کیا آپ کے لئے ڈائلیکیکل رویے تھراپی ہے؟
واشنگٹن یونیورسٹی میں مارشا لینن، پی ایچ ڈی کی طرف سے تیار کردہ جانیاتی رویے تھراپی (ڈی بی ٹی)، کبھی کبھی "بات تھراپی" کہا جاتا ہے، یہ ایک قسم کی نفسیات ہے جس میں سرحد لائن شخصیت شخصیت کی خرابی کی شکایت (بی پی ڈی) کا استعمال کیا جاتا ہے. ڈی بی ٹی سنجیدگیی رویے تھراپی (سی بی ٹی) کا ایک ذریعہ ہے، جس کا معنی یہ ہے کہ یہ ایک تھراپی ہے جو سنجیدگی کے کردار پر توجہ مرکوز کرتی ہے، جو بی پی ڈی کے ترقی اور علاج میں خیالات اور عقائد، رویے ، یا اعمال سے متعلق ہے.
ڈی بی ٹی میں تھراپی کے روایتی سنجیدگی سے متعلق عوامل میں کچھ تبدیلی شامل ہیں. یہ تبدیلیاں بنائی جاتی ہیں خاص طور پر بی پی ڈی کے علامات کو کم کرنے میں مدد.
جانیاتی طرز عمل تھراپی کے لئے ریسرچ سپورٹ
ڈی بی ٹی کنٹرول کلیکل ٹرائلوں میں بی پی ڈی کے علاج میں، کلینیکل تحقیق کا سب سے زیادہ سخت قسم کے علاج میں مؤثر ثابت دکھایا گیا تھا. جبکہ ڈی بی ٹی کنٹرول کنٹرول میں مؤثریت سے نمٹنے کے لئے واحد تھراپی نہیں ہے ، اس کے نتیجے میں اس کا بڑا ثبوت بن گیا ہے اور اس میں کامیاب کامیابی کی شرح کے لحاظ سے بی پی ڈی کے بہترین علاج میں سے ایک سمجھا جاتا ہے.
جانیاتی طرز عمل تھراپی کے لئے نظریاتی بنیاد
ڈی بی ٹی ڈاکٹر لیننھان کے نظریہ پر مبنی ہے کہ بی پی ڈی میں بنیادی مسئلہ جذبات کی خرابی ہے، جس میں جینیاتی اور دیگر حیاتیاتی خطرے کے عوامل، اور جذباتی طور پر غیر معمولی بچپن کے ماحول سمیت اختلافی حیاتیات کا نتیجہ ہے، مثال کے طور پر، جہاں دیکھ بھال کرنے والوں کو مجرمانہ طور پر سزا، توازن یا جواب دینا بچے کی جذبات، ایک دوسرے کے ساتھ.
ڈی بی ٹی کا مرکز کلائنٹ کی مہارتوں کو سیکھنے اور لاگو کرنے میں مدد دیتا ہے جس میں جذبات کی خرابی اور غیر معمولی کوششوں کو مضبوط جذبات سے نمٹنے کے لئے کم کرے گا.
جانیاتی طرز عمل تھراپی میں کیا امید ہے
عام طور پر، ڈی بی ٹی گروپ گروپ کی مہارت کی تربیت، انفرادی نفسیات اور فون کوچنگ کا ایک مجموعہ شامل ہے، اگرچہ وہاں استثناء موجود ہیں.
ڈی بی ٹی میں مریضوں کو ان علامات کی نگرانی اور روزانہ سیکھنے کی مہارتوں کا استعمال کرنے کے لئے کہا جاتا ہے جبکہ ان کی ترقی پورے تھراپی میں پڑھی جاتی ہے.
مہارت کی چار بنیادی اقسام ہیں جو ڈی بی ٹی مہارت کی تربیت میں شامل ہیں. یہ ہیں:
- Mindfulness مراقبت کی مہارت . ان تجربات کا جائزہ لینے، بیان کرنے اور تمام تجربوں میں شرکت کرنے کے لئے سیکھنے کا مرکز، ماحول میں بیرونی خیالات، جذبات، جذبات اور چیزیں شامل ہیں، ان تجربات کو "اچھے" یا "خراب" قرار دینے کے بغیر. ان بنیادی مہارتوں کو سمجھا جاتا ہے جو کامیابی سے دوسرے ڈی بی ٹی کی مہارتوں کو کامیابی سے لاگو کرنے کے لئے ضروری ہیں.
- بینظیر اثرات کی مہارت . اس مہارت کے ماڈیول کی توجہ آپ کی ضروریات کو کامیابی سے اور تعلقات میں تنازعات کا انتظام کرنے کے لئے سیکھنے پر ہے.
- مصیبت رواداری کی مہارت . مصیبت رواداری کی مہارت ماڈیول کسی بھی چیز کے بغیر مصیبت کو قبول کرنے اور برداشت کرنے کے طریقوں کو فروغ دینے کے فروغ دیتا ہے جو کہ طویل عرصے تک تکلیف دہ ہوجائے گی، مثال کے طور پر خود کو نقصان پہنچانے میں مصروف.
- جذبات کے ضابطے کی مہارت . اس ماڈیول میں، مریضوں کو جذباتی ردعمل کی شناخت اور انتظام کرنا سیکھنا ہے.
زبانی طرز عمل تھراپی میں دلچسپی ہے؟
اگر آپ ڈی بی ٹی کے بارے میں مزید سیکھنے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو، Behavioral Tech ویب سائٹ پر موجود بہت سے وسائل موجود ہیں.
ڈی بی ٹی اور ڈاکٹر Linehan کی بنیادی باتوں کے بارے میں مزید جاننے کیلئے وسائل کا صفحہ ملاحظہ کریں. طبی وسائل ڈائریکٹری آپ کے علاقے میں ڈی بی ٹی فراہم کرنے والے کو تلاش کرنے میں مدد کرسکتی ہے.
متبادل طور پر، آپ اپنے تھراپسٹ، ڈاکٹر یا دوسرے ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ور سے کسی ایسے شخص کو حوالہ دیتے ہیں جو ڈی بی ٹی میں مہارت رکھتے ہیں.
ڈی بی ٹی اور ڈاسکیک تھراپی کے درمیان فرق
تھییکٹیک تھراپی ایک گروہ تھراپی ہے جو اکثر حقائق کو سکھانے اور ان کی تعلیم دینے میں مادہ استعمال کی خرابیوں کے ساتھ اکثر استعمال کرتے ہیں، جبکہ ڈی بی ٹی عام طور پر سرحدی لائن شخصیت شخصیت کی خرابی کی شکایت کے علاج کے لئے استعمال کرتے ہیں.
ذرائع:
لائنان، ایم ایم. "سرحدی افرادی قوت کی خرابی کا سراغ لگانے کے لئے مہارتوں کا تربیتی دستی." نیویارک: گیلفورڈ پریس، 1993.
Feigenbaum، ج. "زبانی طرز عمل تھراپی: ایک بڑھتی ہوئی ثبوت کی بنیاد." دماغی صحت کے جرنل ، 16: 51-68، فروری 2007.
"ڈی بی ٹی کیا ہے؟" لینن انسٹی ٹیوٹ: طرز عمل ٹیک (2016).