تعطیلات کے دوران آپ کی شادی برقرار رکھنا

1 - چھٹیوں کے لئے صرف وقت میں ماہر مشورہ

تعطیلات ہم پر دوبارہ ہیں. اس کے ساتھ بہت مزہ آتا ہے، لیکن کچھ کشیدگی بھی ہوتی ہے. تعطیلات یہاں تک کہ سب سے مضبوط شادیوں میں رگڑ کی وجہ سے ہوسکتی ہیں! پیسہ، خاندان کے ممبران، اور سفر کچھ سب سے اوپر چیلنج ہیں جیسے آپ جوڑے کو تعطیلات سے نمٹنے کے لۓ کام کریں گے.

لہذا، کہا جا رہا ہے، ماہرین سال کے اس وقت کی چیلنجوں سے نمٹنے کے لئے کچھ شاندار مشورہ دیتے ہیں!

2 - منتظر، بجٹ اور گفٹ دینے

پیسے پر لڑنے ہر شادی میں کچھ نقطہ نظر ہوتا ہے. دراصل، بعض جوڑے اس باقاعدگی سے لڑتے ہیں. لہذا، اس بات کا کوئی تعجب نہیں ہے کہ چھٹیوں کا وقت ایک جوڑی پر زیادہ مقدار میں کشیدگی رکھتا ہے.

ڈیوڈ روٹ، ایڈیہو میں ایک لائسنس یافتہ پیشہ ورانہ مشیر، تجویز کرتا ہے کہ ایک خاندان کے ساتھ ساتھ مل کر یہ مضمون لکھنے کے لۓ کہ آپ اس مخصوص دن پر کتنا خرچ کرنے کے خواہاں ہیں. اس کے علاوہ، انہوں نے کہا کہ "رقم کے طور پر ضرورت کے طور پر تقسیم. اس کے بعد، سب سے اوپر کرنے کے لئے، اگر آپ کر سکتے ہیں تو خاندان میں سب کو بجٹ پر دستخط کریں. اس بارے میں کچھ قسم کے معاہدے ہونا چاہئے کہ بجٹ کے ساتھ نہیں پیروی کی جائے گی. "کینیڈا کے نفسیاتی ماہر ڈاکٹر گنز فرنانس نے یہ ایک قدم آگے بڑھا ہے. وہ مشورہ دیتے ہیں، "کچھ خریداری یا سرگرمیوں کے لئے رقم مختص کریں. ان مقدار کو لفافے میں رکھو. ایک بار جب لفافہ سے باہر چلتا ہے تو، خریداری کا تجربہ ختم ہو جاتا ہے. "

لاس اینجلس پر مبنی ماہر نفسیات، ڈاکٹر گریچین کبیکی، کچھ مفید بجٹ کے تجاویز بھی ہیں. وہ کہتے ہیں کہ "مجموعی سالانہ بجٹ کے تناظر میں چھٹیوں کی شاپنگ پر نظر آتے ہیں، اور اس حقیقت کے بارے میں حقیقت یہ ہے کہ آپ کے بجٹ کے فی صد آپ کو تحفہ دینے کے لئے مختص کرنا چاہتے ہیں، یہ سوچتے ہیں کہ سال بھی سالگرہ، سالگرہ، شادیوں سے بھرا ہوا ہے. ، اور بچے کی بارش. "اس نے یہ بھی فیصلہ کیا ہے کہ خریداری کرنے کے لئے کون ذمہ دار ہو گا. اس کا خیال ہے کہ، "یہ لڑائیوں کو روک دے گا، 'آپ نے کیا کیا؟' تبصرے، اور بجٹ کی تعداد میں اضافے جو نئے سال تک پہنچتی ہیں. "ایک اور تجویز ڈاکٹر ڈاکٹر کبیری کو دوسرے خاندان کے ممبروں اور دوستوں کے ساتھ تحفہ دینے والے منصوبوں پر تبادلہ خیال کرنا ہے. مثال کے طور پر، "تحفہ دینا ختم کرنا اگر آپ اسے برداشت نہیں کرسکتے ہیں یا آپ کو جکڑے کی ڈھیر جمع نہیں کرنا چاہتے ہیں تو آپ واقعی نہیں چاہتے ہیں یا نہیں."

ڈاکٹر فیرانس سوچتے ہیں کہ بچوں کے ساتھ یہ حق حاصل کرنے کے لئے بہت دباؤ موجود ہے، تاہم، "پیسے برابر یادیں نہیں ہیں." ​​انہوں نے یہ بھی اطلاع دیتے ہوئے کہا، "بہت سے والدین واقعی واقعی غیر حقیقی توقع رکھتے ہیں اور اپنی مرضی کے مطابق خود کو مطالبہ کرتے ہیں. ان کے بچوں کے لئے تجربات. آپ کی موجودگی، وقت، توجہ، اور خوشی آپ کے بچے کو محسوس کرنے اور یاد رکھنا پڑتا ہے. "سینین ڈیاگو میں ایک لائسنس یافتہ شادی اور خاندان کے تھراپی ماہر مشیلین واصیل نے ان جذبات کو مسترد کیا. وہ والدین چاہتا ہے کہ اپنے آپ سے پوچھیں، "کیا آپ نے ایک دوسرے کو تحفے کے ذریعے صدقہ دینے کی کوشش کی ہے؟ یہ شاپنگ کے دباؤ کو کم کر سکتا ہے. "اس کے بجائے پیسہ خرچ کرنے کے بجائے وہ زیادہ وقت خرچ کرتی ہے. مثال کے طور پر، وایل کے دوسرے خیالات، "کمیونٹی کے واقعات میں خاندان کے طور پر رضاکارانہ طور پر رضاکارانہ طور پر رضاکارانہ طور پر کام کرنے والے خاندان کو منتخب کرتے ہیں اور انہیں دے دیتے ہیں."

3 - خاندان کے تعلقات

پھر خاندان ہے. کچھ تم پیار کرتا ہو، کچھ تم نفرت کرتے ہو اور کچھ تم نفرت سے محبت کرتے ہو. اس کے باوجود آپ ان کے بارے میں کس طرح محسوس کرتے ہیں، آپ کو آپ کو جاننے سے بہتر فائدہ اٹھانا پڑے گا اور آپ کے شوہر کا ایک دوسرے کے پیچھے ہے.

ربی شلوومو سلیتکن، لائسنس یافتہ پیشہ ور مشیر اور میریری لینڈ کے جوڑے کے تھراپسٹ کے ساتھ زہریلا خاندان کے ارکان کے ساتھ حدوں کی ترتیب پر بہت اچھا مشورہ ہے. انہوں نے آپ کے جذبات کو پیار اور احترام سے نمٹنے کا مشورہ دیا ہے. اس کا یہ بھی یقین ہے کہ آپ اپنے والدین کو یاد دلانے کے لئے ٹھیک ہے کہ آپ اپنے فیصلے کرنے میں قابلیت دونوں بالغ ہیں. "بدقسمتی سے، ہم سب والدین سے واقف ہیں جنہوں نے احترام کے حدود کو سخت وقت حاصل کیا ہے. ربیبی سلیتکن کا کہنا ہے کہ ان صورتوں میں، آپ کو پیغام حاصل کرنے تک آپ کو تھوڑا سا زیادہ مضبوط ہونا پڑتا ہے. وہ کہتے ہیں کہ چھٹیوں کے منصوبوں کے گرد "آپ کے خوف اور توقعات کے بارے میں ایک دوسرے کے ساتھ ایک کھلی ڈائیلاگ" ممکنہ تنازعات سے نمٹنے کے لئے حکمت عملی پر تبادلہ خیال کرنے کا موقع دے گا. ربیبی سلیتکن کہتے ہیں "اس متحد سامنے پیش کرتے ہوئے بہتر نتائج حاصل ہو جائیں گے اور شادی سے متعلق دباؤ کو کم کرے گی."

جان لیوئی، Aka "پچ ویسپرر خاندان کے مشکل یا خراب خاندان کے ارکان کے ساتھ نمٹنے کے لئے باکس کے تجاویز کے باہر کچھ ہے. سب سے پہلے "ایک کہانیاں بتانا" ہے. اس کے ذریعہ، خاندان کے بانڈ کو سہولت دینے کے لئے ان کی مثبت کہانی کا مطلب ہے. وہ بات چیت کو لٹانے کے لئے ایک جوڑے کے طور پر ایک ساتھ آتے ہیں. "کہانیاں خاندان کے سامنے رہ سکتی ہیں، جیسے کہ وقت یاد رکھنا دادا دادا نے دلہن کے بزنس کو تندور میں ڈال دیا؟" یا وہ نئی کہانیاں ہوسکتی ہیں جو خاندان کے نمائندے کی نمائندگی کرتا ہے، اس سے بہت بہتر ثابت ہوتا ہے. " انہوں نے زور دیا کہ کہانیوں میں تین قدم ہوں: پر قابو پانے، حل، اور حل کرنے کا مسئلہ.

لیویے نے "بٹن کو آگے بڑھانا" کے سوالات کے لۓ تیاری کرنے کی بھی مشورہ دی ہے اور جواب میں پیشگی تیار کی ہے. "آپ جانتے ہیں کہ وہ پوچھیں گے. وہ ایسا کرتے ہیں جب آپ ان کو دیکھتے ہیں. جب آپ ایک خاندان شروع کرنے جا رہے ہیں؟ کیا آپ نے اس عظیم نئی غذا سے سنا ہے؟ کیا آپ جلد ہی بہتر کام حاصل کرینگے؟ ایک جوڑے کے طور پر، آپ کے جوابات پر، اور ان کے ساتھ ایک دوسرے کے ساتھ تیار اور اتفاق کرتے ہیں. "وہ کہتے ہیں کہ،" دفاعی جواب کا جواب نہیں ہے. فرض کریں کہ وہ اچھی جگہ سے آ رہے ہیں - اور یاد رکھیں کہ مختلف نسلیں اپنی زندگی اور کیریئر کے بارے میں مختلف امیدیں رکھتے ہیں. "

ماہر نفسیات اور نفسیاتی پروفیسر، ڈاکٹر رامانی درواسولا اچھی طرح سے واقف ہیں کہ زہریلا افراد اور خاندان کے ممبران بہت سارے چھٹیوں کو چھٹکارا کرسکتے ہیں اور صحت مند تعلقات بھی آزما سکتے ہیں. اس کا خیال ہے کہ "بہترین توقعات" "توقعات کا انتظام" سے آ سکتی ہے. "ڈاکٹر درواسلا کہتے ہیں،" حیران نہ کرو جب خاندان کے ارکان ہر سال کام کرتے ہیں. "اس کی سفارش ایک آسان بٹ کو" موسم، کھیل، یا فلموں کی طرح بات کرنے کے لئے غیر معمولی موضوعات کی فہرست). اس کے علاوہ، وہ کہتے ہیں "ان لوگوں سے دور سلائڈ کرنے کے لئے کچھ شاندار عذریں ہیں."

ڈاکٹر درواسولا، لیویے کی طرح بھی وقت سے آگے نکلنے والی حکمت عملی تیار کرنے کا بھی کہنا ہے. "اگر آپ جانتے ہیں کہ میٹھی ہونے سے پہلے آپ کو کھو جانے کا امکان ہے، چھوڑنے کے لئے عذر بنانا. آپ یہ اجتماعی آغاز کے آغاز سے واضح کرنا چاہتے ہیں کہ 'بدقسمتی سے، ہمیں تھوڑی دیر سے نکالنا پڑے گا' لہذا یہ ایک بات چیت یا مخصوص شخص کے ردعمل کی طرح نظر نہیں آتا. کسی وجہ سے جسمانی طور پر چھوڑنے میں کامیاب نہیں ہوسکتا ہے، لیوئی نے کہا کہ "اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ گھر میں یا کسی جگہ سے پناہ گزین جگہ بنا سکتے ہیں جہاں آپ نیچے ٹھنڈے جا سکتے ہیں."

واصل اس مشورے سے اتفاق کرتا ہے، لیکن وہ زور سے زور دیتے ہیں کہ جوڑوں کو "ایک دوسرے کے پاس واپس ہونا چاہئے!" مثال کے طور پر، اگر آپ کی ضرورت ہوتی ہے تو وہ آپ کے پارٹنر کو ہنگامی سگنل کا استعمال کرتا ہے. "اگر آپ جانتے ہیں کہ چاچی ایوانان مجموعی اینٹیگنائزر ہے- اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا ساتھی اس کے ساتھ کونے میں پھنس گیا ہے تو آپ کا ساتھی ذہن میں ہے. شاید "میری مدد کریں" لفظ یا فقرہ، جیسے، 'میں واقعی واقعی پسند کرتا ہوں،' آپ کا پارٹنر آپ کو جانتا ہے کہ آپ کو ضرورت ہو تو وہ آپ کو مداخلت اور دور کر سکتے ہیں. یہاں تک کہ آپ کے مصیبت کو اشارہ کرنے کے لئے کمرے بھر میں ایک آسان نقطہ نظر کو محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور آپ کا ساتھی اپنے بچاؤ میں آنے کا ایک موقع فراہم کرتا ہے.

تمام ماہرین کو چھٹیوں کا مزہ رکھنے اور بچوں پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کرنے پر اتفاق ہے. "یاد رکھیں کہ جب آپ ایک بچہ تھے تو آپ پورے دن اپنے نئے ٹنکر کھلونا سیٹ کے ساتھ کھیل سکتے ہیں؟" ڈاکٹر درودوال سے پوچھا. وہ کہتے ہیں کہ آپ کو بھی نیچے جانا چاہئے اور بچوں کے ساتھ کھیلنے کے طور پر "یہ واقعی میں ان کے بارے میں ہے." کھیلنا اور لطف اندوز لوگوں کو ایک ساتھ مل سکتا ہے. ڈاکٹر دوواولہ کہتے ہیں، "کبھی کبھی یہاں تک کہ سب سے زیادہ سنجیدہ خاندان کے ارکان سے تھوڑا سا ڈھیر نکلا."

4 - سفر کرنا

چھٹی کا موسم اور سوچ کے دوران آپ کتنے بار ہوائی اڈے میں بیٹھے ہیں، "میں کیا سوچ رہا تھا ؟!" سال کے سب سے آسان وقت کے دوران سفر آپ دونوں میں سب سے بدترین لے سکتا ہے.

یہاں سب سے بہتر بنانے کا طریقہ یہاں ہے

غیر ملکی خاندانوں پر ایک ماہر جولیا سیمنس، جانتا ہے کہ چھٹیوں کا سفر کیسے چلانا ہے. وہ یہ بتاتے ہیں کہ "ہوٹل کے کمرہ پر پیسہ خرچ کرتے وقت اکثر پیسہ خرچ ہوتا ہے!" انہوں نے کہا کہ "یہاں تک کہ اگر خاندان کے گھر میں بہت ساری جگہ موجود ہے، تو یہ چھٹی کو بچانے کے لئے کچھ ذاتی جگہوں پر تعمیر کرنے کا ایک اچھا خیال ہے. طویل عرصے تک پورے دن کے ایونٹ کے دوران جیٹ لین کو ختم کرنے یا خاموشی جگہ پر جانے کے لئے ایک ہوٹل میں رہیں. "اس نے اس کے قریب ایک جگہ حاصل کرنے کی تجویز کی ہے کہ اگر آپ دوبارہ دوبارہ گروپ کی ضرورت ہو تو آپ ایک گھنٹے کے لئے بچوں کو لے سکتے ہیں. . "اگر آپ اپنے شوہر کے ساتھ سفر کر رہے ہیں تو، ایک شخص کو خاندان کے ساتھ چھوڑ دو اور دوسرے شخص کو دوبارہ چارج کرنے کا وقت ملے. پھر عہدوں کو تبدیل کریں، "سیمنز بیان کرتا ہے.

سفر سے پہلے، ڈاکٹر فرنانس نے اطلاع دی کہ لوگ "آخری منٹ تک کام کرتے ہیں، گاڑی میں کودتے ہیں یا 'سرخ آنکھیں' شہر سے باہر نکل جاتے ہیں." ​​وہ بتاتا ہے، "جب تم تھک گئے ہو، بھوکا یا زور دیا اپنے آپ کو (اور جو سب آپ کے ساتھ رابطے میں آتے ہیں) کرتے ہیں، آرام کرنے سے پہلے آرام کرتے ہیں اور کھانا کھاتے ہیں. "انہوں نے لوگوں کو بھی مشورہ دیتے ہیں کہ وہ تاخیر اور واقعات کے لئے تقریبا 25 فی صد اضافی وقت پر فکری کریں. ویسے بھی. آپ کی سفر کے پیچھے کے آخر میں، ڈاکٹر درواسلا لوگوں کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ کو "واپس آنے کے بعد دن میں چلنے والی زمین کو مار ڈالو" یا نہیں. وہ کہتے ہیں کہ اس کے بجائے، "غیر معمولی دوستوں کے ساتھ مشق، مراقبہ، وقت کے طور پر خود کی دیکھ بھال کے لئے میں وقت پیدا کرنے کے لئے غیر معمولی مطالبات کو ٹول لگانے کے لۓ نہیں."

5 - آپ زندہ رہیں گے

واصل نے کہا، "یاد رکھو، آپ گزشتہ سال بچ گئے اور آپ اس سال دوبارہ دوبارہ کریں گے."

چاہے وہ پیسہ خرچ کرنے، سفر یا خاندان کے ساتھ نمٹنے کے لۓ ہو، چاہے چھٹیوں کے چھٹیوں کے موسم میں جوڑوں پر بہت غیر ضروری دباؤ سامنے آئے. ماہرین نے سال کے اس وقت لانے والے چیلنجوں کو جب اس وقت لگنے کے لۓ کچھ مشورہ دیا ہے تو اس کے بارے میں کچھ مشورہ دیتے ہیں. اور ڈاکٹر درواسوا نے ایک حتمی فکریہ ہے: "آپ کی زندگی کو طرز زندگی میگزین کی تصویر میں پھیلانے کی ضرورت نہیں ہے. سادہ بہتر ہے، اور ہم اکثر قیمتی میز سے قیمتی میز سے زیادہ گرمی کے ساتھ ناکام رہتے ہیں. "