NRTs پر سابق سموککر مشیل کا نقطہ نظر
اس واقعہ میں، کبھی کبھی براہ راست تجربے سے بہترین مشورہ آتا ہے. سابق سگرہ مشیل نیکوٹین پیچ کی مدد سے سگریٹ نوشی سے نکلتا ہے . وہ ذیل میں اس کے ساتھ اپنے تجربے کی تفصیلات بتاتا ہے، تاکہ دوسرے تمباکو نوشیوں کو چھوڑنے کے لئے تیار ہو جو NRTs کا استعمال کرتے ہوئے ایک نقطہ نظر رکھ سکتے ہیں.
آپ کے خیالات اور تجربے کو اشتراک کرنے کے لئے شکریہ، مشیل.
مشیل سے:
میں اپنے تجربے کو نیکوٹائن پیچ کے ساتھ اشتراک کرنا چاہوں گا.
میں نے اپنے چھوڑنے کی تاریخ سے قبل مختلف NRTs مہینے کا مطالعہ کیا، اور فیصلہ کیا کہ میرے پاس صحیح آلہ تھا.
امریکن لونگ ایسوسی ایشن، امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن، ایجنسی برائے صحت کی دیکھ بھال کی پالیسی اور ریسرچ ایجنسی، امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن، امریکی کینسر سوسائٹی کے ساتھ ساتھ بہت سے دیگر صحت مند تنظیموں نے این ٹی ٹیز کے استعمال سے تمباکو نوشی کے خاتمے کے لئے کی حمایت کی ہے.
جب پیچ ہدایت کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے تو، نیکوٹین آہستہ آہستہ نظام سے جذب ہوتا ہے، اور 21mg پیچ فی دن سگریٹ کے تقریبا ایک پیک کے برابر ہے. جو لوگ فی دن 10 یا کم سگریٹ دھوتے ہیں وہ 14mg پیچ کے ساتھ شروع کرنے کی ہدایات دیتے ہیں.
نکولین پیچ پچاس سے 70 فی صد تک تمباکو نوشی کی کامیابی سے نکلنے کے امکانات میں اضافہ کرسکتے ہیں، اور زعبہ جیسے دیگر غیر نیکوتین سے نکلنے کے باوجود اس کے استعمال میں بھی بہتری ہوئی ہے.
اگر تم سگریٹ نوشی چھوڑنے کے لئے تیار ہو اور پیچ یا کسی دوسرے این ٹی ٹی کو استعمال کرنا چاہتے ہو تو فیصلہ کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ مختلف اختیارات پر تبادلہ خیال کریں.
آپ NRTs کے ممکنہ ضمنی اثرات کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں. پیچ اور دیگر NRTs کے لئے بھی contraindicationsations ہیں، اور ہر شخص کو باخبر فیصلہ کرنا چاہئے جس کے بارے میں (اگر کوئی) NRT استعمال کرنے کے لئے.
این آر ٹیز مؤثر ہوتے ہیں جب آپ کو چھوڑنے کے لئے ہدایت کی جاتی ہے اور جب آپ استعمال کرتے ہیں.
اگر آپ واقعی تمباکو نوشی سے نکلنا نہیں چھوڑنا چاہتے ہیں اور اس مقصد کے لئے وقف نہیں ہیں، پیچ مؤثر نہیں ہو گا.
پیچ، جب ہدایت کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، نیکوتین میں آہستہ آہستہ کمی پیش کرتا ہے جبکہ نئے سابق تمباکو نوشی چھوڑنے کے نفسیاتی پہلوؤں پر کام کرتے ہیں. وہ لوگ جو اس کردار کو سمجھتے ہیں جو پیچ سے باہر نکلنے والی عمل میں کھیلتا ہے اس سے پیش ذیل نقطہ نظر سے فائدہ اٹھا سکتا ہے.
نکولین پیچ کے ساتھ مشیل کے تجربے
میں نے 15 سالوں میں ایک دن 2 پیک ساکر کیا. 13 جنوری، 2002 کو ہدایت کے طور پر میں نیکوتین پیچ کا استعمال کرتے ہوئے سگریٹ نوشی سے نکلتا ہوں. یہ چھوڑنے میں میری پہلی کوشش تھی، لہذا میں اس طریقہ کا موازنہ نہیں کرسکتا جو میں دوسرے طریقوں سے استعمال کرتا ہوں. مجھے نہیں پتہ کہ میری کامیابی میں ابھی تک کتنا کردار ادا کیا گیا ہے، لیکن یہ چیزیں مجھے جانتی ہیں:
- تمباکو نوشی کے مقابلے میں پیچ نے میرے جسم میں زیادہ نیکوتین نہیں ڈالا.
- میں پیچ کے عادی نہیں بن گیا.
- میں انکار نہیں تھا.
- میرے پاس خوفناک نیکوتین کی واپسی کے علامات نہیں تھے.
- جسمانی ایڈجسٹمنٹ جب اگلے سطح تک ایک سطح سے نیچے نکلنے کے لئے کم سے کم اور مختصر تھا.
- میں پیچ کا استعمال کرتا تھا، اور میرے پاس 15 سال سے زائد سگریٹ نہیں ہے.
وہ میرے حقائق ہیں. کیا میں پیچ کے بغیر کامیاب ہوسکتا ہوں؟ مجھے نہیں پتہ ... شاید، لیکن میں پہلے ہفتوں کے دوران بہت زیادہ بے چینی محسوس کروں گا، اور یہ چھوڑنے کے عمل میں ایک اہم وقت ہے.
میں جانتا ہوں کہ ایک بار میں نے اپنے دماغ کو چھوڑنے کے لئے بنا دیا، میں اس بات کو یقینی بنانا چاہوں گا کہ میں نے اپنے آپ کو کامیابی کا بہترین موقع فراہم کیا، اور میرے لئے، پیچ کا استعمال کرنا تھا.
این آر ٹیز ہر کسی کے لئے نہیں ہیں، اور مجھے لگتا ہے کہ جو لوگ سگریٹ نوشی کے متبادل کے طور پر پیچ یا کسی دوسرے دوسرے این آر ٹی کو استعمال کرتے ہیں اس کے بجائے اس کے بجائے تکمیل کے لئے ایک آلہ کے طور پر استعمال کرتے ہیں. NRTs کے مینوفیکچررز نے تمام بیان کیا ہے کہ انہیں طویل مدتی استعمال کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے.
جب این آر ٹیز کو ہدایت کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، تو وہ لوگوں کو تمباکو نوشی سے محروم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
جب سگریٹ کو ہدایات کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے تو وہ لوگ مارتے ہیں.
میں تم سب کو اطمینان کرتا ہوں جو تمباکو نوشی سے نکلنے میں کامیاب ہوگیا ہے، تاہم مقصد حاصل کی جاتی ہے.
تاہم کسی کو کامیابی سے چھوڑنے کا صحیح راستہ ہے.
بس چھوڑ دو ... براہ مہربانی.
مشیل یہ ہے کہ NRTs، یا کسی دوسرے کو اس معاملے کے لئے امداد چھوڑنا صرف یہی ہے کہ: ایڈز. تمباکو نوشی سے نکلنے کا عزم لازمی ہے آپ سے. ایک بار جب یہ جگہ ہے تو، کوئی بھی امداد چھوڑنے میں مدد فراہم کرے گا.
مشیل سے مزید:
ڈپریشن جب آپ سگریٹ نوشی سے نکلتے ہیں
تمباکو نوشی اور ڈیوجنٹ ڈسک ڈسک