مصیبت کی پیمائش کے مضامین یونٹس ایک لازمی درجہ بندی کا آلہ ہے
SUDs Rating Scale، یا دھاگہ اسکیل (SUDs) کے مضحکہ خیز یونٹس کے طور پر یہ سرکاری طور پر جانا جاتا ہے، لوگوں میں مصیبت یا اعصابی کی شدت کی پیمائش کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے سماجی تشویش . SUDs 0 0 سے پیمانے پر درجہ بندی کرنے والے خود تشخیصی آلہ ہے. SUD آپ کے تھراپیسٹ یا ہیلتھ کی دیکھ بھال والے فراہم کنندہ کے ذریعہ آپ کے پیش رفت اور آپ کی موجودہ علاج کے منصوبے کی کامیابی کا جائزہ لینے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.
اس طرح، آپ کے علاج کے مہینے میں باقاعدہ طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے جس میں اضطراب کے مختلف علاقوں کو اضافی طور پر استعمال کیا جاتا ہے جو اضافی کام کی ضرورت ہوتی ہے.
SUDs درجہ بندی کے عمل
سنجیدگی سے تھراپی میں ایک عام تکنیک آپ کے مصیبت یا جذباتی حالت کا اندازہ کرنے کے لئے SUD کے آلے کو استعمال کر رہا ہے. SUDs کے لئے ہدایات آپ کی پریشان کی شدت کی درجہ بندی میں شامل ہیں کیونکہ اس وقت تجربہ کیا جاتا ہے جب جسم کی سختی یا تناسب ہوتا ہے. مندرجہ ذیل مختلف گائیڈ پوائنٹس کے ساتھ پیمانے پر ایک سادہ ورژن ہے:
- 0: امن اور مکمل پرسکون
- 1: کوئی حقیقی مصیبت نہیں، لیکن شاید ناپسندی کا معمولی احساس
- 2: تھوڑا سا اداس یا دور
- 3: قابل قدر یا پریشان
- 4: اس نقطہ نظر پر افسوس ہے کہ منفی خیالات آپ پر اثر انداز کررہے ہیں
- 5: ناپسندیدہ اور ناقابل یقین
- 6: اس بات سے تکلیف ہے کہ آپ کو محسوس ہوتا ہے
- 7: تکلیف آپ کے خیالات پر قابو پاتا ہے اور آپ کو یہ دکھانے کے لئے جدوجہد نہیں کرتے
- 8: آتنک پکڑتا ہے
- 9: ناراض، لاچار اور اسے سنبھالنے میں ناکام محسوس
- 10: بے نقاب طور پر اس بات پریشان ہوسکتا ہے کہ آپ کام نہیں کر سکتے ہیں اور ایک خرابی کے کنارے پر ہوسکتے ہیں
پیمائش کی واضح درستگی ضروری نہیں ہے. بلکہ، SUD آپ کے تھراپسٹ کو آپ کے تجربے کا ایک خیال دینے کے لئے ایک وسیع گائیڈ ہے. یہ خاص طور پر آپ کے تھراپیسٹ کے ساتھ اس کا اشتراک کرنا ضروری ہے کیونکہ اس کی عکاسی کرتا ہے کہ آپ کو اپنی مصیبت کے بارے میں کیسے محسوس ہوتا ہے، اس کے بجائے کسی اور کو آپ کے خوف کے بارے میں کیسے جانتا ہے.
آپ کے تھراپسٹ کے ساتھ اشتراک کرنے کے لئے یہ مشکل ہوسکتا ہے کہ آپ کیا محسوس کر رہے ہیں. اس طرح، SUD آپ کو آپ کے جذبات کی شدت کا اظہار کرنے کا ایک آسان طریقہ فراہم کرتا ہے.
یہ ان لوگوں کے لئے عام ہے جو سماجی تشویش کے جذبات کو محسوس کرتے ہیں اور دوسروں سے کہیں زیادہ خوفزدہ ہیں. کسی اور کے لئے ایک معمولی واقعہ کیا ہو سکتا ہے آپ کو تباہی کی طرح محسوس ہوسکتا ہے. سماجی تشویش آپ کے نقطہ نظر پر اثر انداز کرتی ہے اور آپ اپنے آپ کو اور آپ کے آس پاس کس طرح دیکھتے ہیں.
SUDs اور تھراپی
SUDs کا استعمال آپ اور آپ کے تھراپسٹ ٹریک کو بہتر بنانے یا انتباہ میں مدد کرسکتا ہے. اپنے معالج کو مناسب طریقے سے فیصلہ کرنے کے لۓ ایماندارانہ طور پر پیمانے پر مکمل کرنے کے لئے اس بات کا یقین کرو کہ کیا کام کر رہا ہے اور کیا نہیں ہے. SUDs پیمانے کے ذریعے، آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ کو کسی چیز کی طرف سے پریشان کن محسوس ہوتا ہے جو دوسروں کو پریشان نہیں کرے گا. اس سے آپ کو ایسے علاقوں کی شناخت میں مدد مل سکتی ہے جو آپ کو کام کرنے کی ضرورت ہے.
جیسا کہ آپ SUD کی تشخیص کے ذریعے جاتے ہیں، آپ اپنے تھراپسٹ کے ساتھ کام کرنے کے لئے علاقوں کی شناخت کرسکتے ہیں. آپ کا تھراپیسٹ آپ کو تکنیکوں کے ذریعے کام کر سکتا ہے جیسے متنازعہ، جس کے دوران آپ غیر منطقی سوچ کو پہچانتے ہیں اور حالات کو دیکھ کر زیادہ منطقی طریقے سے تبدیل کرنے کے لئے کام کرتے ہیں. یہ ایک سیکھا مہارت ہے جو آپ تھراپی کے دوران قائم کرتے ہیں، لیکن اپنے روزانہ کے معمول میں اپنے آپ کو تیار کرنا جاری رکھیں گے.
آپ یہ محسوس کر سکتے ہیں کہ ان مسائل کے ذریعے کام کرنا آپ کے SUD کی درجہ بندی کو بہتر بناتا ہے.
ایک لفظ سے
اگر آپ کو ایماندارانہ طور پر مکمل کرنا جائز ہے تو SUDs کے معیارات صرف مفید ہوتے ہیں. ایسے انداز میں جواب نہ دیں کہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے تھراپسٹ چاہتا ہے، کیونکہ یہ سماجی تشویش کی خرابی کے باعث ان لوگوں کے لئے ایک نیٹ ورک بن سکتا ہے. اس کے بجائے، اس وقت کی بنیاد پر درجہ بندی دیں کہ آپ کس طرح محسوس کر رہے ہو، قطع نظر اس بات پر غور کریں کہ آیا آپ یہ سوچتے ہیں کہ یہ اس طرح محسوس کرنے کے لئے اچھا یا برا ہے. خاص طور پر، بچوں اور نوجوانوں کے ساتھ SUDs کے استعمال پر تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ مواصلات کبھی کبھی ایک مسئلہ ہوسکتی ہے. اگر آپ اس عمر کی حد میں گر جاتے ہیں، تو آپ اپنے تھراپیسٹ یا ڈاکٹر کو بتانا چاہتے ہیں اگر آپ کو اس بات کا یقین نہیں ہے کہ کس طرح SUDs کے آلے کو مکمل کرنا ہے.
ذرائع:
> کیمیڈا این، O'Reilly M. بچے ذہنی صحت کی تشخیص میں ماتحت ترازو (SUDs) کے مضامین واحدوں کا طبی استعمال: ایک تشخیصی تشخیص. J Ment Health . جولائی 2017: 1-6.
ٹینر، بی. گلوبل اور جسمانی اور جذباتی ایسڈیو کی معتبر. اپپ نفسیفیسول بیوفڈ ، 31-34، 2012.
Wolpe، جے پریکٹس آف رویے تھراپی ، 1969.