ساتھ جدوجہد کر سکتی ہے.

مضحکہ خیز تناسب کی مثال

مضحکہ خیز انضمام میں دوا کا تعین شدہ خوراک، شراب پینے یا منشیات کا استعمال کرتے ہوئے زیادہ سے زیادہ لینے میں شامل ہوسکتا ہے. یہ اکثر بہت آسان ہوتا ہے لیکن تیزی سے بڑھ سکتا ہے، ڈرامائی طور پر آپ کی زندگی پر اثر انداز کر سکتا ہے.

مثال کے طور پر، یہ کہتے ہیں کہ آپ کے پاس دوسروں کے سامنے بات کرنے کے بارے میں سخت تشویش ہے. تاہم، آپ کی نئی نوکری میں، آپ کو اپنی ٹیم میں باقاعدگی سے پیشکش دینا ضروری ہے.

آپ کے اعضاء کو دور کرنے اور پرسکون کرنے کے لۓ، آپ کو ایک اضافی اینٹی تشخیص والی گولی یا دوپہر کے کھانے میں چپکے لے کر اپنے آپ کو دھوکہ دینے میں مدد کرنے کے لئے الکحل پینے کے لۓ لے سکتے ہیں. آپ اپنی پریزنٹیشن کے دوران آرام دہ محسوس کرتے ہیں، لہذا ایک اضافی گولی لے یا پینے کے معمول بن جاتے ہیں.

تاہم، وقت کے ساتھ، خود کو پرسکون کرنے کے لئے یہ ایک پینے یا ایک اضافی بال ناکافی بن جاتا ہے.

اسی نتائج حاصل کرنے کے لئے آپ کو مزید گولیاں لینے یا زیادہ مشروبات حاصل کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. ان مادہ کو لینے کے بغیر، آپ کو بھی زیادہ اعصابی محسوس ہوتا ہے یا جسمانی ہٹانے کے علامات جیسے تمباکو نوشی یا توجہ کے فقدان کا تجربہ بھی کر سکتا ہے.

علاج

اپنے مادہ کے انضمام کا علاج کرنے کے لۓ، آپ کی پریشانی اسی وقت ہی کی جائے گی. اگر آپ پہلے ہی نہیں کرتے ہیں تو، ایک تھراپسٹ کو تلاش کریں جو عام طور پر تشویش میں مہارت رکھتے ہیں جو آپ کے علامات کو منظم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

بحالی کے عمل کے حصے کے طور پر، آپ اپنے تھراپسٹ کے ساتھ کام کریں گے تاکہ آپ صحت سے نمٹنے کے لئے صحت مند نقد کی مہارت حاصل کرسکیں اور آپ اپنی تشویش کا انتظام کرنے کے لۓ دیگر مادہ پر اثر انداز کریں. آپ کے جذبات کو بڑھانے کے لئے ساکر طریقے تلاش کرنا گولیاں یا شراب پر آپ کے تسلسل کو ختم کرنے اور مادہ کی غلط استعمال کے سائیکل کو ختم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

اس کے علاوہ، آپ کے تھراپسٹ آپ کے ساتھ کام کرنے کے لئے تشویش کے ذرائع کو سنبھالنے کیلئے علامات کو روکنے کے لئے آپ کے ساتھ کام کریں گی. وقت کے ساتھ، آپ کو آپ کے حالات کو سنبھالنے میں پرسکون اور سیکورٹی کا ایک بڑا احساس مل سکتا ہے جس سے آپ نے اپنی تشویش کو پہلے سے پیدا کیا تھا. GAD کبھی کبھی مکمل طور پر نہیں جا سکتا ہے، لیکن علاج کے ساتھ تھراپی ، مشق اور ادویات کے مناسب استعمال کے ساتھ، آپ GAD کو منظم کر سکتے ہیں اور اپنے مادہ پر انحصار کو ختم کر سکتے ہیں.

_ذریعہ:

_{"عمومی تشویش خرابی کا حکم". دماغی بیماریوں کے تشخیصی اور شماریاتی دستی، 5th ایڈیشن. امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن، 2013.}