سرحدی شخصیت کی خرابی کی شکایت کے لئے ایک سیفٹی پلان کیوں کی ضرورت ہے؟

بی پی ڈی کے لوگ لوگ خودکش حمل اور خود مختار خطرے میں ہیں

سرحدی لائن شخصیت کی خرابی کی شکایت کے لئے ایک حفاظتی منصوبہ علاج کا ایک اہم حصہ ہے (بی پی ڈی). بی پی ڈی کے لوگ خودکش حملوں کی کوشش کے خطرے میں ہیں یا دیگر اعلی خطرے کی سرگرمیوں میں ملوث ہیں. حفاظت کی منصوبہ بندی کے بغیر، آپ اپنے آپ کو یا کسی اور کو نقصان پہنچانے کے خطرے میں ہوسکتے ہیں. ایک حفاظتی منصوبہ آپ کے خطرے کو کم کرسکتا ہے اور اس سے کم امکان ہے کہ آپ اس وقت کی گرمی میں فیصلہ کریں گے جس میں سنگین نتائج ہوں گے.

یہ مضمون واضح اور جامع حفاظت کی منصوبہ بندی کی تیاری میں اقدامات کا احاطہ کرتا ہے. یہ کچھ ایسا نہیں ہے جب آپ پہلے ہی ذہنی صحت کی ہنگامی حالت میں ہوسکتے ہیں لیکن وقت سے پہلے کیا جانا چاہئے تاکہ آپ تیار ہو.

* اگر آپ یا ایک پیارکار اپنے آپ کو یا کسی اور کو نقصان پہنچانے کا فوری خطرے میں ہیں، 911 کال کریں یا ہنگامی کمرے میں جائیں.

بی پی ڈی سیفٹی پلان کے بارے میں آپ کے تھراپیسٹ سے بات کریں

اگر آپ کے پاس بی پی ڈی ہے اور تھراپی جا رہے ہیں، تو آپ اپنے تھراپیسٹ سے سیکورٹی منصوبہ یا ہنگامی منصوبہ بندی کی ترقی کے بارے میں بات کریں. اپنی منفرد صورت حال پر منحصر ہے، وہ مخصوص چیزوں سمیت مشورہ دیتے ہیں یا دوسرے علاقوں کو چھوڑ کر مشورہ دیتے ہیں تاکہ یہ آپ کی اور آپ کی ضروریات کے مطابق ہو.

اگر آپ کو کوئی حفاظتی منصوبہ پر کام کرنے کا کوئی تعلق نہیں ہے تو، ایک تھراپیسٹ کو تلاش کریں . اگر تھراپسٹ کو دیکھنے کے سلسلے میں آپ کو اس اہم قدم سے رکھنا ہے، تو ذہن میں رکھو کہ ہر شخص اس وقت تک تھراپسٹ کو دیکھنے سے فائدہ اٹھا سکتا ہے.

جیسے ہی ہم ڈاکٹروں (طبی ڈاکٹروں) کو دیکھتے ہیں کہ ہم اپنے جسمانی صحت کی دیکھ بھال کے لئے باقاعدہ طور پر دیکھتے ہیں، ایک تھراپسٹ کو دیکھتے ہوئے آپ کی جذباتی صحت کو برقرار رکھنے اور زیادہ سے زیادہ بہتر بنانے میں بہترین سرمایہ کاری ہوسکتا ہے.

آپ کے سلوک کا اندازہ کریں

ایک بار جب آپ نے اپنے تھراپسٹ کو اندراج کیا ہے تو، آپ کو اپنے خطرے اور ممکنہ خطرات کا اندازہ کرنے کے لۓ آپ کو اس کی مدد مل سکتی ہے، بشمول:

• خودکش حملوں کے بارے میں، یہاں تک کہ اگر متاثرہ اور بھوک لگی ہے
• اپنے آپ کو نقصان پہنچے
• دوسروں کو نقصان پہنچانے کا خیال
• تشدد کے ساتھ مسائل

یہ آپ کی حفاظت کی منصوبہ بندی کا اہداف ہوں گے، لہذا یہ ضروری ہے کہ آپ احتیاط سے سوچتے ہو کہ آپ کے لئے کس طرز عمل کی ضرورت ہوسکتی ہے.

اپنے خطرے کا اندازہ کرنے کے ساتھ ساتھ، آپ کو یہ اندازہ کرنا چاہئے کہ آیا ایسے عوامل ہیں جو خودکش حملوں کو پورا کرنے یا دوسروں کو نقصان پہنچانے کے خطرے میں اضافہ کر سکتے ہیں، جیسے ہتھیاروں کا مالک یا ممکنہ طور پر خطرناک ادویات تک رسائی حاصل کرسکتے ہیں.

آپ کی صورت حال پر منحصر ہے، آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے آپ کو آپ کے ہاتھوں یا دوسروں کو اپنے ہتھیاروں کو پولیس پر منتقل کرنے یا صرف چھوٹی مقدار میں ادویات کی فراہمی کے ذریعے آپ کو خطرے سے کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

ٹریگگرز کی شناخت کریں

ایک بار جب آپ کے رویے یا علامات کی فہرست ہوتی ہے جس سے آپ کو نقصان پہنچانے کے خطرے سے آگاہ، واقعات، حالات، لوگوں، خیالات یا احساسات کی نشاندہی کی جا سکتی ہے جو ان کے رویے یا علامات کو چلاتے ہیں ( بی پی ڈی کو چلتا ہے .)

مثال کے طور پر، بی پی ڈی کے ساتھ بہت سے لوگوں کو تزئین کی سنویدنشیلتا ہے، جو حقیقی یا سمجھوتہ ترک کرنے کے تجربات بہت دردناک ہے. ان افراد کے لئے جو اس علامات سے تعلق رکھتے ہیں، اس کے تجربات کو چھوڑ کر دوسروں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. ایسے واقعات یا خیالات کے بارے میں سوچو جو آپ کے لئے نقصان دہ طرز عمل میں مشغول کرنے کے لئے فوری طور پر ٹرگر کرنا اور ٹرگروں کی فہرست بنانا چاہتے ہیں.

ان خیالات کو چیک کریں کہ کس طرح کی شناخت کی جائے کہ آپ کے دماغی صحت کو بی پی ڈی کے ساتھ کیسے پتہ چلتا ہے

وسائل کاپی کرنے کے لئے ایک سیفٹی پلان بنائیں

اب، شناخت آپ اپنے ٹرگروں کو کس طریقے سے جواب دے سکتے ہیں جو آپ کو محفوظ رکھیں گے. یہ ان وسائل کا استعمال کررہے ہیں جو آپ کو اس سے پہلے استعمال کریں گے کہ آپ کے علامات اتنا شدید ہو جائیں گے کہ آپ کو ذہنی صحت کے بحران کا سامنا ہے. یہاں بی پی ڈی سے نمٹنے کے لئے کچھ حکمت عملی ہیں جنہوں نے دوسروں کی مدد کی ہے.

بی پی ڈی کے لئے صحت مند نقد کی مہارت کی ایک فہرست بنائیں کہ آپ سے واقف ہیں اور آپ کے لئے اس کام کے ساتھ ساتھ سوشل معاشرے کے ذرائع اور لوگوں یا جگہیں جو آپ کی ضرورت ہوتی ہے اس کی مدد کرسکتے ہیں.

ان میں شامل ہوسکتا ہے:

• ذہنی تکنیک کی طرح کیکنگ کی تکنیک
• آپ کے تھراپسٹ کی ہنگامی نمبر
• ہنگامی ذہین صحت کلینک اور ہنگامی کمروں کی فہرست
• قومی خودکش ہاٹ لائن (1-800-273-8255)

اپنی حفاظت کی منصوبہ بندی لکھیں

اب یہ سب وقت ملنے کا وقت ہے. آپ کے خطرے کی رویے کی ایک فہرست ہے، آپ کے ٹرگر، علامات سے پہلے آپ کو نمٹنے کے لے جانے والے طریقوں سے بہت شدید ہو جاتے ہیں اور آپ ہنگامی حالت کے معاملے میں جواب دیں گے. اپنے آپ کو ایک قدم بہ قدم کی کارروائی کے لئے ایک دوسرے کو رکھو.

ہر خطرے کے رویے کے لۓ، اس رویے کے لۓ ٹرگرز لکھتے ہیں، اگر آپ ٹرگر کا تجربہ کرتے ہیں اور اگر آپ کو کیا کرنا پڑے گا تو آپ کو ہنگامی صورت حال کا سامنا کرنا پڑتا ہے. جب تک آپ کی شناخت کے تمام خطرے کے رویے کے لئے آپ کی حفاظت کی منصوبہ بندی تک جاری رہیں.

ایک سیفٹی پلان کی اصلاحات بنائیں

آخری قدم آپ کی حفاظت کی منصوبہ بندی کے عزم کو پورا کرنا ہے. اس کا مطلب یہ ہوتا ہے کہ آپ اس منصوبے پر عمل کریں گے جب ضرورت ہوتی ہے اور پھر اس منصوبے پر عمل کریں گے جو کسی اور سے بلند آواز سے کام کرے. یہ "حفاظت کے لئے معاہدے" بھی کہا جاتا ہے. "اصل میں، بعض اوقات آپ کے تھراپسٹ آپ کو اصل میں ایک بیان پر دستخط کرنا پڑے گا کہ آپ منصوبہ کی پیروی کریں گے.

_ذرائع:

_{برشمان، آر، ہینڈرسن، سی، ہگگ، جی، فلپس، آر، اور پی مورن. Borderline Personality Disorder کے ساتھ لوگوں کے لئے بحران مداخلت. منظم جائزہ کے کوکرین ڈیٹا بیس . 2012. 6: سی ڈی009353.}

_{Klott J، Jongsma AEJ. خودکش اور گھریلو خطرے کی تشخیص اور روک تھام کے علاج پلانر ، ویلی، 2004 ..}