تمام سر درد نہیں ہیں کشیدگی سے متعلقہ - یا وہ ہیں؟
اگر کشیدگی کے واقعات آپ کو سر درد کا باعث بنتے ہیں، تو آپ اکیلے نہیں ہیں. بہت سے لوگ سر درد سے متاثر ہوتے ہیں جو کشیدگی کی طرف سے متحرک ہوتے ہیں یا زیادہ سے زیادہ ہوتے ہیں. لیکن کیا ایک حقیقی لنک ہے؟ اور اگر ایسا ہے تو کیا ہے؟ یہاں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے.
کیا سر درد کشیدگی کی وجہ سے ہیں؟
بہت سے لوگ حیران ہو سکتے ہیں کہ اگر سر درد کشیدگی کا براہ راست نتیجہ ہے. جواب ہاں، نہیں، اور شاید ہے.
کشیدگی بہت سر درد کی وجہ سے ہوسکتا ہے اور وہ دوسروں کو بے حد زیادہ کرسکتے ہیں. تاہم، سر درد کی قسم کو جاننے کے ساتھ آپ کام کر رہے ہیں کہ آپ کو یہ جاننے میں مدد مل سکتی ہے کہ کشیدگی، ٹریولورٹر، یا صرف سر درد کی قسم کے طور پر آپ کا سامنا کرنا پڑتا ہے، لہذا آپ درد پر توجہ مرکوز کرنے کا بہترین طریقہ جانتے ہیں. امدادی اور روک تھام.
جبکہ کچھ سر درد مکمل طور پر دباؤ پر الزام لگاتے ہیں، اس کے علاوہ بھی کھیل میں دیگر عوامل بھی ہوسکتے ہیں؛ اسی طرح، کشیدگی کو بنیادی ٹرگر ہوسکتا ہے جب سر درد کا شکار ہونے والے بعض سر درد کو کسی پیش گوئی پر الزام لگایا جا سکتا ہے. تمام معاملات میں، یہ سر درد کی نوعیت کے بارے میں مزید جاننے میں مدد ملتی ہے جو آپ کشیدگی کا سامنا کر رہے ہیں اور ان کے تعلقات کشیدگی کرتے ہیں.
تین مختلف اقسام کے سر درد ہیں، جن میں سے دو بنیادی طور پر کشیدگی کی وجہ سے نہیں ہیں، اور جو ہو سکتا ہے:
- میگنی سر درد: مریضوں کے ساتھ منسلک سر درد شدید اور بھی کمزور ہوسکتے ہیں، اور چار سے 72 گھنٹے تک ہوسکتے ہیں. یہ سر درد عام طور پر سر کے ایک طرف (ایک طرفہ) پر ہوتے ہیں اور روزمرہ سرگرمیوں جیسے بدلے چلتے ہیں. روشنی اور آواز میں ملوث، اور بعض اوقات ایک عروج کے لئے متلی یا حساسیت ہوسکتی ہے. انہیں سوچا نہیں جاتا کہ براہ راست کشیدگی کی وجہ سے ہو. جبکہ نیشنل ہیڈیس فاؤنڈیشن (این ایچ ایف) کا کہنا ہے کہ کشیدگی میں ایک ٹرینینگر ٹرگر نہیں ہے، سر درد کے ماہر ماہر ٹری رابرٹ نے واضح طور پر واضح کیا ہے کہ "اکیلے کشیدگی صرف مہاجرین کو متحرک نہیں کرتا بلکہ یہ ہمارے محرکوں کو زیادہ حساس بنا دیتا ہے." لہذا، ایک طرح سے کشیدگی بڑھتی ہوئی نقل مکانیوں پر براہ راست وجہ کے طور پر ذکر نہیں کیا جاتا ہے.
- سیکنڈری سر درد: یہ چھتری ہے جس کے تحت تمام سر دردیں گر جاتے ہیں جن میں زیادہ سنگین حالات جیسے دماغ ٹماٹر اور سٹروک ہوتے ہیں. وہ براہ راست کشیدگی کی وجہ سے بھی نہیں ہیں. (اگرچہ، اسی طرح میں کشیدگی ہمیں بیماری سے زیادہ حساس بنا دیتا ہے ، اور ان کی بیماریوں کو سر درد کا سبب بن سکتا ہے، کشیدگی سے غیر مستقیم سیکنڈری سر درد سے متعلق ہے.)
- کشیدگی کے سر درد: یہ سر درد، "کشیدگی کے سر دردوں کو بھی کہا جاتا ہے،" ایک بار پھر بالغوں کا ایک تہائی بالغوں کی طرف سے تجربہ کیا جاتا ہے. وہ سر کے دونوں اطراف شامل ہوتے ہیں اور عام طور پر گردن کے پیچھے یا گردن کے پیچھے ایک تنگی کی طرح محسوس کرتے ہیں. وہ عام طور پر کمزور نہیں ہیں؛ کشیدگی کے سر درد والے افراد عام طور پر اپنی باقاعدگی سے سرگرمیوں کے بارے میں جا سکتے ہیں. جو لوگ ان کا تجربہ کرتے ہیں وہ عام طور پر ڈگری مختلف ہوتے ہیں، مہینے میں ایک سے زیادہ یا دو مرتبہ زیادہ نہیں ہوتے ہیں. اور، جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے، وہ سوچتے ہیں کہ براہ راست کشیدگی کی وجہ سے ہوتا ہے.
سر درد کا انتظام اور روک تھام
کیونکہ بالغوں کی طرف سے تجربہ کردہ سر درد اکثر کشیدگی کے سر درد ہیں اور کشیدگی سے یہ سر درد (کم از کم حصہ) کی وجہ سے ہوسکتا ہے، ان سر دردوں کا ایک بڑا تناسب سے بچا جاسکتا ہے یا کم از کم کم از کم مؤثر کشیدگی کے انتظام کے طریقوں سے کم ہوسکتا ہے. اضافی طور پر، کیونکہ کشیدگی میں مریضوں کے شکار ہونے والے مریضوں کو اپنے مریضوں کو روکنے کے لئے زیادہ حساس بنا سکتا ہے، کشیدگی سے بچاؤ کی تکنیکوں کو بھی ان میں سے کئی بہت شدید سر دردوں سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے. اور، آخر میں، کیونکہ کشیدگی کے انتظام کے طریقوں کو مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے (یا کشیدگی سے کمزور ہونے کی وجہ سے)، وہ لوگ جو باقاعدگی سے کشیدگی کے انتظام کے طریقوں پر عمل کرتے ہیں کم از کم بعض ممکنہ ثانوی سر درد سے صحت مند حالات سے بچنے سے روک سکتے ہیں.
مندرجہ ذیل کشیدگی سے متعلق ریلیفائرس مختلف طرز زندگی کے لئے مؤثر کشیدگی کا رویہ فراہم کرنے کے مجموعی فریم ورک فراہم کرنے کے لئے مختلف قسم کے کشیدگی کی مدد کرسکتے ہیں:
- حیران ہو رہا ہے؟ یہ فوری کشیدگی ریلیفائرز کے ساتھ بہتر فاسٹ محسوس کریں
- اپنے کشیدگی کو کم از کم طرز زندگی رہنے کے لئے ان تراکیبوں کے ساتھ کم سطح پر رکھیں
- آپ کے شخصیت اور طرز زندگی کے لئے ان کشیدگی سے ریلیفائرز کے ساتھ تیاری تشکیل دے دیا گیا ریلیف حاصل کریں
ایک ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے
کشیدگی کے انتظام کے طریقوں کے استعمال کے علاوہ، بہت سے لوگوں کو معلوم ہوتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ انسداد کشیدگی کے ریلیفائرز بھی بہت مددگار ہیں. تاہم، خاص طور پر امیگریشن کے ساتھ بھاری دواؤں کو زیادہ مفید ثابت ہو سکتا ہے.
اور اس لئے کہ کچھ سر درد زیادہ سنگین صحت کی حالتوں سے منسلک ہوسکتی ہے، اگر آپ کو سر درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے ضروری ہے یا اگر آپ کو شک ہے کہ کچھ ممکنہ طور پر غلط ہوسکتا ہے. کسی بھی طرح، کشیدگی کا انتظام مددگار ثابت ہوسکتا ہے، لیکن اگر آپ اپنے سر درد کے بارے میں فکر مند ہیں اور وہ آپ کی روزانہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کرتے ہیں یا آپ کو صرف کشیدگی کے انتظام کے مقابلے میں مزید مدد کی ضرورت محسوس ہوتی ہے، تو یہ ہمیشہ آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے چیزیں تباہ کرنے کا ایک اچھا خیال ہے اس بات کا یقین ہے کہ کھیل میں کوئی سنجیدہ مسئلہ نہیں ہے، یا آپ کی روزانہ کی زندگی میں مزید آرام دہ اور پرسکون رہنے کی ضرورت ہے.
ذرائع
Fumal A، Schoenen J. کشیدگی کی قسم کے سر درد: موجودہ تحقیق اور کلینیکل مینجمنٹ. لانسیٹ نیورولوجی . جنوری، 2008
> لی، ڈینس، ایم ڈی ہیڈ درد کا سبب، میڈیکل نییٹ.com پر علامات، تشخیص اور علاج. 2007
> Schwartz بی ایس، سٹیورٹ WF، سائمن ڈی، لپٹن آر بی. ایڈیڈومیولوجی > کشیدگی کی قسم > سر درد >. >. > جمہ ، > فروری، > 1998.