بی پی ڈی کی مدد کیسے کریں

سرحدی لائن شخصیت کی خرابی کی شکایت کے ساتھ لوگوں کے لئے سب سے زیادہ ویب سائٹس (بی پی ڈی) آپ کو بتائیں گے کہ بی پی ڈی کی مدد کیسے تلاش کرنا ہے. یہ ہے کیونکہ معاشرتی معاونت دماغی صحت کی اہمیت کا حامل ہے. لیکن، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بی پی ڈی کے ساتھ لوگ اچھے معاون نیٹ ورکوں کو ترقی میں دشواری کے حامل ہیں. اگر آپ دوستوں اور خاندان کے ساتھ تعلقات کشیدگی میں مدد حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے تو یہ آسان نہیں ہے.

تو، آپ کو مدد کہاں مل سکتی ہے؟ یہاں کچھ خیالات ہیں.

خاندان سے بی پی ڈی کی مدد

جی ہاں، بی پی ڈی کے ساتھ بہت سے لوگ نے ​​خاندان کے ساتھ، یا پھر ماضی کی صدمے کی وجہ سے روکا ہے یا بی بی ڈی کے علامات خاندان کے تعلقات (یا دونوں کا ایک مجموعہ) مداخلت کر سکتے ہیں. لیکن، تھوڑا سا قریب دیکھو. شاید آپ اپنی فیملی خاندان کی مدد نہیں کرسکتے، لیکن وہاں چاچی، چاچی، کزن، قدم بھائی بہن یا دیگر متعدد خاندانی ممبر ہیں جن سے آپ کو مدد ملے گی؟

دوستوں سے بی پی ڈی سپورٹ

بی پی ڈی کے ساتھ کچھ لوگ چند دوست ہیں کیونکہ ڈائرکٹری کے علامات دوست دوستوں کے راستے میں ہیں. دوسروں کے دوست ہیں لیکن معاونت کے لئے ان سے باہر تکلیف دہ ہیں. اگر آپ کے پاس کافی دوست نہیں ہے تو، اپنے دوستوں کو کیسے تلاش اور تعمیر کرنے کے بارے میں خیالات پڑھتے ہیں. لیکن، اگر آپ کے پاس کچھ دوست ہیں تو، کبھی کبھار مدد کے لئے ان پر جھکتے پر غور کریں.

پروفیشنلز سے بی پی ڈی کی مدد

اگر آپ کے پاس بی پی ڈی (یا کسی کے بارے میں خیال رکھنا ہے)، پیشہ ورانہ معاونت کی اہمیت کم نہیں ہوسکتی ہے.

بی پی ڈی کے لوگ پیشہ ورانہ علاج کی ضرورت ہے ؛ اس خرابی کی علامات کے علامات بہت شدید ہیں اور آپ اسے اکیلے نہیں جانا چاہئے. اگر آپ کو ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ تجربہ نہیں ہے، تو آپ اس کے ساتھ کام کرتے ہیں، یہ ایک تھراپیسٹ کو تلاش کرنے میں یہ مضمون پڑھتے ہیں .

بی پی ڈی سپورٹ گروپ

آن لائن گروپوں کے علاوہ، ذہنی صحت کے مسائل کے ساتھ لوگوں کے لئے زیادہ سے زیادہ کمیونٹی میں معاون گروپ ہیں.

مثال کے طور پر، ذہنی بیماری کیلئے نیشنل الائنس سپورٹ گروپس چلاتا ہے. نیامآئ کی ویب سائٹ ملاحظہ کریں جس کے بارے میں آپ کے قریب کسی کو تلاش کرنا ہے. لیکن، اگر آپ ذہنی صحت کے مسائل پر توجہ مرکوز کرنے والے ایک گروپ گروپ کو تلاش نہیں کرسکتے ہیں، تو آپ ہمیشہ ایسے افراد میں شرکت کرسکتے ہیں جیسے شراب کے گمنام جیسے آپ کو لوگوں کے ارد گرد ہونے کی ضرورت ہوتی ہے. کبھی کبھی آپ کی مدد سے کبھی محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

سماجی گروپ

کبھی کبھی سماجی گروہوں میں شمولیت اختیار کرنے والے جنہیں حمایت پر توجہ مرکوز نہیں کی جاسکتی ہے اس سے آپ کنکشن اور دوستی کی مدد کرسکتے ہیں جو اس کے بعد حمایت کے ذریعہ تبدیل کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، ایک سکی کلب، شوق کلب، ایک کتاب کلب، یا چرچ گروپ میں شمولیت اختیار کریں. یہاں شروع کرنے سے آپ کو سماجی نیٹ ورک کی تعمیر میں مدد ملے گی جسے آپ ضرورت کے وقت تبدیل کرسکتے ہیں.

ہاٹ لائنز

کبھی کبھی ایک چوٹ میں حمایت کا بہترین ذریعہ ایک ٹیلی فون یا آن لائن ہاٹ لائن ہے. یہ مکمل طور پر خفیہ اور روزانہ چار گھنٹے دستیاب ہیں، جو کچھ دوست یا دیگر ذرائع کے لئے ہمیشہ صحیح نہیں ہے. ایک عظیم ہاٹ لائن نیشنل خودکش ہاٹ لائن (1-800-273-8255) ہے، لیکن آپ آن لائن ہاٹ لائن بھی استعمال کرسکتے ہیں (مثلا، RAINN ہاٹ لائن، جو جنسی حملہ اور بدسلوکی ہاٹ لائن ہے.)

سپورٹ کے دیگر ذرائع

سپورٹ تلاش کرنے کے لئے سینکڑوں دوسرے طریقے ہیں، لیکن جب آپ بحران سے نمٹنے کے بارے میں خیالات کے ساتھ آتے ہیں تو یہ مشکل ہوسکتا ہے.

جب آپ کشیدگی کے تحت معاونت حاصل کرنے کے بجائے معاونت کی کوشش کرنے کے بجائے، آپ کو بحران میں نہیں ہونے پر معاونت کرنے کے طریقوں کے بارے میں سوچنے کی ترجیح دیتے ہیں. آپ کو اچھے دوست بننے والے افراد کی دیکھ بھال کہاں سے مل سکتی ہے؟

مثال کے طور پر، رضاکارانہ طور پر غور کریں، یا دوسری سرگرمیوں پر غور کریں جہاں آپ دوسروں کو اچھی طرح سے دوسروں کی خوشحالی کی دیکھ بھال کریں گے. ایک بار آپ کے خیالات کے بعد، اپنے آپ کو ان سرگرمیوں میں سے کچھ کرنے کی کوشش کریں. آپ حیران ہو جائیں گے کہ جب آپ اپنے آپ کو لوگوں کو جاننے کے لۓ اپنے آپ کو دھکا دیتے ہیں تو آپ سوشل سپورٹ نیٹ ورک کی تعمیر کے لئے کس طرح جلدی جلدی کرسکتے ہیں.

_ذریعہ:

_{کلفٹن اے، Pilkonis PA، اور McCarty C. "Borderline شخصیت ڈس آرڈر میں سماجی نیٹ ورک." شخصیت کی خرابیوں کا جرنل آف جرنل ، 21: 434-441، 2007.}

_{لیفلی HP. "خاندانی ٹرومے سے خاندانی سپورٹ سسٹم میں." سرحد لائن شخصیت کی خرابی کی شکایت کو سمجھنے اور معائنہ کرنے میں: پروفیشنلز اور خاندانوں کے لئے ایک گائیڈ . واشنگٹن، ڈی سی: امریکی نفسیاتی پبلشنگ، 2005}

_{لینن ایم. Borderline Personality Disorder کا علاج کرنے کے لئے مہارتوں کا تربیتی دستی . نیویارک: گیلفورڈ پریس، 1993.}