میں ایک 22 سالہ ہوں جو میں 19 سال تھا جب سرحد لائن شخصیت کی خرابی کی شکایت (بی پی ڈی) کے ساتھ تشخیص کیا گیا تھا. میں سوچتا ہوں کہ میرا بی پی ڈی یہ حقیقت سے متعلق ہے کہ مجھے مشکل بچپن تھی. تفصیلات حاصل کرنے کے بغیر، میرے والد صاحب کے ارد گرد نہیں تھا، اور میری ماں صرف ایک اچھی ماں نہیں تھی.
میرا سب سے بڑا مسئلہ اب یہ ہے کہ مجھے تعلقات برقرار رکھنے کے لئے نہیں لگ رہا ہے. ہر کوئی مجھے چھوڑ دیتا ہے. میں چند مہینے سے زائد عرصے سے پریمی دوست نہیں رکھ سکتا، اور یہاں تک کہ میرے دوست بھی تھوڑی دیر کے بعد مجھے ڈمپ دیتے ہیں.
جب بھی میرے رشتے میں سے ایک ختم ہوجاتا ہے تو، مجھے خوفناک، خالی، اور خطرناک محسوس ہوتا ہے. میں اپنی پوری کوشش کرنے کے لئے اپنی پوری کوشش کرتا ہوں، لیکن یہ کبھی کام نہیں کرتا. لوگ کیوں میرے ساتھ اچھے نہیں ہوسکتے اور ارد گرد رہ سکتے ہیں؟
سرحد لائن شخصیت کی خرابی کا مقابلہ تعلقات کے خلاف جدوجہد میں شامل ہے
سرحدوں سے متعلق شخصیات کی خرابی کی شکایت (بی پی ڈی) کے لوگوں کے لئے جن لوگوں نے بیان کیا ہے ان کے ساتھ جدوجہد بہت عام ہے. بی پی ڈی کا ایک اہم علامہ ترک کرنے کا خوف ہے. یہ علامات آپ کو مسلسل اعتماد کی ضرورت ہوسکتی ہے کہ تنازعہ ختم نہیں ہوسکتا ہے، جب تک آپ کسی کے ساتھ تعلقات ختم ہوجاتے ہیں، تو ختم ہونے سے بچنے اور تباہ کرنے سے بچنے کی کوشش کرنے کے لۓ بہت لمحات تک پہنچ جاتے ہیں.
لیکن آپ بی پی ڈی میں ایک عام رجحان بھی بیان کررہے ہیں. بی پی ڈی کے لوگ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ غیر مستحکم، غیر معمولی تعلقات رکھتے ہیں، اور یہ تعلقات اکثر وقت میں تنازعات کے باعث ختم ہو جاتے ہیں.
تنازعات کو ختم کرنے کی قیادت کر سکتی ہے
بہت سے طریقوں میں، یہ دوگنا ہے.
بی پی ڈی کے لوگ جو تنازعہ سے خوف کرتے ہیں اور دوسروں کے ساتھ تنازعہ پیدا کرتے ہیں اور اکثر تنازعے کا سبب بنتے ہیں، اس کے بعد خوف کو مضبوط کرتی ہے. اس کے علاوہ، بی پی ڈی کے لوگوں کو خاص طور پر چھوڑ دیا جا رہا ہے کے تجربے سے منسوب کیا جاتا ہے. لہذا، اگرچہ ہر کسی کے تعلقات کے خاتمے کا تجربہ کرنا دردناک ہے، تعلقات کے اختتام بی پی ڈی کے ساتھ لوگوں کے لئے خاص طور پر تباہی محسوس کر سکتی ہے.
تنازعات اور استحکام کے غیر معتبر سائیکل کو روکنے کے طریقوں
اچھی خبر یہ ہے کہ اس سائیکل کو روکنے کی کوشش کرنے کے لئے آپ ایسی چیزیں موجود ہیں. مثال کے طور پر، ڈائلیکیکل رویے تھراپی (ڈی بی ٹی) میں مہارت کی ایک سیٹ "باہمی اثر اندازی" مہارتوں کو سکھایا جاتا ہے. یہ مہارت آپ کو تعلقات میں مزید مؤثر طریقے سے سیکھنے میں مدد کرسکتی ہیں، جو ان تعلقات کو مضبوط اور زیادہ سے زیادہ ہونے کا امکان بن سکتا ہے. اگر آپ اب ڈی بی ٹی نہیں مل رہے ہیں تو، یہ آپ کے تھراپیسٹ کے بارے میں بات کرنے کے لئے کچھ ہوسکتا ہے.
اسکیمہ متمرکز تھراپی بھی شناختی اور سوچنے کے لۓ فعال طور پر تبدیل کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں کہ آپ کی زندگی میں مسائل پیدا ہوسکتے ہیں. یہ آپ کو غیر ضروری ضروریات کو نشانہ بنانے میں مدد کرسکتے ہیں جو آپ کو دوسروں کو غیر معتبر طریقے سے ملنے کی کوشش کر رہے ہیں اور ان کی بجائے ان کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے صحت مند طریقے تلاش کریں.
اس کے علاوہ، یہ آپ کے تھراپیسٹ کے ساتھ تزئین کے مسائل کی جڑوں کو تلاش کرنے میں مدد کرسکتا ہے. ایسا لگتا ہے جیسے آپ کو آپ کے ابتدائی بچپن میں کچھ تجربات پڑا جو آپ کو چھوڑ کر لوگوں سے ڈرتے ہیں. اس ابتدائی تجربات کے بارے میں بات کرتے ہوئے دنیا کے ساتھ دیکھنے اور منسلک کرنے کے اپنے موجودہ طریقوں پر اثر انداز ہوتا ہے.
علاج، سخت محنت اور وقت کے ساتھ، زیادہ مستحکم تعلقات رکھنے کے لئے ممکن ہے اور خود کو اور زیادہ صحت مند اور حقیقت پسند طریقے سے دونوں کو دیکھنے کے لئے سیکھنا ممکن ہے.
ذرائع:
گنڈسنسن جی جی. "سرحد لائن شخصیت کی خرابی کی شکایت کے لئے فینوٹائپ کے طور پر تحفے شدہ تعلقات. نفسیات کا امریکی جرنل . 164 (11): 1637-1640، 2007.
لائنان، ایم ایم. "سرحدی افرادی قوت کی خرابی کا سراغ لگانے کے لئے مہارتوں کا تربیتی دستی." نیویارک: گیلفورڈ پریس، 1993.
"سرحد لائن شخصیت کی خرابی کی شکایت." میو کلینک (2015).